Zmniejszanie objawów chorób refluksowych

Choroba refluksowa polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku i może powodować zgagę, pieczenie oraz inne dolegliwości. Bywa wiązana z dietą, masą ciała, stylem życia i funkcjonowaniem dolnego zwieracza przełyku.

Dieta i produkty spożywcze

Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej, ograniczać ich nasilenie, pomagać je kontrolować oraz wspomagać leczenie. Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.

  • Ograniczenie pora, rzodkiewki, ogórków, czosnku, cebuli i szparagów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Pieprz może zaostrzać objawy refluksu.
  • Ograniczenie śmietany, mozzarelli, tłustych serów, serów pleśniowych i serów topionych może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie chipsów, placków ziemniaczanych i smażonych ziemniaków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie żeberek, gęsiny, kaczki, baraniny, golonki, karkówki, boczku, kiełbas, pasztetów, konserw mięsnych, słoniny, smalcu, smażonego mięsa, drobiu ze skórą oraz wędzonego mięsa może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie zup i sosów na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie koncentratu pomidorowego, przecieru pomidorowego i ketchupu może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu.
  • Mleko w herbacie i mleko w kawie może obniżać nasilenie refluksu.
  • Słaba herbata, rozmaryn, wanilia i dynia mogą być tolerowane przy refluksie.
  • Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny drobiowe, chude wędliny wieprzowe, chude ryby i olej lniany.
  • Dieta przy refluksie może dopuszczać kefiry, zsiadłe mleko i chude mleko, a także chude sery twarogowe oraz ser kozi.
  • Jedzenie owoców suszonych, gruszek, wiśni i czereśni może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Woda gazowana i napoje gazowane mogą nasilać objawy refluksu.
  • Mocna kawa może nasilać objawy choroby refluksowej, a picie kawy może zwiększać ryzyko pojawienia się refluksu i sprzyjać refluksowi.
  • Białe wino może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Grejpfruty mogą nasilać refluks.

Nawyki związane z jedzeniem

Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Kontrolowanie objętości posiłków, w tym wybieranie mniejszych porcji, może ograniczać objawy refluksu, a częstsze posiłki w ciągu dnia mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego.

  • Spożywanie posiłków o umiarkowanej temperaturze może zmniejszać objawy refluksu żołądkowego.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Zachowanie przerwy między jedzeniem a ćwiczeniami może przyspieszać opróżnianie żołądka przy refluksie.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem może nasilać objawy refluksu żołądkowego.

Styl życia i aktywność

Palenie papierosów może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej, a ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu. Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej. Redukcja masy ciała może zmniejszać cofanie się treści żołądkowej.

  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu, a przerwa między jedzeniem a ćwiczeniami może ograniczać uczucie pieczenia w przełyku.
  • Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej, natomiast skłony do przodu mogą nasilać refluks.
  • Luźna bielizna może zmniejszać objawy refluksu.

Przyczyny i objawy refluksu

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej. Jej podstawą mogą być zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku, a sama choroba może być przyczyną zgagi.

  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a wyzwalacze nasilające refluks mogą nasilać wydzielanie tego soku.
  • Podwyższony kortyzol, zaburzenia mineralne, niski poziom kwasu solnego, błonnik, przejadanie się oraz Helicobacter pylori mogą wiązać się z przyczynami refluksu.
  • Dysfunkcja zwieracza może być objawem refluksu.
  • Kaszel może nasilać objawy refluksu.
  • Chorobie refluksowej mogą towarzyszyć objawy pozaprzełykowe, w tym chrypka.

Suplementy i metody naturalne

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej, w tym refluksu przełyku, oraz wspomagać leczenie refluksu.

  • N-acetylocysteina może pomagać zmniejszyć refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu, a olejek miętowy może łagodzić jego objawy.
  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi, natomiast agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Kozieradka może zmniejszać nasilenie zgagi. Imbir może ograniczać częstość jej występowania oraz zmniejszać jej nasilenie.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks, a miodla indyjska może zmniejszać nasilenie zgagi.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu.

Probiotyki i mikroflora

Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej oraz poprawiać równowagę mikroflory jelitowej. Suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy tej choroby, a probiotyki mogą także ograniczać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Ostre przyprawy mogą zaostrzać objawy refluksu, a chili, chrzan, musztarda i curry należą do produktów, po których dolegliwości mogą się nasilać. Spożywanie pikantnych potraw może także zwiększać ryzyko pojawienia się refluksu.

  • Objawy choroby refluksowej mogą nasilać porzeczki, śliwki oraz sok pomidorowy.
  • Pomarańcze mogą nasilać refluks, a soki cytrusowe — objawy choroby refluksowej.
  • Napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Refluks może być przeciwwskazaniem do picia piwa.
  • Ćwiczenia fizyczne mogą nasilać refluks, podobnie jak podnoszenie ciężarów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu