Zwiększanie cholesterolu HDL

Cholesterol HDL to lipoproteiny o dużej gęstości, które uczestniczą w transporcie cholesterolu we krwi.

Poziom cholesterolu HDL

Spirulina może podwyższać poziom cholesterolu HDL i poprawiać profil lipidowy.

  • Piwo, witamina B3, gorzka czekolada, olej z wiesiołka, berberyna i tran mogą zwiększać poziom HDL.
  • Dong Quai może obniżać poziom HDL.
  • Yerba mate może pomagać przywrócić równowagę między HDL a LDL.
  • Regularne sprawdzanie lipidogramu może pozwalać kontrolować poziom cholesterolu.

Żywność a cholesterol

Kakao i gorzka czekolada mogą regulować poziom cholesterolu, a kakao może też hamować utlenianie cholesterolu krążącego we krwi.

  • Spożywanie błonnika, babki płesznik i produktów pełnoziarnistych może obniżać poziom cholesterolu.
  • Odtłuszczony nabiał może obniżać poziom dobrego cholesterolu.
  • Spożywanie cholesterolu może zmniejszać jego produkcję w organizmie.
  • Regularne spożywanie orzechów macadamia może pomagać kontrolować poziom cholesterolu.

Zioła i suplementy

Mniszek lekarski, olej z czarnuszki, kwasy tłuszczowe omega-3, kurkuma i czosnek niedźwiedzi mogą obniżać poziom cholesterolu. Jaśminowiec wonny może obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi.

  • Mydlnica lekarska może unieszkodliwiać cholesterol.
  • Woda czosnkowa i spirulina mogą regulować poziom cholesterolu.

Czynniki wpływające na lipidy

Palenie papierosów może podnosić poziom cholesterolu.

Niski poziom cholesterolu

Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób neurologicznych.

Pozostałe zastosowania

Cholesterol może być stosowany w prewencji przeciwstarzeniowej.

  • Orzechy włoskie mogą pomóc obniżyć cholesterol LDL.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu