Wspieranie układu pokarmowego

Układ pokarmowy obejmuje narządy odpowiedzialne za trawienie, wchłanianie składników odżywczych i usuwanie niestrawionych resztek. Jego funkcjonowanie bywa wiązane ze sposobem żywienia, mikroflorą jelitową i ogólnym samopoczuciem.

Trawienie i praca przewodu pokarmowego

Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia, a imbir — poprawiać trawienie. Szczawik zajęczy może poprawiać pracę układu pokarmowego, a pokrzywa — wspomagać i regulować procesy trawienne.

  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie, a enzymy trawienne — usprawniać trawienie.
  • Seler naciowy, seler korzeniowy oraz sok z selera naciowego mogą poprawiać i regulować trawienie oraz pracę układu pokarmowego.
  • Pierwiosnek lekarski może pomóc regulować trawienie, krwawnik — poprawiać trawienie, a łopian — przyspieszać trawienie.
  • Tymochinon może poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego, mięta — wspomagać trawienie, a masło klarowane — wspomagać układ trawienny.
  • Sok pomidorowy może usprawniać pracę układu pokarmowego, kukurydza — chronić układ trawienny, a orzechy włoskie — korzystnie wpływać na prawidłową pracę układu pokarmowego.
  • Kiwi może wspomagać trawienie białka, a tłuszcz — pobudzać wydzielanie cholecystokininy.
  • Trzustka może prawidłowo wydzielać enzymy trawienne.
  • Zmiękczanie pokarmu może ułatwiać jego przeżuwanie i rozdrabnianie, a ciepła woda — działać rozluźniająco na układ pokarmowy.
  • Regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego, a uziemianie organizmu — wspomagać funkcje trawienne.
  • Spożywanie posiłku w spokoju może poprawiać trawienie, a higiena spożywania pokarmów może być pomocna dla trawienia.

Jelita i mikroflora jelitowa

Jelita mogą wspierać odporność organizmu. Spożywanie gorzkiej czekolady może wspierać wzrost bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach, a błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową.

  • Spożywanie topinamburu może wspierać zdrowie jelit.
  • Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego.
  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit oraz odbudowywać śluz jelitowy.
  • Woda czosnkowa może regenerować śluzówkę w układzie pokarmowym.

Zioła i rośliny trawienne

Czystek, nagietek lekarski, siemię lniane, lubczyk i lipa mogą wspierać pracę układu pokarmowego; dwa ostatnie mogą także wspomagać trawienie.

  • Melisa i lilak pospolity mogą wspomagać układ pokarmowy, a bylica piołun może pomagać przy schorzeniach tego układu.
  • Mięta może rozkurczać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.
  • Lepiężnik i lnica pospolita mogą wspierać układ pokarmowy, podobnie jak liść laurowy.
  • Nasiona chia mogą usprawniać pracę układu pokarmowego.
  • Lawenda może wspierać proces trawienia, wierzbówka kiprzyca — pomagać regulować procesy trawienia, a ostropest plamisty — być pomocny przy zaburzeniach trawienia.
  • Arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy, a goździki — działać ochronnie na przewód pokarmowy.
  • Związki zawarte w liściach pokrzywy mogą wspierać pracę żołądka.
  • Bluszczyk kurdybanek może poprawiać trawienie.

Dolegliwości i choroby układu pokarmowego

Szczawik zajęczy może pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego, a nalewka z orzecha włoskiego — pomagać w walce z pasożytami układu pokarmowego. Błonnik pokarmowy może regulować zaparcia, krwawnik pospolity — pomagać przy zespole jelita drażliwego, a podagrycznik — łagodzić choroby układu pokarmowego.

  • Błonnik pokarmowy może chronić przed nowotworami przewodu pokarmowego i zmniejszać ryzyko zachorowania na nie.
  • Bakteria narine i żyworódka mogą wspierać zwalczanie Helicobacter pylori; Helicobacter pylori może wywoływać stany zapalne w układzie pokarmowym.
  • Cynamon może pomagać przy grzybicy układu pokarmowego, a krzem — hamować jej rozwój.
  • Pączki buku mogą pomagać na schorzenia układu pokarmowego, gojnik — pomagać przy problemach z układem pokarmowym, garbniki — pomagać przy takich problemach, a herbata z szałwii — łagodzić dolegliwości układu pokarmowego.
  • Cytryna może regenerować śluzówki w układzie pokarmowym, a gajowiec żółty — wspomagać leczenie infekcji układu pokarmowego.
  • Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu, a zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą być objawem celiakii.
  • Krwawienie w układzie pokarmowym może być skutkiem obecności włosogłówki, a problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.
  • Zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi.
  • Błonnik pokarmowy może sprzyjać zmniejszeniu objawów choroby Leśniowskiego-Crohna.

Apetyt i nawyki żywieniowe

Szczawik zajęczy może pobudzać apetyt. Cukier i węglowodany mogą wzmagać apetyt.

  • Estragon może poprawiać apetyt, a rumianek — pomóc go przywrócić.
  • Dłuższe jedzenie oraz posiłki zawierające białko i tłuszcze mogą zwiększać odczuwanie sytości.
  • Osłabienie funkcji wątroby i niska kwasowość żołądka mogą zwiększać chęć na kwaśne potrawy.
  • Podjadanie między posiłkami może obciążać trzustkę.
  • Rozregulowanie układów dopaminowego i serotoninowego może odpowiadać za kompulsywne jedzenie.

Wchłanianie składników odżywczych

Posiłek może poprawiać wchłanianie witaminy C.

  • Problemy układu pokarmowego mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych.
  • Odpowiednie nawodnienie może wspomagać wchłanianie składników pokarmowych.
  • Łączenie produktów z magnezem z pomidorami może wspierać wchłanianie składników odżywczych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadmiar arsenu może powodować zapalenia układu pokarmowego. Paraksylen, pochodna benzenu, oraz picie z butelki PET mogą drażnić układ pokarmowy.

  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju SIBO oraz nadżerek na śluzówkach żołądka.
  • Spożywanie soi może niszczyć struktury przewodu pokarmowego oraz prowadzić do samotrawienia przewodu pokarmowego.

Pozostałe zastosowania

Dieta imitująca post może wspomagać regenerację wątroby. Przytulia czepna może wspomagać trzustkę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu