Nasilanie objawów refluksu

Refluks to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, któremu często towarzyszą zgaga, pieczenie i odbijanie. Jego objawy mogą nasilać się pod wpływem diety, stylu życia, pozycji ciała oraz niektórych chorób i substancji.

Objawy i mechanizmy refluksu

Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę choroby refluksowej, a dysfunkcja zwieracza może być jej objawem. Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej. Choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi.

  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a wyzwalacze nasilające refluks mogą dodatkowo nasilać to wydzielanie.
  • Niski poziom kwasu solnego może być przyczyną refluksu, a zaburzenia mineralne mogą zwiększać jego ryzyko.
  • Podwyższony kortyzol może prowadzić do refluksu, a błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej.
  • Helikobakter pylori może powodować refluks żołądkowy.
  • Refluks może powodować pieczenie w przełyku, uczucie ucisku, ból w klatce piersiowej oraz ból głowy.
  • Chrypka i objawy pozaprzełykowe mogą towarzyszyć chorobie refluksowej, a kaszel może nasilać jej objawy.
  • Zapalenie zatok może być powikłaniem choroby refluksowej.
  • Refluks u noworodka może pojawiać się na skutek niepodciętego wędzidełka.
  • Regularne pojawianie się zgagi może prowadzić do uszkodzenia błony śluzowej przełyku.

Produkty nasilające refluks

Ostre przyprawy i pikantne potrawy mogą zaostrzać objawy refluksu oraz zwiększać ryzyko jego pojawienia się. Do ostrych przypraw należą pieprz, chrzan, chili, curry i musztarda. Spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu. Kawa, szczególnie pita na pusty żołądek, może sprzyjać refluksowi i zwiększać ryzyko jego wystąpienia.

  • Napoje gazowane, w tym woda gazowana, mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Alkohol może zwiększać ryzyko refluksu, a białe wino może nasilać jego objawy.
  • Owoce i ich przetwory mogą mieć różny wpływ: porzeczki, gruszki, śliwki, wiśnie, czereśnie i owoce suszone mogą nasilać objawy choroby refluksowej, podobnie jak pomarańcze, mandarynki, grejpfruty i soki cytrusowe.
  • Sok pomidorowy może nasilać objawy choroby refluksowej, natomiast ograniczenie koncentratu pomidorowego, ketchupu i przecieru pomidorowego może zmniejszać te objawy.
  • Czekolada może nasilać refluks, a napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie pora, rzodkiewki, ogórków, czosnku, cebuli i szparagów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie śmietany, tłustego mleka, tłustych serów, serów pleśniowych, mozzarelli i serów topionych może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie chipsów, placków ziemniaczanych, smażonych ziemniaków i smażonego mięsa może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie słoniny, smalcu, kiełbas, konserw mięsnych, pasztetów, boczku i wędzonego mięsa może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie gęsiny, mięsa z gęsi, kaczki, baraniny, golonki, żeberek, karkówki oraz drobiu ze skórą może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie sosów i zup na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Produkty tolerowane przy refluksie

Przy refluksie mogą być tolerowane napoje, takie jak słaba herbata, napary ziołowe, kawa zbożowa oraz niegazowana woda alkaliczna. Mleko może obniżać nasilenie refluksu w herbacie i kawie.

  • Dynia, ziemniaki, marchew, kabaczek, bakłażan oraz szpinak mogą być potencjalnie tolerowane przy refluksie.
  • Rozmaryn, wanilia, koperek, bazylia, tymianek, oregano oraz estragon mogą być uwzględniane przy refluksie.
  • Przy refluksie mogą być tolerowane pomidory bez skórki.
  • Kefir, zsiadłe mleko, chude sery twarogowe, ser kozi, sery homogenizowane, jogurty naturalne oraz chude mleko mogą należeć do tolerowanych produktów mlecznych.
  • Makaron razowy, kasza gryczana, pieczywo razowe, pumpernikiel oraz brązowy ryż mogą być uwzględniane w diecie refluksowej.
  • Maliny, winogrona, morele, banany, brzoskwinie, truskawki oraz gotowane jabłka mogą być potencjalnie tolerowane w diecie refluksowej.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny drobiowe i wieprzowe, chude ryby, mięso pieczone, duszone oraz gotowane.
  • Olej lniany może być spożywany przez osoby z chorobą refluksową.

Dieta i sposób jedzenia

Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej. Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.

  • Mniejsze i częstsze posiłki w ciągu dnia mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego, a kontrolowanie ich objętości może ograniczać objawy choroby refluksowej. Przejadanie się może prowadzić do refluksu żołądka.
  • Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej i ich nasilenie, a dieta z błonnikiem może pomagać kontrolować objawy u pacjentów z chorobą refluksową przełyku.
  • Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Posiłki o umiarkowanej temperaturze mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego, a kontrolowanie temperatury posiłków może ograniczać objawy choroby refluksowej.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem oraz kładzenie się spać bezpośrednio po posiłku może nasilać objawy refluksu żołądkowego.

Styl życia i codzienne nawyki

Palenie papierosów może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej, a jego ograniczenie może zmniejszać objawy refluksu. Przewlekły stres może powodować refluks żołądka.

  • Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.
  • Luźna bielizna może zmniejszać objawy refluksu.

Aktywność i pozycja ciała

Aktywność fizyczna może mieć różny wpływ na objawy refluksu: ćwiczenia o niskiej intensywności mogą je zmniejszać, natomiast ćwiczenia fizyczne, w tym podnoszenie ciężarów, mogą nasilać refluks.

  • Uniesienie górnej części ciała może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Zachowanie przerwy między jedzeniem a ćwiczeniami może przyspieszać opróżnianie żołądka oraz zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku.
  • Skłony do przodu mogą nasilać refluks.

Leczenie i metody wspomagające

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej i refluksu przełyku oraz pomagać w jego leczeniu. Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej i poprawiać równowagę mikroflory jelitowej.

  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks.
  • Błonnik może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • N-acetylocysteina może pomagać zmniejszać refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu.
  • Cykoria podróżnik może być pomocna przy refluksie.
  • Agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Probiotyki mogą zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem.
  • Podawanie probiotyków przy inhibitorach pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym.
  • Imbir może zmniejszać częstość występowania zgagi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Piwo może być przeciwwskazane przy refluksie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu