Praktyki bezpiecznego stosowania terapii alternatywnych

Terapie alternatywne obejmują różnorodne metody, preparaty roślinne, suplementy i praktyki wspierające zdrowie. Bywają stosowane samodzielnie lub uzupełniająco w obszarach takich jak relaksacja, samopoczucie psychiczne i wybrane dolegliwości.

Relaks, stres i sen

Nagietek lekarski może pomagać w zrelaksowaniu i działać uspokajająco. Robinia akacjowa może przyczyniać się do spokoju nerwowego, podagrycznik może działać uspokajająco, a pierwiosnek lekarski może działać uspokajająco.

  • Ćwiczenia aktywizujące nerw błędny oraz sama aktywacja nerwu błędnego mogą pomagać w relaksacji i zmniejszać negatywne skutki napięcia oraz stresu.
  • Medytacja może pomagać osiągnąć relaksację i odstresować się, a także być metodą relaksującą przed snem.
  • Kontrola oddechu, w tym oddech metodą kontrolowaną i techniki oddechowe, może redukować stres, działać wyciszająco oraz pomagać w relaksowaniu się.
  • Techniki relaksacyjne mogą wspierać proces zasypiania.
  • Aktywność fizyczna może pomagać osiągnąć relaksację, a tai chi może działać relaksująco.
  • Metoda EFT może pomagać się zrelaksować, podobnie jak ćwiczenia Lowena.
  • Przytulia czepna może wspomagać relaksację, arcydzięgiel litwor może pomagać zmniejszać napięcia nerwowe, a mięta może działać relaksująco.
  • Kontakt z życzliwymi ludźmi może pomagać redukować stres, natomiast pozytywne myślenie może zmniejszać jego poziom.
  • Unikanie negatywnych informacji może zmniejszać poziom stresu, a inspirujące treści mogą zwiększać poziom relaksu.
  • Regularne stosowanie ziół adaptogennych może wzmacniać odporność na stres.
  • Praktykowanie drzemek w ciągu dnia może przyczyniać się do wybudzania w nocy.

Zdrowie psychiczne

Melisa może łagodzić objawy depresyjne. Pozytywne myślenie może poprawiać samopoczucie psychiczne i wspierać zdrowie człowieka.

  • Uważność może wspierać codzienne funkcjonowanie.
  • Psychobiotyki mogą wspomagać przy ADHD i ADD, a także w nerwicy lękowej.
  • Lit może stabilizować nastrój w chorobie dwubiegunowej.
  • Leczenie uzależnienia od przetworzonych węglowodanów może opierać się na abstynencji trwającej co najmniej 30 dni.
  • Akceptacja siebie może poprawiać zdrowie psychiczne, a akceptacja sytuacji może poprawiać zdolność radzenia sobie z zadaniami i prowadzić do lepszego zrozumienia problemu.
  • N-acetylocysteina może wspierać terapie uzależnień i korzystnie wpływać na choroby psychiczne.
  • Witamina E może wspierać terapię przeciwlękową.
  • Soplówka jeżowata może przyczyniać się do złagodzenia stanów lękowych.
  • Beta-alanina może łagodzić skutki syndromu stresu pourazowego.
  • Zielona herbata może łagodzić zaburzenia psychiczne związane z jąkaniem się.
  • Angelicyna może pomóc usunąć objawy wyczerpania nerwowego.
  • Lepiężnik może być stosowany w leczeniu nerwic.

Pamięć i neuroprotekcja

Zielona herbata może wspierać pamięć i sprawność poznawczą oraz zmniejszać ryzyko rozwoju demencji, zaburzeń poznawczych, choroby Alzheimera i choroby Parkinsona. Katechiny mogą wykazywać działanie ochronne na komórki nerwowe, a antyoksydanty spowalniają przebieg choroby Alzheimera.

  • Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
  • Korzystanie z sauny może obniżać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Ashwagandha może znajdować zastosowanie we wspomaganiu farmakoterapii w chorobie Alzheimera.
  • Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera.

Nowotwory i terapie onkologiczne

Podagrycznik może być wykorzystywany do profilaktyki przeciwnowotworowej. Picie zielonej herbaty może zmniejszać ryzyko pojawienia się nowotworów, w tym raka przełyku. Wodór może mieć terapeutyczne działanie w przypadku przerzutów nowotworów.

  • Śledzienica może być stosowana w terapiach onkologicznych.
  • Nagietek lekarski, pokrzywa, skrzyp polny, kawa i aronia mogą wykazywać działanie przeciwnowotworowe, a guzy na brzozie mogą być wykorzystywane jako środki przeciwnowotworowe.
  • Ostropest plamisty może zmniejszać negatywne skutki chemioterapii, kordyceps może zmniejszać objawy niepożądane leczenia nowotworów, a czosnek może łagodzić efekty leków chemioterapeutycznych.
  • Stosowanie probiotyków podczas chemioterapii może zmniejszać częstość biegunek.
  • Olej z czarnuszki może łagodzić objawy radioterapii.

Trawienie i mikrobiota

Nagietek lekarski może działać rozkurczowo. Przy zakażeniu Helicobacter pylori naturalne metody mogą łagodzić skutki uboczne leków, ułatwiać zwalczanie bakterii oraz gojenie śluzówki żołądka.

  • Probiotyki stosowane podczas radioterapii mogą zmniejszać częstość biegunek.
  • Suplementacja probiotykami może być terapią dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego, a krótkotrwałe stosowanie jednego szczepu probiotyku może zmniejszać objawy tego zespołu.
  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu.
  • Kozieradka może zmniejszać nasilenie zgagi.

Ból, stan zapalny i reumatyzm

Lilak pospolity może działać przeciwzapalnie. Nagietek lekarski również może wykazywać działanie przeciwzapalne. Podagrycznik może wspierać leczenie podagry i łagodzić choroby reumatyczne.

  • W terapiach reumatycznych może być stosowana nawłoć pospolita, a pokrzywa może wykazywać działanie przeciwreumatyczne.
  • Przeciwzapalne działanie mogą wykazywać prawoślaz, pierwiosnek lekarski, wierzbówka kiprzyca, mydlnica lekarska, skrzyp, zielona herbata, awokado oraz czereśnie.
  • Cykoria podróżnik i wierzbownica drobnokwiatowa mogą mieć właściwości przeciwbólowe.
  • U niektórych pacjentów stosowanie kwasów omega-3 może zmniejszać dawkę leków przeciwzapalnych.

Skóra, błony śluzowe i infekcje

Szałwia lekarska może działać antyseptycznie, a nagietek lekarski może zmniejszać reakcje alergiczne i łagodzić objawy zapalenia spojówek. Nagietek może także łagodzić objawy trądziku oraz działać bakteriobójczo. Pokrzywa może działać antyalergicznie.

  • Nagietek lekarski może działać kosmetycznie i nawilżająco, a także łagodzić nadżerki.
  • Nagietek może wykazywać działanie przeciwgrzybicze i grzybobójcze, a podobne działanie może wykazywać oliwa z oliwek.
  • Żywokost lekarski, pierwiosnek lekarski i kocanka piaskowa mogą działać antyseptycznie, a herbata z tymianku może działać aseptycznie.
  • Propolis może działać przeciwwysiękowo, natomiast katechiny mogą wykazywać działanie przeciwbakteryjne.
  • Babka zwyczajna może wspomagać leczenie paradontozy, a goździki mogą mieć terapeutyczne zastosowanie jako środek przeciw lambliozie.
  • Grochowiny mogą leczyć AZS, spirulina może posiadać potencjalne działanie przeciwalergiczne, a unikanie miejsc wywołujących alergię może zmniejszać objawy alergii.
  • Sól fizjologiczna może być alternatywą dla toniku, a urynoterapia może pomagać pozbyć się trądziku.

Układ oddechowy

Mydlnica lekarska może mieć właściwości wykrztuśne. Pierwiosnek lekarski może działać wykrztuśnie, a także przeciwgorączkowo.

Hormony i zdrowie kobiet

Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne, a siemię lniane bywa stosowane jako jej alternatywa w sytuacji przeciwwskazań do terapii zastępczej. Objawy menopauzy może także zmniejszać pokrzywa, a kozieradka pospolita może wykazywać podobne działanie.

  • Nagietek lekarski może łagodzić objawy menopauzy.
  • Niepokalanek pospolity może przynosić ulgę przy objawach menopauzy.
  • Melisa lekarska może łagodzić objawy nadczynności tarczycy.
  • Ćwiczenia relaksacyjne mogą przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.

Detoksykacja i ochrona narządów

Kozieradka pospolita może pomagać chronić nerki przed toksycznym działaniem aluminium. Mniszek lekarski może działać ochronnie wobec toksyn środowiskowych.

  • Krótka kuracja nalewką z lepiężnika może zmniejszać ryzyko toksyczności.
  • Pierwiosnek lekarski może działać odtruwająco.
  • Cykoria podróżnik może wykazywać działanie antyoksydacyjne.
  • Nagietek lekarski może chronić przed substancjami toksycznymi.
  • Czarna rzodkiew może wspierać detoksykację paracetamolu, a aronia może zapobiegać jego szkodliwemu działaniu.

Odżywianie i metabolizm

Spożycie azotanów może obniżać ryzyko rozwoju jaskry. Jest to możliwa zależność, a nie pewny skutek ich spożywania.

Tradycyjne ziołolecznictwo

Ostropest plamisty stosuje się w leczeniu osteoporozy. Zielona herbata może zmniejszać ryzyko wystąpienia osteoporozy.

  • Igliwie może być wykorzystywane w terapii szkorbutu, a owoc głogu może być polecany w terapiach witaminozujących.
  • Imbir może pomagać przy wyczerpaniu psychofizycznym.
  • Intrakt z lepiężnika może służyć do celów leczniczych.
  • Skrzyp polny może wykazywać działanie przeciwdrgawkowe.
  • Szałwia lekarska może ograniczać potliwość.
  • Bakopa drobnolistna może być stosowana w medycynie ajurwedyjskiej.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Czerwona koniczyna może nie być zalecana podczas terapii nowotworowej, a nowotwór może być przeciwwskazaniem do stosowania pokrzywy. Przy nadczynności tarczycy niewskazane może być stosowanie preparatów z jodem oraz ashwagandhy. Choroby autoimmunologiczne także mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania ashwagandhy.

  • Jagód goji nie powinny spożywać osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe.
  • Niepokalanek pospolity może zaburzać oraz osłabiać działanie leków antykoncepcyjnych.
  • Pokrzywa może wpływać na skuteczność leków, a węgiel aktywny może być przyjmowany z zachowaniem odstępu od innych leków.
  • Leczenie Helicobacter pylori wyłącznie naturalnymi metodami może być niewystarczające. Probiotyki mogą zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków na Helicobacter pylori.
  • Stawianie baniek do celów relaksacyjnych może być niewskazane na łopatkach i nerkach.
  • TOTOX może służyć do sprawdzania, czy preparat jest bezpieczny dla zdrowia.
  • Eliminowanie u dzieci produktów potencjalnie alergizujących nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii.
  • Suplementacja beta-alaniną powinna trwać minimum 6–7 tygodni, natomiast przy suplementacji cytruliną nie stwierdzono jakichkolwiek skutków ubocznych.
  • Olej CBD może mieć właściwości psychoaktywne.
  • Robienie przerw w kuracji lepiężnikiem może zmniejszać ryzyko toksyczności, a zawarte w nim alkaloidy pirolizydynowe mogą zwiększać ryzyko działań niepożądanych.
  • Bezpośrednie łączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania choroby Alzheimera.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu