Trawienie pokarmu

Trawienie to zespół procesów, w których pokarm jest rozkładany na składniki możliwe do wchłonięcia i wykorzystania przez organizm. Rodzaj spożywanej żywności, nawodnienie oraz nawyki podczas posiłków mogą wiązać się z przebiegiem trawienia.

Zioła wspierające trawienie

Czerwona koniczyna może poprawiać trawienie, a mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia. Imbir może ułatwiać i poprawiać trawienie, mięta może wspomagać trawienie i poprawiać jego przebieg, a pokrzywa może wspomagać i regulować procesy trawienne. Melisa może wspomagać trawienie i układ pokarmowy, podobnie jak lubczyk może wspomagać trawienie.

  • Rumianek może poprawiać i wspomagać trawienie, a czystek może poprawiać pracę układu pokarmowego.
  • Szczawik zajęczy może poprawiać pracę układu pokarmowego, a nagietek lekarski może poprawiać jego funkcjonowanie.
  • Lipa może pomóc przy zaburzeniach trawienia, a ostropest plamisty może pomagać przy zaburzeniach trawienia. Herbata z ostropestu może wspomagać trawienie.
  • Krwawnik, pierwiosnek lekarski, wierzbówka kiprzyca, bluszczyk kurdybanek, lawenda, estragon, hibiskus, macierzanka piaskowa, kocanka piaskowa, kardamon i cynamon mogą wspomagać, regulować, pobudzać lub poprawiać trawienie.
  • Łopian może przyspieszać trawienie, a koper włoski, karczoch i orzech włoski wraz z liśćmi mogą wspierać trawienie.
  • Podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego, a bylica piołun może pomóc w schorzeniach układu pokarmowego.
  • Korzeń arcydzięgla może pomagać przy zaburzeniach trawienia, a arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy.
  • Lnica pospolita i lepiężnik mogą wspierać układ pokarmowy, a goździki mogą działać ochronnie na przewód pokarmowy.
  • Wyciąg z nawłoci może poprawiać trawienie.

Żywność i składniki pokarmowe

Ocet jabłkowy może wspomagać trawienie. Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie. Jego ograniczenie może powodować problemy trawienne; marchew może zawierać go dużo.

  • Sok z selera naciowego może poprawiać trawienie, a seler naciowy może regulować trawienie. Trawienie selera naciowego może zużywać niemal tyle energii, ile dostarcza on kalorii.
  • Seler korzeniowy może ułatwiać trawienie i poprawiać pracę układu pokarmowego.
  • Cykoria, cytryna, humus pokrzywowy, woda czosnkowa, bioflawonoidy i tymochinon mogą poprawiać trawienie lub funkcjonowanie układu pokarmowego.
  • Ananas może poprawiać trawienie, a sok pomidorowy może usprawniać pracę układu pokarmowego.
  • Kukurydza może chronić układ trawienny, natomiast soja może niszczyć struktury przewodu pokarmowego.

Nawyki żywieniowe i trawienie

Spokojne spożywanie posiłku może poprawiać trawienie. Dłuższe jedzenie może zwiększać odczuwanie sytości.

  • Higiena spożywania pokarmów może wspierać trawienie.
  • Objadanie się na noc może spowalniać trawienie pokarmów.
  • Regularne posiłki mogą zmniejszać zaparcia.
  • Woda pita podczas posiłku może zmiękczać pokarm oraz ułatwiać rozpuszczanie składników odżywczych. Zmiękczanie pokarmu i picie wody podczas jedzenia mogą ułatwiać przeżuwanie i rozdrabnianie pokarmu.

Zaburzenia trawienia i objawy

Błonnik pokarmowy może regulować zaparcia, a krwawnik pospolity może pomagać przy zespole jelita drażliwego.

  • Zgaga może wiązać się z cofaniem się kwaśnej zawartości żołądka do przełyku. Zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi, a żyworódka może pomóc leczyć zgagę.
  • Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu, a jedzenie czereśni może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Depresja, dieta ketogeniczna i niedobór potasu mogą powodować problemy trawienne.
  • Gojnik i garbniki mogą pomagać przy problemach z układem pokarmowym.
  • Szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych z jelit do krwioobiegu.
  • Niemowlę z kolką może odmawiać spożywania jedzenia.

Enzymy i wchłanianie składników

Enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie, a trzustka może prawidłowo je wydzielać.

  • Odpowiednie nawodnienie może wspomagać trawienie i wchłanianie składników pokarmowych. Woda wypijana przed posiłkiem lub w jego trakcie może nie zakłócać wydzielania enzymów trawiennych. Picie wody podczas posiłku może też ułatwiać wchłanianie składników odżywczych w jelitach.
  • Problemy układu pokarmowego mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych. Upośledzone wchłanianie może prowadzić do niedoborów. Jedzenie w stresie może wchłaniać się gorzej.
  • Kiwi może wspomagać trawienie białka, a sól może aktywować enzymy trawienne.

Pasożyty i zatrucia pokarmowe

Szczawik zajęczy może pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego.

  • Nalewka z orzecha włoskiego może pomagać w walce z pasożytami układu pokarmowego.
  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może pomagać przy zatruciach pokarmowych, a chlorella może pomagać się ich pozbyć.
  • Przywra jelitowa (Fasciolopsis buski) może powodować zaburzenia trawienia.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Picie z butelki PET może drażnić układ pokarmowy.

  • Spożywanie soi może prowadzić do samotrawienia przewodu pokarmowego.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka.

Pozostałe zastosowania

Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu