Nasilać objawy refluksu

Refluks to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, które może powodować zgagę, pieczenie i inne dolegliwości. Jego objawy bywają wiązane z dietą, stylem życia, porą spożywania posiłków oraz funkcjonowaniem układu pokarmowego.

Objawy i powikłania

Refluks może powodować zgagę i pieczenie w przełyku, ból w klatce piersiowej oraz uczucie ucisku, także w klatce piersiowej. Towarzyszą mu również objawy pozaprzełykowe, w tym chrypka i ból głowy. Dysfunkcja zwieracza może być objawem refluksu, a zapalenie zatok może być powikłaniem choroby refluksowej. Regularnie pojawiająca się zgaga może prowadzić do uszkodzenia błony śluzowej przełyku.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej, podobnie jak palenie papierosów. Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę choroby refluksowej.

  • Przewlekły stres może powodować refluks żołądka, a podwyższony kortyzol może prowadzić do refluksu.
  • Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej, a przejadanie się może prowadzić do refluksu żołądka.
  • Picie kawy może zwiększać ryzyko pojawienia się refluksu, a picie jej na pusty żołądek może prowadzić do refluksu żołądka.
  • Picie alkoholu może zwiększać ryzyko refluksu.
  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a wyzwalacze nasilające refluks mogą nasilać ten proces.
  • Niski poziom kwasu solnego może być przyczyną refluksu.
  • Błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej, a zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu.
  • Helikobakter pylori może powodować refluks żołądkowy.
  • Kaszel może nasilać objawy refluksu.
  • U noworodka refluks może pojawiać się w związku z niepodciętym wędzidełkiem.

Produkty nasilające refluks

Ostre przyprawy, takie jak pieprz, chrzan, chili, musztarda i curry, mogą zaostrzać objawy refluksu, a pikantne potrawy mogą zwiększać ryzyko jego pojawienia się. Objawy mogą także nasilać kawa, napoje gazowane oraz owoce cytrusowe i soki cytrusowe, w tym mandarynki, pomarańcze i grejpfruty.

  • Tłuste produkty i potrawy mogą nasilać objawy refluksu. Ograniczenie gęsiny, mięsa z gęsi, słoniny, żeberek, kiełbas, golonki, pasztetów, konserw mięsnych, smalcu, smażonego mięsa, kaczki, boczku, drobiu ze skórą, baraniny, wędzonego mięsa i karkówki może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Do produktów, których ograniczenie może zmniejszać objawy, należą śmietana, tłuste sery, sery pleśniowe, sery topione, mozzarella i tłuste mleko.
  • Chipsy, placki ziemniaczane, smażone ziemniaki oraz sosy i zupy na bazie tłustych mięs mogą nasilać dolegliwości, a ich ograniczenie może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Sok pomidorowy może nasilać objawy choroby refluksowej. Ograniczenie koncentratu pomidorowego, przecieru pomidorowego i ketchupu może zmniejszać te objawy.
  • Napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej, podobnie jak białe wino i czekolada.
  • Objawy choroby refluksowej mogą nasilać porzeczki, wiśnie, gruszki, śliwki, czereśnie oraz owoce suszone.
  • Ograniczenie rzodkiewki, ogórków, czosnku i szparagów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Produkty tolerowane przy refluksie

Przy refluksie może być tolerowany nabiał, w tym ser kozi, chude sery twarogowe, kefiry, zsiadłe mleko, chude mleko, jogurty naturalne oraz sery homogenizowane. Mleko dodane do herbaty lub kawy może obniżać nasilenie refluksu. Wśród tolerowanych napojów mogą znaleźć się także słaba herbata, napary ziołowe oraz niegazowana woda alkaliczna.

  • Do tolerowanych dodatków i przypraw mogą należeć rozmaryn, wanilia, koperek, bazylia, oregano, tymianek i estragon.
  • Warzywa, które mogą być spożywane przy refluksie, to dynia, ziemniaki, bakłażan, pomidory bez skórki, marchew i kabaczek.
  • W diecie mogą znaleźć się kasza gryczana, makaron razowy, pumpernikiel, brązowy ryż oraz pieczywo razowe.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny drobiowe i wieprzowe, chude ryby oraz mięso pieczone.
  • Wśród tolerowanych owoców mogą być maliny, winogrona, brzoskwinie, morele, banany i truskawki.
  • Olej lniany może być spożywany przy chorobie refluksowej.

Zasady żywienia

Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Częstsze, mniejsze posiłki w ciągu dnia mogą ograniczać objawy refluksu żołądkowego, a kontrolowanie ich objętości może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.

  • Ograniczenie pora może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Dieta z błonnikiem może zmniejszać objawy i pomagać kontrolować chorobę refluksową przełyku.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem może nasilać objawy refluksu żołądkowego.
  • Kontrolowanie temperatury posiłków oraz wybieranie potraw o umiarkowanej temperaturze może zmniejszać objawy choroby refluksowej i refluksu żołądkowego.

Styl życia i aktywność

Ćwiczenia fizyczne mogą nasilać refluks, a podnoszenie ciężarów jest jedną z aktywności, przy których może dochodzić do nasilenia objawów. Kładzenie się spać bezpośrednio po posiłku również może nasilać refluks. Przerwa między jedzeniem a ćwiczeniami może przyspieszać opróżnianie żołądka i zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku.

  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu.
  • Skłony do przodu mogą nasilać refluks.
  • Luźna bielizna może zmniejszać objawy refluksu.
  • Ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu.
  • Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.

Metody naturalne i suplementy

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej i wspomagać leczenie refluksu. Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.

  • Błonnik może wspomagać leczenie choroby refluksowej i zmniejszać nasilenie jej objawów.
  • Suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Probiotyki mogą zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem, wspomagać leczenie choroby refluksowej i poprawiać równowagę mikroflory jelitowej, a podawane dzieciom przy inhibitorach pompy protonowej mogą wspierać zdrowie jelit przy refluksie żołądkowo-jelitowym.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu.
  • N-acetylocysteina może pomagać zmniejszać refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks.
  • Cykoria podróżnik może być pomocna przy refluksie, a lnica pospolita może być wykorzystywana przy jego leczeniu.
  • Agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Piwo może być przeciwwskazane przy refluksie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu