Zaburzenia układu nerwowego

Zaburzenia układu nerwowego obejmują nieprawidłowości dotyczące mózgu, rdzenia kręgowego oraz nerwów obwodowych. Mogą wiązać się między innymi z problemami nastroju, pamięci, snu, czucia i koordynacji, a także z wpływem stresu, hormonów i niedoborów składników odżywczych.

Nastrój, lęk i stres

Niedobory magnezu, cynku i selenu mogą wiązać się z depresją, a niedobory pokarmowe mogą zwiększać ryzyko jej wystąpienia. Niedobór witaminy B12 również może zwiększać ryzyko depresji, natomiast witaminy z grupy B mogą zmniejszać jej objawy. Przewlekły stres może powodować choroby somatyczne, a jego rezultatem może być wysoki poziom kortyzolu.

  • Depresji mogą towarzyszyć odczuwanie lęku, bóle różnego pochodzenia, zaburzenia erekcji oraz zwolnione tempo poruszania się.
  • Zaburzenia snu mogą prowadzić do depresji.
  • Inozytol może pomagać w stanach lękowych, a witamina D może zmniejszać lęki.
  • Zaburzeniom lękowym mogą towarzyszyć nerwowość, niepokój i zmęczenie, a także pogorszenie zdolności umysłowych.
  • Zaburzenia lękowe mogą wpływać na pracę układu oddechowego, powodować wycofanie społeczne oraz zmieniać interakcje społeczne.
  • Mogą również powodować zaburzoną pracę tarczycy.
  • Przewlekły stres może powodować zaburzenia cyklu menstruacyjnego, nadmierne wypadanie włosów oraz pojawienie się szumów usznych.
  • Niedobór potasu może być objawem przewlekłego stresu, a niedobór wapnia może wiązać się z objawami nerwowości.
  • Częste i gwałtowne wahania cukru we krwi mogą powodować nerwowość.
  • Passiflora może działać wyciszająco przy nadczynności tarczycy, podobnie jak lawenda lekarska.
  • Brak kontaktu ze światłem może powodować stres.
  • Picie kawy i czarnej herbaty może prowadzić do rozdrażnienia.

Sen i koncentracja

Zaburzenia snu mogą obniżać koncentrację, a także prowadzić do rozwoju insulinooporności. Niewyspany mózg może być mniej efektywny. Niedobór magnezu może zwiększać senność i pogarszać jakość snu.

  • Promieniowanie magnetyczne może zakłócać pracę mózgu podczas snu, a niedobór witaminy B5 może powodować problemy z zasypianiem.
  • Różeniec górski może zmniejszać uczucie zmęczenia psychicznego i poprawiać jakość snu.
  • Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować problemy z koncentracją, w tym zaburzenia dopaminy oraz serotoniny.
  • Suplementacja cynkiem może skracać czas potrzebny do zaśnięcia.
  • Zaburzenia jelitowe mogą powodować problemy ze snem.
  • Zaburzenia snu mogą osłabiać odporność, a także zmniejszać liczbę limfocytów.
  • Zaburzenia snu mogą pogarszać stan paznokci, podobnie jak zaburzenia snu związane ze stresem.
  • Zaburzeniom lękowym może towarzyszyć trudność z koncentracją, a przewlekły stres może objawiać się zaburzeniami koncentracji.

Pamięć i neurodegeneracja

Niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera, a niedobór magnezu może wiązać się z problemami z pamięcią. Magnez może również mieć związek z ryzykiem choroby Alzheimera, zwłaszcza przy przedłużającym się niedoborze. Melisa może zapobiegać demencji.

  • Spożycie kwasów omega-3 może zmniejszać ryzyko rozwoju demencji.
  • Cytrynian glinu może po latach odkładać się w mózgu i powodować chorobę Alzheimera, a niedobór litu może wpływać na jej rozwój.
  • Kawa może opóźniać degenerację komórek nerwowych w chorobie Parkinsona.
  • Brak odpowiedniej ilości wapnia w organizmie może prowadzić do osłabienia pamięci.
  • Zaburzenia mowy i problemy językowe mogą być objawem demencji.

Bóle głowy i migrena

Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość występowania migreny. Kwasy omega-3 mogą łagodzić jej objawy, a suplementacja witaminy D może zapobiegać migrenie.

  • Bóle migrenowe mogą być objawem niedoboru magnezu, a magnez może zapobiegać atakom migreny.
  • Migrenowym bólom głowy mogą towarzyszyć nudności i wymioty.
  • Refluks może powodować ból głowy, natomiast przewlekły stres może powodować migreny.
  • Spożywanie cynamonu może prowadzić do łagodzenia objawów migreny.
  • Klasterowym bólom głowy może towarzyszyć opadnięcie kącika ust.

Neuropatie i zaburzenia czucia

Neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów, a uszkodzenie nerwów może objawiać się drętwieniem kończyn. Niedobór witaminy B12 może objawiać się mrowieniem i powodować drętwienie kończyn. Niedobór magnezu może powodować mrowienie oraz drętwienie kończyn.

  • Mrowienie i drętwienie kończyn mogą wynikać z niedoboru potasu.
  • Niedobór fosfolipidów może powodować problemy z formowaniem osłonki mielinowej.
  • Obniżony poziom BDNF u osób z cukrzycą może wpływać na neuropatię cukrzycową.
  • Mrowienie stóp może być objawem niedoboru witaminy B1, a niedobór witaminy B5 może powodować uczucie palących stóp.
  • Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może poprawiać błędnik w uchu wewnętrznym.
  • Choroby neurologiczne mogą powodować skurcze mięśni.

Neuroprzekaźniki i funkcje mózgu

Serotonina może regulować poziom depresji i lęku. Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu. Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować rozdrażnienie, lęki i roztrzęsienie oraz prowadzić do pogorszenia produktywności, a zaburzenia GABA, dopaminy, serotoniny i acetylocholiny mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu.

  • Fitoestrogeny mogą zaburzać transmisję neuroprzekaźników.
  • Spożycie dużej ilości cukru może prowadzić do nadpobudliwości.
  • Kontrolowane oddychanie może aktywować nerw błędny.

Układ nerwowy a trawienie

Melatonina może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego. Przewlekły stres może wiązać się z bólami brzucha oraz zwiększać dysbiozę jelitową. Mikrobiom jelitowy może wpływać na zmniejszenie poziomu stresu, a zaburzeniom lękowym mogą towarzyszyć problemy żołądkowo-jelitowe.

  • Kolka jelitowa może występować przy niedojrzałości układu nerwowego.

Układ krążenia i udar

Zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko zawału serca. Problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu.

  • Niedobór witaminy B12 może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, podobnie jak niedobór magnezu.
  • Zaburzenia mowy, zaburzenia czucia oraz emocjonalne zobojętnienie mogą być objawami udaru mózgu.
  • Zwężenie tętnic szyjnych może objawiać się pulsującym szumem w uszach, drętwieniem kończyn oraz zaburzeniami mowy.
  • Drętwienie w lewym ramieniu może być objawem zawału serca.
  • Zaburzenia lękowe mogą powodować zaburzoną pracę układu sercowo-naczyniowego.

Wsparcie układu nerwowego

Niedobór magnezu może prowadzić do skurczów mięśni, a także powodować drganie lub drżenie powiek. Niedobory witaminy B12 mogą zaburzać pracę układu nerwowego, natomiast niedobory witamin z grupy B mogą go osłabiać. Nawodnienie może wspierać układ nerwowy.

  • Skurcze mięśni mogą wiązać się także z niedoborem witaminy B12, witamin z grupy B oraz wapnia, który może również powodować przykurcz palców dłoni.
  • Zawroty głowy mogą występować przy zbyt małej ilości wapnia w organizmie oraz przy zbyt małej ilości kortyzolu we krwi.
  • Niedobór witaminy B5 może powodować drżenie mięśni.
  • Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, a witaminy C i K mogą wpływać na jego pracę.
  • Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może wpływać na poprawę słuchu.
  • CBD może stymulować układ nerwowy, a ln(ica) pospolita może działać na układ nerwowy.
  • Huperzia serrata może zmniejszać stan zapalny układu nerwowego.
  • Kukurydza może pozytywnie wpływać na układ nerwowy.
  • Kleszczowe zapalenie mózgu może prowadzić do powikłań neurologicznych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Melisa w dużych ilościach może zaburzać koncentrację. Nadmierna ekspozycja na dym tytoniowy może prowadzić do uszkodzeń mózgu.

  • Leki na alergię, w tym hydroksyzyna, mogą zwiększać ryzyko demencji.
  • Przedawkowanie potasu może w skrajnych przypadkach powodować niedowład mięśni.
  • Zawroty głowy mogą być objawem wstrząsu anafilaktycznego.

Pozostałe zastosowania

Deficyt witaminy B12 może przyczyniać się do nietrzymania moczu i może także wiązać się z problemami z erekcją.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu