Zmniejszenie objawów choroby refluksowej

Zmniejszenie objawów choroby refluksowej może opierać się głównie na modyfikacji sposobu jedzenia, doboru posiłków i codziennych nawyków. Najczęściej znaczenie ma ograniczanie czynników nasilających cofanie treści żołądkowej oraz wspieranie łagodniejszego trawienia. Pomocne może być także dostosowanie aktywności i pozycji ciała, zwłaszcza wieczorem i w nocy.

Zmiana nawyków żywieniowych może:

• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez kontrolowanie objętości posiłków 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez powolne spożywanie posiłków 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez kontrolowanie temperatury posiłków 1

Mniejsze i spokojniej spożywane porcje mogą ograniczać uczucie pełności, cofanie treści żołądkowej i podrażnienie przełyku. Korzystne może być także unikanie jedzenia tuż przed położeniem się oraz zachowanie bardziej regularnych pór posiłków.

Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej 1.

Wybrane ograniczenia dietetyczne mogą:

• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez ograniczenie pora 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez ograniczenie rzodkiewki 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez ograniczenie ogórków 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez ograniczenie śmietany 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez ograniczenie serów pleśniowych 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez ograniczenie chipsów 1
• zmniejszać objawy choroby refluksowej przez ograniczenie spożycia żeberek 1

Pieprz może zaostrzać objawy refluksu 1.

W praktyce pomocne może być obserwowanie indywidualnej tolerancji pokarmów, ponieważ nie wszystkie produkty nasilają dolegliwości u każdej osoby w takim samym stopniu. Często lepiej tolerowane mogą być posiłki mniej tłuste, mniej ostre i prostsze składowo.

Codzienne nawyki pozajelitowe mogą:

• zmniejszać objawy refluksu dzięki ćwiczeniom o niskiej intensywności 1
• zmniejszać uczucie pieczenia przełyku w nocy przez spanie na poduszkach 1

Łagodna aktywność może wspierać trawienie i ogólną kontrolę masy ciała, co także może sprzyjać zmniejszeniu dolegliwości. W godzinach wieczornych korzystne może być unikanie pozycji leżącej bezpośrednio po jedzeniu oraz zadbanie o nieuciskającą odzież w okolicy brzucha.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.