Objawy menopauzy

Objawy menopauzy to zespół różnych dolegliwości i zmian, które pojawiają się u kobiet w okresie przekwitania. Są one związane z naturalnym procesem zakończenia funkcji rozrodczych i zmianami hormonalnymi w organizmie. Objawy te mogą obejmować zarówno fizyczne, jak i psychiczne aspekty zdrowia kobiety. Występują one w różnym nasileniu i czasie trwania u poszczególnych kobiet.

Menopauza to naturalny etap życia związany z wygasaniem czynności jajników i zmianami hormonalnymi, zwłaszcza spadkiem poziomu estrogenów. Bywa kojarzona z uderzeniami gorąca, zaburzeniami snu, zmianami nastroju, dolegliwościami urogenitalnymi oraz zmianami masy ciała i kondycji kości.

Objawy naczyniowe i potliwość

Uderzenia gorąca mogą być objawem menopauzy.

  • Zaczerwienienie dekoltu również może towarzyszyć menopauzie.
  • Złoto koloidalne będzie przydatne przy menopauzie, ponieważ hamuje nocne poty i wybuchy gorąca.

Nastrój, sen i koncentracja

Menopauza może wiązać się ze zmianami nastroju, snu i sprawności poznawczej, w tym ze stanami depresyjnymi, bezsennością oraz zaburzeniami koncentracji.

  • Przewlekłe zmęczenie również może być objawem menopauzy.
  • W tym okresie może wzrastać podatność na stres.
  • Zachowanie higieny snu może uspokajać przebieg menopauzy.
  • Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie.

Objawy urogenitalne i libido

Menopauza może powodować suchość pochwy.

  • Po menopauzie suchość pochwy może sprzyjać podatności na rozwój zapalenia pęcherza.
  • Niedobór estrogenów może być powodem częstego oddawania moczu.
  • Olej z rokitnika może poprawiać stan nabłonka pochwy u kobiet po menopauzie.
  • Przy menopauzie może pojawić się spadek libido.
  • Zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido.

Masa ciała i metabolizm

W okresie menopauzy może wzrastać masa ciała, a tłuszcz może odkładać się przede wszystkim w okolicy trzewnej.

  • Kobiety po menopauzie mogą mieć więcej tłuszczu trzewnego niż kobiety przed menopauzą, nawet przy tej samej ogólnej masie ciała.
  • Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności.
  • Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy, ale post przerywany w tym okresie może też pogarszać insulinooporność.
  • Post przerywany podczas menopauzy można łączyć z dużą ilością białka.

Kości, mięśnie i aktywność

Aktywność fizyczna może zmniejszać objawy menopauzy i uspokajać jej przebieg.

  • Spadek estrogenów może wiązać się z zanikiem mięśni po menopauzie oraz w czasie menopauzy.
  • Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni.
  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie.
  • Suplementacja peptydami mineralnymi może poprawiać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie.

Hormony i przyczyny menopauzy

Menopauza wiąże się przede wszystkim ze zmianami hormonalnymi, w tym ze spadkiem poziomu estrogenów.

  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne.
  • Z menopauzą może być związany podwyższony poziom kortyzolu, a na jej przebieg może wpływać przeszłość położnicza.
  • Obniżenie poziomu estrogenów może prowadzić do nadmiernego wypadania włosów oraz zwiększać ryzyko osteoporozy.
  • Przedwczesna menopauza może pojawić się w następstwie infekcji wirusowych lub chemioterapii.
  • Do przedwczesnej menopauzy mogą przyczyniać się także uwarunkowania genetyczne i choroby autoimmunologiczne, które mogą zwiększać jej ryzyko.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy hormonalne.

Dieta, zioła i suplementy

Zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy.

  • Czerwona koniczyna może zmniejszać uderzenia gorąca i ogólne objawy menopauzy. Może także wpływać na równowagę hormonalną.
  • Soja może łagodzić objawy menopauzy, a nasiona siemienia lnianego mogą je zmniejszać.
  • Wapń i witamina D mogą zmniejszać objawy menopauzy. N-acetylocysteina przyjmowana razem z wapniem i witaminą D może poprawić stan kości u kobiet po menopauzie. Magnez również może zmniejszać objawy menopauzy.
  • Regularne stosowanie oleju z wiesiołka może łagodzić objawy menopauzy.
  • Pokrzywa może łagodzić objawy menopauzy. Podobne działanie może mieć herbata z pokrzywy, a jej nasiona mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Niepokalanek pospolity może łagodzić objawy menopauzy, podobnie jak nagietek lekarski.
  • Kozieradka pospolita może łagodzić objawy menopauzy, a jej nasiona mogą zmniejszać te objawy.
  • Szałwia może zmniejszać objawy menopauzy, natomiast szałwia lekarska może łagodzić dolegliwości w tym okresie.
  • Krwawnik, żeń-szeń i szyszki chmielu mogą łagodzić objawy menopauzy.
  • Melisa może zmniejszać objawy menopauzy, a dziurawiec może je łagodzić.
  • Pluskwica groniasta może łagodzić objawy menopauzy, podobnie jak lukrecja.
  • Ziele skrzypu, ziele jemioły oraz ziele rdestu ostrogorzkiego mogą łagodzić objawy menopauzy.
  • Ziele tasznika, kłącze pięciornika i liść brzozy również mogą łagodzić objawy menopauzy.
  • Liście porzeczki mogą zmniejszać objawy menopauzy, a liść borówki czernicy może je łagodzić.
  • Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy menopauzie. Arcydzięgiel chiński, miłorząb japoński i ashwagandha mogą zmniejszać lub hamować objawy menopauzy.
  • Dong Quai wspomaga pracę organizmu kobiety w okresie menopauzy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania środków łagodzących objawy menopauzy wymaga uwzględnienia przeciwwskazań do hormonalnej terapii zastępczej.

  • Siemię lniane bywa stosowane jako alternatywa dla zastępczej terapii hormonalnej, gdy istnieją przeciwwskazania do jej stosowania.

Pozostałe zastosowania

Menopauza może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów.

  • Holistyczne spojrzenie na organizm może mieć wpływ na przebieg menopauzy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu