Zmniejszanie objawów trawiennych

Zmniejszanie objawów trawiennych obejmuje łagodzenie dolegliwości związanych z trawieniem, refluksem, zgagą, zaparciami i zaburzeniami jelitowymi. Może wiązać się ze sposobem odżywiania, wielkością i częstotliwością posiłków oraz stosowaniem wybranych składników i ziół.

Refluks i zgaga

Mniejsze i częstsze posiłki mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego, a kontrolowanie ich objętości może ograniczać objawy choroby refluksowej. Spożywanie posiłków o umiarkowanej temperaturze może zmniejszać objawy refluksu. Powolne jedzenie, błonnik, ćwiczenia o niskiej intensywności oraz ograniczenie palenia tytoniu mogą dodatkowo łagodzić objawy.

  • Ograniczenie smażonych ziemniaków, placków ziemniaczanych i chipsów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Zmniejszenie ilości tłustych serów, serów pleśniowych, mozzarelli, serów topionych, śmietany i tłustego mleka może ograniczać objawy refluksu.
  • Ograniczenie zup i sosów na bazie tłustych mięs, a także smażonego mięsa, żeberek, kaczki, gęsiny, mięsa z gęsi, drobiu ze skórą, kiełbas, konserw mięsnych, wędzonego mięsa, pasztetów, karkówki, boczku, golonki, smalcu i słoniny może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie rzodkiewki, pora, czosnku, cebuli, ogórków i szparagów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Zmniejszenie spożycia przecieru pomidorowego, koncentratu pomidorowego i ketchupu może ograniczać objawy refluksu.
  • Imbir może zmniejszać nasilenie i częstość występowania zgagi, a kozieradka może zmniejszać jej nasilenie.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu, ocet jabłkowy może ograniczać ich intensywność, a N-acetylocysteina może zmniejszać refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Trawienie i jelita

Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia i zmniejszać objawy niestrawności, a krwawnik może poprawiać trawienie. Lilak pospolity i rumianek mogą wspomagać układ trawienny. Inulina może zmniejszać zaparcia.

  • Sok z selera naciowego, bioflawonoidy i odwar ze szczawiu lancetowatego mogą pomagać przy zaburzeniach trawiennych.
  • Probiotyki mogą zmniejszać większość objawów klinicznych przy wrzodach żołądka, a nagietek lekarski i goździki mogą łagodzić ich objawy.
  • Korzeń łupianu, kiełki brokuła i pistacja kleista mogą zmniejszać objawy związane z Helicobacter pylori.
  • Mała dawka jednego szczepu probiotyku oraz jego krótkotrwałe stosowanie mogą zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego, a probiotyki mogą także zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem.
  • Stosowanie probiotyków podczas radioterapii może zmniejszać częstość biegunek.
  • Błonnik pokarmowy może sprzyjać zmniejszeniu objawów choroby Leśniowskiego-Crohna oraz zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.
  • Regularne posiłki mogą zmniejszać zaparcia.
  • Wrotycz może zwiększać wydzielanie soków trawiennych.
  • Zmniejszenie stresu oksydacyjnego w błonie śluzowej żołądka może zwiększać skuteczność antybiotyków.
  • Tanina może zmniejszać wchłanianie żelaza, a błonnik — wchłanianie polifenoli.

Wątroba i metabolizm

Czerwona koniczyna może zmniejszać obciążenie wątroby. Probiotyki mogą ograniczać stłuszczenie wątroby.

  • Obniżenie poziomu enzymów wątrobowych może wspomagać leczenie stłuszczonej wątroby.
  • Cholina może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby.

Alergie i reakcje uczuleniowe

Nagietek lekarski może zmniejszać reakcje alergiczne, a witamina C może zmniejszać objawy alergii.

  • Jedzenie brokułów może zmniejszać symptomy alergii.

Serce, stawy i gospodarka metaboliczna

Bor może zmniejszać stany zapalne stawów, a czarci pazur — ból stawów. Ograniczenie ilości węglowodanów może stabilizować poziom glukozy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pieprz może zaostrzać objawy refluksu. Podobnie chrzan może nasilać te objawy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu