Przewlekłe stany zapalne

Przewlekłe stany zapalne mogą dotyczyć wielu układów organizmu i mogą wiązać się zarówno z codziennym stylem życia, jak i współwystępującymi problemami zdrowotnymi. Ich nasilenie może zależeć od diety, masy ciała, snu, stresu oraz kondycji jelit. Długotrwały stan zapalny może też wiązać się z gorszym samopoczuciem i większym ryzykiem powikłań.

Przewlekłe stany zapalne mogą być nasilane przez nadmiar cukru 1, słodycze 1, fast foody 1, tłuszcze trans 1, wysokie spożycie fruktozy 1 i alkohol 1.

Tłuszcz trzewny i masa ciała mogą:

• wywoływać stan zapalny przy nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej trzewnej 1
• sprzyjać przewlekłemu stanowi zapalnemu w przebiegu otyłości 1

Niedobory i obciążenia organizmu mogą:

• zwiększać ryzyko stanów zapalnych przy niedożywieniu 1
• nasilać podatność na stan zapalny przy niedoborze pełnowartościowego białka 1
• zwiększać ryzyko wystąpienia stanów zapalnych przy niedoborze magnezu 1
• pogarszać regulację organizmu przy niewystarczającej ilości snu 1
• sprzyjać stanowi zapalnemu przy przewlekłym stresie 1 i podwyższonym poziomie kortyzolu 1

Styl życia może obejmować aktywność fizyczną zmniejszającą stan zapalny 21, sen wspierający wygaszanie procesów zapalnych 1 oraz obniżenie masy ciała zmniejszające stan zapalny 21.

Dieta przeciwzapalna może uwzględniać warzywa 1, ciemno liściaste warzywa 1, owoce 1, oliwę extra virgin 11, siemię lniane 2, kwasy omega pomagające obniżać stan zapalny 1 oraz ograniczenie żywności przetworzonej 1.

Wsparcie jelit i mikrobioty może obejmować probiotyki 1, kefir 1, kwas masłowy zmniejszający ogólnoustrojowy stan zapalny 1 i chroniący przed jego powstawaniem 1, a także dbanie o szczelność jelit 1.

Przewlekły stan zapalny może:

• powodować zmęczenie 1
• wiązać się z osłabieniem organizmu przez cytokiny prozapalne 1
• podnosić poziom cholesterolu 1
• zwiększać ryzyko nowotworów 1111

Wybrane stany powiązane mogą obejmować cukrzycę typu 2 związaną ze stanem zapalnym 1, trądzik łagodzony przez ograniczenie produktów o wysokim indeksie glikemicznym 1 oraz bóle menstruacyjne związane z ostrym lub przewlekłym stanem zapalnym w obrębie miednicy 1.

• Terapia siarką. MSM i inne naturalne środki eliminujące ból, stany zapalne i choroby przewlekłe

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.