Wchłanianie witamin z grupy B

Wchłanianie witamin z grupy B może zależeć od stanu przewodu pokarmowego, sposobu odżywiania i obecności czynników, które utrudniają ich przyswajanie. Znaczenie ma także to, że poszczególne witaminy z tej grupy pełnią różne funkcje i mogą oddziaływać na inne składniki odżywcze. Zaburzenia wchłaniania mogą z czasem prowadzić do objawów neurologicznych, hematologicznych i ogólnoustrojowych.

Witaminy z grupy B mogą być gorzej przyswajane przy zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego, a niedobór tych witamin może zaburzać funkcjonowanie żołądka 1.

Alkohol może zaburzać wchłanianie kwasu foliowego 1.

Pasożyty mogą obniżać poziom witamin z grupy B 1.

Źródła pokarmowe mogą wspierać podaż wybranych witamin z grupy B:

• małże mogą być źródłem witaminy B12 1
• dzika róża może zawierać witaminy z grupy B 2

Niedobór witaminy B12 może:

• powodować mrowienie w kończynach 4 i drętwienie kończyn 1
• wywoływać problemy z równowagą 3
• przyczyniać się do anemii 3
• być związany z depresją 13 i zaburzeniami snu 1
• powodować wysypki skórne 1
• zwiększać ryzyko raka żołądka przy przewlekłych niedoborach 1

Witamina B6 może ułatwiać przyswajanie potasu 1, zwiększać skuteczność działania magnezu 1 i przyczyniać się do wchłaniania magnezu 1.

Witaminy z grupy B mogą działać wyciszająco 1, a ich prawidłowa podaż może wspierać układ nerwowy i metabolizm energetyczny.

• Pure B Complex+ Witaminy z grupy B + CoQ10 + mix organicznych owoców i warzyw
• Witamina B Complex - 120 kapsułek
• Witamina B50 100 kapsułek
• Magnez i Witamina B6 90 kapsułek

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.