Ochrona układu pokarmowego

Ochrona układu pokarmowego wiąże się ze wspieraniem prawidłowego trawienia, funkcjonowania jelit oraz kondycji błon śluzowych. Obejmuje także czynniki związane z dietą, mikrobiotą i ochroną wątroby.

Funkcjonowanie i trawienie

Czystek, szczawik zajęczy i nagietek lekarski mogą poprawiać pracę układu pokarmowego. Podobne wsparcie trawienia może zapewniać siemię lniane, a także lipa i pokrzywa, która może regulować procesy trawienne.

  • Podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego, a bylica piołun może pomagać w schorzeniach tego układu.
  • Melisa, lilak pospolity, lepiężnik, lnica pospolita, seler korzeniowy, goździki, kukurydza, kefir, pączki buku, gojnik, ostropest plamisty, liść laurowy, masło klarowane, orzechy włoskie, herbata z szałwii i garbniki mogą wspierać, chronić lub poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego.
  • Picie soku pomidorowego, nasiona chia i ciepła woda mogą usprawniać pracę układu pokarmowego lub działać na niego rozluźniająco.
  • Arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy.
  • Problemy układu pokarmowego mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych, a upośledzenie tego wchłaniania może powodować niedobory i osłabienie paznokci.
  • Zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą być objawem celiakii.
  • Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego.
  • Układ trawienny wieczorem może spowalniać.

Żołądek i błony śluzowe

Robinia akacjowa może chronić żołądek, a cykoria podróżnik może wykazywać właściwości ochronne na żołądek. Błony śluzowe przewodu pokarmowego mogą pełnić pierwszą linię obrony przed patogenami. Sulforafan może zapobiegać zmianom nowotworowym na śluzówkach układu pokarmowego.

  • Dziewanna wielokwiatowa może działać przeciwzapalnie na błony śluzowe, a odwar z ziela bukwicy może wykazywać takie działanie na błonę śluzową żołądka i jelit.
  • Melatonina może chronić żołądek przed uszkodzeniami.
  • Korzeń żywokostu może osłaniać błony śluzowe.
  • Askorbinian magnezu, askorbinian wapnia i askorbinian sodu mogą być łagodniejsze dla żołądka.
  • Woda czosnkowa może regenerować śluzówkę układu pokarmowego.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka, a kilkugodzinne przerwy w jedzeniu między posiłkami mogą zmniejszać ryzyko rozwoju chorób żołądka.

Jelita i bariera jelitowa

Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit. Krwawnik pospolity może pomagać przy zespole jelita drażliwego.

  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może działać ochronnie na jelita.
  • Colostrum może zwiększać barierę jelitową, a probiotyki mogą chronić śluzówki jelit.
  • Szczelne jelita mogą ograniczać przedostawanie się niestrawionych resztek pokarmowych oraz substancji toksycznych z jelit do krwioobiegu. Nieszczelne jelito może natomiast powodować stany zapalne w układzie pokarmowym.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Leśniowskiego-Crohna oraz sprzyjać zmniejszeniu jej objawów.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju SIBO.

Błonnik i wypróżnianie

Błonnik pokarmowy może oczyszczać organizm z toksyn i wiązać toksyny pochodzące z pokarmu. Może także regulować zaparcia, wspierając regularność wypróżnień.

  • Może mieć działanie przeciwzapalne, a także zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit i choroby Leśniowskiego-Crohna.
  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie oraz zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.
  • Może chronić przed nowotworami przewodu pokarmowego i zmniejszać ryzyko zachorowania na te nowotwory.
  • Może obniżać poziom cholesterolu LDL oraz pomagać zmniejszać poziom cholesterolu we krwi.
  • Może obniżać lub redukować poziom trójglicerydów we krwi, regulować poziom cukru we krwi i zmniejszać zachorowalność na udar mózgu.
  • W niektórych sytuacjach może utrudniać wchłanianie składników odżywczych.

Wątroba i metabolizm

Cholina może chronić wątrobę przed stłuszczeniem oraz zwłóknieniem. Czosnek może chronić wątrobę, a tauryna może wykazywać podobne działanie ochronne. Kawa może mieć działanie ochronne na wątrobę.

  • Goździki mogą chronić wątrobę przed stłuszczeniem, a także przed marskością i ogólnie wspierać jej ochronę.
  • Awokado może chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem.
  • Mniszek lekarski, inulina oraz orzechy włoskie mogą chronić przed stłuszczeniem wątroby.
  • Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.

Infekcje i pasożyty

Szczawik zajęczy może pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego. Nalewka z orzecha włoskiego może wspierać walkę z pasożytami układu pokarmowego.

  • Dur brzuszny jest chorobą zakaźną przewodu pokarmowego, którą mogą wywoływać bakterie obecne w zanieczyszczonej wodzie i żywności.
  • Helikobakter pylori może wywoływać stany zapalne w układzie pokarmowym, a żyworódka może wspierać zwalczanie tej bakterii.
  • Cynamon może pomagać przy grzybicy układu pokarmowego, a krzem może hamować jej rozwój.
  • Gajowiec żółty może wspomagać leczenie infekcji układu pokarmowego.
  • Obecność włosogłówki może skutkować krwawieniem w układzie pokarmowym.

Dieta i nawyki żywieniowe

Sposób jedzenia i przygotowywania posiłków może wspierać ochronę układu pokarmowego. Higiena spożywania pokarmów może być pomocna dla trawienia.

  • Przygotowywanie posiłków w domu może ograniczać spożycie żywności przetworzonej.
  • Jedzenie w kolejności: białka, warzyw, tłuszczów, a na końcu węglowodanów, może stabilizować glukozę we krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Spożywanie soi może niszczyć struktury przewodu pokarmowego oraz prowadzić do jego samotrawienia, a toksyny BT w soi mogą powodować samotrawienie przewodu pokarmowego.

  • Picie z butelki PET może drażnić układ pokarmowy, podobnie jak paraksylen, pochodna benzenu, i kwas parasorbowy.
  • Aldehyd octowy może powodować nowotwór układu pokarmowego, a aldehyd mrówkowy może mieć takie samo działanie.
  • Inozytol może powodować negatywne objawy ze strony układu pokarmowego, natomiast nadmiar arsenu może powodować jego zapalenia.
  • Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu.

Pozostałe zastosowania

Nieregularne czerwone plamy otoczone białymi obwódkami na języku mogą powodować nadwrażliwość na pokarmy. Odpowiednie nawodnienie może pomóc chronić przed rozwojem chorób przyzębia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu