Środki uspokajające

Środki uspokajające mogą pomagać redukować napięcie i mogą wspierać zasypianie. Zioła, techniki oddechowe i higiena snu mogą tworzyć komplementarny zestaw metod łagodzenia stresu.

Glistnik (jaskółcze ziele) może uspokajać 7 i może działać relaksująco 4.
Czerwona koniczyna może działać wyciszająco 6 i może działać lekko nasennie 6.
Jaśminowiec wonny może działać uspokajająco 2.
Krwawnik może działać uspokajająco 2.
Babka lancetowata może działać uspokajająco 2.
Młode pędy chmielu mogą uspokajać 2 i mogą pomóc przy stresie 2.
Krwawnica pospolita może działać jako lek uspokajający przy migrenach 1.
Ogonki z czereśni mogą wykazywać działanie uspokajające 1.
Pyłek pszczeli może działać antydepresyjnie i uspokajająco 1.
Kwiat lawendy może działać uspokajająco 1 i może niwelować stres i napięcie nerwowe 1.
Czeremcha może działać uspokajająco 1111 i może działać uspokajająco na układ nerwowy 1.
Przetacznik może działać kojąco na system nerwowy 3.
Waleriana (kozłek lekarski) może działać uspokajająco 1 i może działać wyciszająco przy nadczynności tarczycy 1.
Angelicyna może wykazywać działanie lekko uspokajające 1.
Lipa może działać wyciszająco 2 i może mieć działanie uspokajające 24, a lipa drobnolistna może wykazywać działanie uspokajające 1.
Gojnik może działać uspokajająco 1.
Mięta może działać uspokajająco 1 i może działać relaksująco 1.
Nasiona pokrzywy mogą mieć działanie wyciszające 1.
Soplówka jeżowata może działać wyciszająco 1.
Skrzyp polny może mieć właściwości uspokajające 2.
Nawłoć może mieć lekkie działanie uspokajające 2.
Pierwiosnek lekarski może działać uspokajająco 1.
Mak polny może mieć właściwości uspokajając 1.
Chmiel zwyczajny może działać uspokajająco 2 i może łagodzic objawy depresyjne 2.
Liście laurowe mogą działać uspokajająco 1.
Podagrycznik może działać uspokajająco 6.
Nagietek lekarski może działać uspokajająco 4.
Lnica pospolita może działać uspokajająco 1.
Syrop z sosny może działać uspokajająco 7.
Rumianek może działać uspokajająco 2, może koić nerwy 3 i może pomagać w zasypianiu 2, a także może pomóc przy nerwobólach 2.
Przytulia czepna może posiadać mieć uspokajające 1.
Dzika róża może wykazywać właściwości uspokajające 1.
Cykoria podróżnik może mieć właściwości uspokajające 1.
Róża pomarszczona może działać uspokajająco 1.
Glicyna może uspokajać układ nerwowy 1.
Estragon może uspokoić i ułatwić zasypianie 1.
Zastosowanie robinii acacjowej może przyczyniać się do spokoju nerwowego 5.
Syrop z kwiatów czarnego bzu może relaksować 2.
Babka zwyczajna może zmniejszać poziom stresu 2.
Lilak pospolity może łagodzić objawy depresji 3 i może łagodzić stany depresyjne 2.
Inhalacje z tymianku mogą pomóc w zasypianiu 1.

Oddech taktyczny może pomagać się uspokoić 1, a techniki relaksacyjne mogą wspierać proces zasypiania 1.
Kąpiel relaksacyjna może wspierać proces zasypiania 1, a medytacja może pomagać osiągnąć relaksację 1.
Aktywność fizyczna może uspokajać przebieg menopauzy 1, a zachowanie higieny snu może uspokajać przebieg menopauzy 1.

Melisa może:

• wspomagać trawienie 3
• pomóc się odprężyć 3
• obniżać ciśnienie krwi 3
• pomóc w bezsenności 3
• działać przeciwbólowo 3
• zapobiegać demencji 2
• zmniejszać objawy menopauzy 2
• pomóc na górne drogi oddechowe 2
• łagodzic objawy depresyjne 2
• w dużych ilościach może zaburzać koncentrację 2
• pomóc na katar sienny 2
• wspomagać układ pokarmowy 2

• Stosowanie ziół może wymagać konsultacji ze specjalistą w przypadku chorób przewlekłych lub leków.
• Łączenie kilku łagodnych metod może zwiększać komfort, a konsekwencja wieczornych rytuałów może ułatwiać zasypianie.
• Unikanie dużych dawek i obserwowanie reakcji organizmu może ograniczać ryzyko niepożądanych efektów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.