Zmniejszanie objawów chorób refluksowych

Zmniejszanie objawów chorób refluksowych może opierać się głównie na modyfikacji sposobu jedzenia, doborze produktów oraz prostych zmianach codziennych nawyków. Najczęściej znaczenie może mieć ograniczanie czynników nasilających cofanie treści żołądkowej, zmniejszanie objętości posiłków i unikanie pozycji sprzyjających dolegliwościom. U części osób pomocne mogą być także wybrane składniki diety i łagodne formy aktywności.

Zmiana sposobu jedzenia może:

• kontrolować objętość posiłków 1
• wspierać zmniejszanie objawów refluksu przez spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia 1
• zmniejszać dolegliwości dzięki powolnemu spożywaniu posiłków 1
• ograniczać podrażnienie przez kontrolowanie temperatury posiłków 1

Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej 1 i może wspierać bardziej regularną pracę przewodu pokarmowego.

Ograniczenie wybranych produktów może:

• obejmować pieprz, który może zaostrzać objawy refluksu 1
• obejmować czosnek 1, cebulę 1, pora 1, rzodkiewkę 1, ogórki 1 i szparagi 1
• obejmować przecier pomidorowy 1, koncentrat pomidorowy 1 i ketchup 1
• obejmować śmietanę 1, sery pleśniowe 1 i chipsy 1
• obejmować smalec 1, słoninę 1, boczek 1, pasztety 1, żeberka 1, baraninę 1, mięso z gęsi 1 i gęsinę 1

Dobór diety może wymagać obserwacji indywidualnej tolerancji, ponieważ nie każdy produkt wywołuje takie same dolegliwości u każdej osoby.

Proste działania po posiłku i w ciągu dnia mogą:

• zmniejszać objawy refluksu przez żucie gumy bez cukru po posiłku 1
• wspierać łagodzenie dolegliwości dzięki ćwiczeniom o niskiej intensywności 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez ułożenie górnej części ciała wyżej 1

Wybrane środki i produkty fermentowane mogą zmniejszać objawy choroby refluksowej, takie jak suplementacja Lactobacillus rhamnosus 1, a olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu 1.

W praktyce pomocne może być także unikanie przejadania się, niespożywanie posiłków tuż przed snem i prowadzenie obserwacji, po których produktach objawy nasilają się najbardziej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.