Menopauza

Menopauza to naturalny etap życia związany z ustaniem miesiączkowania i zmianami hormonalnymi. Może wiązać się z różnorodnymi objawami, a ich nasilenie i przebieg bywają odmienne u poszczególnych osób.

Zmiany hormonalne

Menopauza może obniżać poziom estrogenów i wiązać się z podwyższonym poziomem kortyzolu.

Objawy naczynioruchowe i sen

Uderzenia gorąca i zaczerwienienie dekoltu mogą być objawami menopauzy, podobnie jak bezsenność. Higiena snu może uspokajać przebieg menopauzy.

Nastrój i koncentracja

Menopauzie mogą towarzyszyć stany depresyjne, zaburzenia koncentracji, większa podatność na stres i przewlekłe zmęczenie. Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie.

Zdrowie intymne i seksualne

W okresie menopauzy może spadać libido. Suchość pochwy może być objawem menopauzy i po menopauzie sprzyjać podatności na zapalenie pęcherza. Olej z rokitnika może poprawiać stan nabłonka pochwy u kobiet po menopauzie.

Masa ciała i metabolizm

Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności. Post przerywany w tym okresie może pogarszać insulinooporność. W czasie menopauzy masa ciała może wzrastać, a tłuszcz trzewny może się odkładać. Po menopauzie kobiety mogą mieć więcej tłuszczu trzewnego niż przed menopauzą, nawet przy tej samej masie ciała. Post przerywany w czasie menopauzy można łączyć z dużą ilością białka.

Kości i mięśnie

W okresie menopauzy post przerywany może przyspieszać utratę mięśni. Po menopauzie zanik mięśni może wiązać się ze spadkiem estrogenów.

  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie.
  • Peptydy mineralne w suplementacji mogą poprawiać gęstość mineralną kości.
  • Połączenie N-acetylocysteiny, wapnia i witaminy D może poprawiać stan kości u kobiet po menopauzie.

Łagodzenie objawów i terapia

  • Czerwona koniczyna, kozieradka pospolita, pluskwica groniasta, soja i szyszki chmielu mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Żeń-szeń, niepokalanek pospolity, szałwia lekarska, nagietek lekarski, melisa, krwawnik, lukrecja, dziurawiec, arcydzięgiel chiński, miłorząb japoński, ashwagandha i olej z wiesiołka mogą łagodzić objawy menopauzy.
  • Pokrzywa, jej herbata i nasiona, a także nasiona kozieradki mogą łagodzić dolegliwości menopauzy.
  • Liście porzeczki, nasiona siemienia lnianego, kłącze pięciornika, ziele tasznika, ziele skrzypu, ziele rdestu ostrogorzkiego, ziele jemioły, kwiaty czeremchy, liść brzozy i liść borówki czernicy mogą łagodzić objawy menopauzy.
  • Dong Quai może wspomagać pracę organizmu kobiety w okresie menopauzy. Złoto koloidalne będzie przydatne przy menopauzie i może hamować nocne poty i wybuchy gorąca.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne. Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, wapń, magnez, witamina D i post przerywany 16/8 mogą zmniejszać objawy menopauzy.

Przedwczesna menopauza

Przedwczesna menopauza może wiązać się z chemioterapią, uwarunkowaniami genetycznymi oraz infekcjami wirusowymi. Choroby autoimmunologiczne mogą zwiększać ryzyko przedwczesnej menopauzy.

Pozostałe zastosowania

Menopauza może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Jej przebieg może wiązać się z przeszłością położniczą oraz ze spojrzeniem holistycznym na organizm.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu