Wspieranie zdrowia wątroby

Wątroba uczestniczy między innymi w przemianach składników odżywczych, magazynowaniu energii i przetwarzaniu różnych substancji. Jej funkcjonowanie wiąże się z dietą, stylem życia oraz ogólnym stanem zdrowia.

Funkcje wątroby i organizmu

Wątroba może oczyszczać organizm z toksyn i usuwać z niego leki farmakologiczne, a jej przeciążenie może zmniejszać skuteczność oczyszczania organizmu.

  • Zdrowa wątroba może przetwarzać tłuszcze oraz regulować poziom cukru we krwi.
  • Wątroba może magazynować witaminy i glikogen.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną.
  • Post przerywany może spowalniać starzenie komórek wątroby.
  • Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy, a choroby wątroby mogą obniżać poziom glutationu w organizmie.
  • Hepatocyty to komórki wątroby.

Stłuszczenie i metabolizm

Słodkie napoje, fruktoza, nadmiar węglowodanów i przetworzone węglowodany mogą sprzyjać stłuszczeniu wątroby, a nadmiar fruktozy może zwiększać produkcję lipidów w wątrobie. Niedobór choliny także może sprzyjać stłuszczeniu wątroby, podobnie jak spożywanie tłuszczów trans.

  • Skrobia oporna może zmniejszać stłuszczenie wątroby, a podwyższone stężenie kwasu moczowego zwiększa ryzyko jego wystąpienia.
  • Siedzący tryb życia może sprzyjać stłuszczeniu wątroby, podobnie jak przewlekły stan zapalny. Ryzyko może zwiększać także przebyte wirusowe zapalenie wątroby typu C.
  • Tauryna może zapobiegać stłuszczeniu wątroby.
  • Zielona herbata może pomagać przy stłuszczeniu wątroby, kombucza może wspomagać regenerację wątroby przy stłuszczeniu, a kurkuma, kwas ursolowy, dereń jadalny, nasiona lnu, herbata z hibiskusa, kwasy omega-3, olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno i L-karnityna mogą ograniczać stłuszczenie lub gromadzenie tłuszczu w wątrobie.
  • Obniżenie enzymów wątrobowych może pomagać w leczeniu stłuszczonej wątroby, a kwasy omega-3 mogą obniżać ich stężenie u osób ze stłuszczeniem.
  • Stłuszczenie wątroby może zwiększać ryzyko chorób metabolicznych i wydalanie litu z moczem. Może także dotyczyć dzieci.
  • Zdrowa wątroba może wspierać odchudzanie, natomiast jej zaburzenia mogą prowadzić do otyłości. Nadmierna masa ciała może z kolei powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby.

Zapalenie, włóknienie i marskość

Ostropest plamisty zapobiega marskości wątroby i może pomagać w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby.

  • Kawa może ograniczać ryzyko włóknienia wątroby, a jej picie może zmniejszać ryzyko marskości wątroby.
  • Traganek błoniasty może hamować zwłóknienie wątroby, kurkumina może je zmniejszać, a pestki winogron mogą zapobiegać zwłóknieniu wątroby.
  • Witamina E może łagodzić stan zapalny w wątrobie.
  • Niedobór cynku może sprzyjać powstawaniu marskości wątroby.

Nowotwory i choroby wątroby

Otyłość może sprzyjać powstawaniu raka wątroby, a stłuszczenie wątroby może zwiększać ryzyko jego rozwoju. Kawa może zmniejszać ryzyko raka wątroby, a podobny wpływ na ryzyko zachorowania mogą mieć błonnik, zielona herbata i czosnek.

  • Goździki mogą hamować rozwój raka wątroby.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko niewydolności wątroby.
  • Łopian może wspierać leczenie chorób wątroby.
  • Przywry mogą bytować w wątrobie.

Objawy i diagnostyka wątroby

Otyłość brzuszna może być objawem stłuszczonej wątroby. Regularne monitorowanie jej stanu może wspomagać procesy metaboliczne.

  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać nieprawidłowości w wątrobie, a wysoki poziom witaminy B12 może sugerować zaburzenia jej pracy.
  • Do objawów stłuszczonej wątroby mogą należeć zmęczenie, wybudzenia w nocy i opuchnięte kończyny.
  • Przy chorobach wątroby mogą występować tętniaki, tłuszczaki, zaskórniki przy stłuszczeniu oraz krwawienie dziąseł.
  • Przeciążona wątroba może wiązać się z nadmierną potliwością, trudnościami z utratą wagi, problemami z trawieniem tłuszczów i problemami hormonalnymi.
  • Mdłości po posiłku mogą być objawem choroby wątroby, a złość i gniew mogą towarzyszyć chorej wątrobie.

Zioła wspierające wątrobę

Lilak pospolity może wspierać pracę wątroby, a glistnik jaskółcze ziele może pomagać w jej oczyszczaniu. Ostropest plamisty może wspomagać działanie wątroby, a także pomagać w leczeniu przewlekłego zapalenia wątroby. Chaber bławatek może łagodzić schorzenia wątroby.

  • Pokrzywa i związki z jej liści mogą wspomagać funkcjonowanie wątroby.
  • Ostropest plamisty może zapobiegać stłuszczeniu wątroby, a mniszek lekarski może chronić przed stłuszczeniem i marskością wątroby.
  • Korzeń mniszka lekarskiego może wspomagać regenerację wątroby przy niealkoholowym stłuszczeniu oraz przy uszkodzeniu alkoholowym. Kurkuma może wspomagać regenerację wątroby i jej oczyszczanie.
  • Czerwona koniczyna może zmniejszać obciążenie wątroby, a hibiskus może pomagać poprawiać jej funkcje.
  • Podagrycznik, dziurawiec, rozmaryn, szałwia i lnica pospolita mogą wspierać wątrobę; mięta może pobudzać jej działanie.
  • Substancje gorzkie z mniszka lekarskiego mogą wspierać funkcjonowanie wątroby, a napar z mniszka może wspomagać jej oczyszczanie.
  • Kocanka piaskowa może pomagać w leczeniu chorób wątroby, a jej olejowy macerat bywa stosowany w siedmiodniowej kuracji na czczo, mającej oczyścić wątrobę.
  • Napar z forsycji można stosować, by regulować pracę wątroby, a nalewki z kory i gałązek lilaka mogą pomagać przy stłuszczeniu wątroby.
  • Babka zwyczajna może pomagać w chorobach wątroby przebiegających ze stanem zapalnym, a żarnowiec miotlasty może być stosowany w leczeniu wątroby.

Żywność i napoje dla wątroby

Karczoch może wspierać zdrowie wątroby.

  • Jagody i seler mogą stymulować regenerację wątroby.
  • Topinambur, bataty, kapusta, brukselka, czosnek i kalafior mogą wspomagać oczyszczanie wątroby.
  • Żurawina może wspomagać detoksykację wątroby, a marchew może poprawiać jej czynność.
  • Warzywa liściaste mogą wspomagać funkcjonowanie wątroby, a zielone warzywa liściaste mogą zmniejszać jej stłuszczenie.
  • Buraki mogą wspomagać pracę wątroby i zmniejszać odkładanie się ołowiu w wątrobie; zakwas z buraków może wspomagać jej pracę.
  • Chrzan może usprawniać pracę wątroby i pomagać w leczeniu kolki wątrobowej.
  • Rzeżucha może chronić komórki wątroby, a zawarte w niej antyoksydanty mogą naprawiać uszkodzenia wątroby.
  • Awokado może chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem, a fermentowany czarny czosnek może chronić komórki wątroby.
  • Gorzka czekolada może poprawiać zdrowie wątroby, a herbata matcha może wspierać zdrowie wątroby.
  • Kombucza może łagodzić stan zapalny wątroby i zmniejszać jej zwłóknienie.
  • Lecytyna zawarta w żółtku może pomagać wątrobie w transporcie tłuszczu.
  • Aronia może zapobiegać uszkodzeniom wątroby wywołanym metalami ciężkimi, a orzechy włoskie mogą pomagać wyeliminować amoniak z wątroby.

Suplementy i składniki odżywcze

Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby, a podobne działanie mogą mieć spirulina i witamina E.

  • L-karnityna, sylimaryna, kwasy omega, kwasy omega-3 i N-acetylocysteina mogą poprawiać lub wspierać funkcjonowanie wątroby.
  • Chlorella może wspomagać oczyszczanie wątroby, a spirulina niebieska — oczyszczanie jej z metali ciężkich.
  • Glutation może poprawiać pracę wątroby u osób z niealkoholowym stłuszczeniem oraz obniżać poziom enzymu ALAT.
  • Tauryna może hamować stłuszczenie wątroby, cholina — zmniejszać ryzyko stłuszczenia, a inulina — chronić przed nim.
  • Włączenie do diety kwasów omega może pomóc zmniejszyć stłuszczenie wątroby, a kwasy omega-3 mogą pomóc je leczyć.
  • Cynk może hamować zwłóknienie wątroby i zmniejszać rozwój chorób wątroby, a propolis może zmniejszać zwłóknienie.
  • Sylimaryna może także zmniejszać stopień stłuszczenia wątroby.
  • Berberyna może przywracać poziom prób wątrobowych przy stłuszczeniu, obniżać enzym ALAT i być pomocna u osób z chorobami wątroby.
  • Propolis może zmniejszać stężenie enzymów wątrobowych.
  • Koenzym Q10 może pomóc w leczeniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
  • Olej z wątroby dorsza może podnosić poziom glutationu, a kwasy omega-9 mogą chronić komórki wątroby.
  • Niewydolność wątroby może ograniczać skuteczność witaminy D.

Dieta i styl życia

Dieta imitująca post może usuwać tłuszcz z wątroby, wspierać jej regenerację oraz spowalniać starzenie jej komórek. Redukcja masy ciała może zmniejszać ilość tłuszczu w wątrobie.

  • Oczyszczanie wątroby może wiązać się z lepszymi efektami odchudzania.
  • Dieta bogata we fruktozę i spożywanie cukru mogą sprzyjać stłuszczeniu wątroby, a nadmiar soli może prowadzić do rozwoju niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Regularne spożywanie alkoholu może prowadzić do chorób wątroby, a piwo także do marskości i stłuszczenia wątroby.

  • Napoje energetyczne mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby.
  • Antymon może uszkadzać komórki wątroby.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu