Skutki niedoboru biotyny

Biotyna, znana także jako witamina B7, uczestniczy w przemianach składników odżywczych i bywa wiązana ze stanem skóry, włosów oraz paznokci. Jej niedobór może wiązać się z różnorodnymi, nieswoistymi objawami.

Skóra, włosy i paznokcie

Niedobór biotyny może osłabiać paznokcie, a jego objawami bywają ich kruchość i łamliwość. Może również powodować wypadanie włosów oraz wpływać na stan skóry, w tym na jej suchość i łuszczenie się. Objawem niedoboru biotyny może być także przetłuszczanie się włosów. Stosowanie biotyny może prowadzić do wzmocnienia paznokci, a biotyna może hamować aktywność gruczołów łojowych.

Objawy ogólne i neurologiczne

Niedobór biotyny może wpływać na samopoczucie oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Może osłabiać koncentrację, a także wiązać się z rozdrażnieniem i sennością. Może również powodować ból mięśni.

Źródła biotyny w diecie

Biotyna może trafiać do organizmu wraz z żywnością pochodzenia zwierzęcego oraz występować w produktach roślinnych. Do głównych źródeł biotyny należą mleko, jaja, produkty zbożowe i podroby. Wątróbka może zawierać biotynę, a orzechy laskowe i migdały mogą być jej naturalnymi źródłami.

Rola biotyny w organizmie

Biotyna wzmacnia układ odpornościowy. Może także uczestniczyć w procesach produkcji glukozy, tworzeniu kwasów tłuszczowych oraz procesach krzepnięcia krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Biotyna może zafałszować wyniki badań tarczycy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu