Właściwości bakterii jelitowych

Bakterie jelitowe są częścią mikrobiomu przewodu pokarmowego i współtworzą jego środowisko. Mogą być związane z trawieniem, funkcjonowaniem bariery jelitowej, odpornością oraz metabolizmem organizmu.

Mikrobiom i funkcjonowanie jelit

Mikrobiom jelitowy może zmieniać się pod wpływem różnych czynników, a ocet jabłkowy może korzystnie wpływać na jego funkcjonowanie. Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit, natomiast bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit. Flora bakteryjna może być także barierą odpornościową organizmu.

  • Stres może niszczyć dobre bakterie w jelitach i zwiększać dysbiozę jelitową.
  • Zaburzenia funkcjonowania mikroflory jelitowej mogą wiązać się z występowaniem kolki jelitowej.
  • Gorzka czekolada może wpływać na bakterie jelitowe i korzystnie zmieniać ich skład.
  • Berberyna może regulować florę bakteryjną w jelitach.
  • Kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Spożywanie piwa, także w umiarkowanych ilościach, może korzystnie wpływać na mikroflorę jelitową.
  • Pasożyty mogą zaburzać florę bakteryjną w jelitach, a desery mleczne zawierające sukralozę E955 mogą zmieniać skład bakterii jelitowych.
  • Zaburzona flora jelitowa może przyczyniać się do depresji, a niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości.
  • Sprawny mikrobiom jelitowy może przyspieszać metabolizm, natomiast zaburzona flora jelitowa może utrudniać wchłanianie witamin.

Probiotyki i prebiotyki

Probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii oraz wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit. Kiszonki są natomiast źródłem probiotyków.

  • Probiotyki mogą regulować pracę jelit, wspomagać stabilność środowiska jelitowego i ułatwiać wypróżnianie.
  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit, a skrobia oporna może odżywiać bakterie jelitowe, w tym dobroczynne.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach, a czarny bez może sprzyjać ich namnażaniu.
  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość probiotycznych bakterii Lactobacillus w jelitach.
  • Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może zawierać naturalne probiotyki, a czosnek może wykazywać działanie probiotyczne i usprawniać pracę jelit.
  • Fermentowane produkty mleczne mogą dostarczać bakterii probiotycznych wspomagających trawienie. Kefir może przywracać równowagę flory jelitowej i wspierać odporność.
  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej oraz poprawiać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Suplementacja probiotykami może być terapią dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego.
  • Probiotyki mogą poprawiać siłę mięśni, a włączanie do diety bakterii Lactobacillus może wiązać się ze zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.

Bariera jelitowa i śluzówka

Probiotyki mogą chronić śluzówkę jelit i pomagać utrzymywać szczelność bariery jelitowej. Po operacji raka jelita grubego ich stosowanie może poprawiać ochronę wyściółki jelit. Szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu i ograniczać wnikanie patogenów.

  • Żołądek wraz z kwasem żołądkowym może stanowić barierę przed patogenami.

Odporność jelitowa

Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit.

Działanie przeciwdrobnoustrojowe

Lactobacillus acidofilus może zwalczać Candida albicans.

  • Konsumpcja mniszka lekarskiego może zmniejszać liczbę pałeczek okrężnicy w organizmie.
  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach.

Helicobacter pylori i infekcje

Dieta bogata w sól może sprzyjać występowaniu bakterii Helicobacter pylori. Olej z czarnuszki może pomagać w zwalczaniu tych bakterii. Probiotyki mogą poprawiać eradykację H. pylori, a Bifidobacterium lactis BB-12 może pomagać w walce z tą bakterią.

  • Odpowiedni poziom witaminy D może pomagać w eliminacji Helicobacter pylori z organizmu.
  • Jod może zapobiegać rozrostowi bakterii Helicobacter pylori.
  • Sok z żurawiny może pomagać w zwalczaniu H. pylori.
  • Olejki eteryczne z krwawnika pospolitego mogą pomagać w zwalczaniu bakterii Helicobacter pylori.
  • Wysoka podaż witamin C i E przy zakażeniu H. pylori może wspomagać leczenie farmakologiczne.
  • Kiełki brokuła mogą zmniejszać objawy zakażenia Helicobacter pylori.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy bakteryjnym zapaleniu jelit.

Dieta i składniki odżywcze

Błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową. Płatki owsiane mogą powodować wzrost liczebności dobroczynnych bakterii w jelitach.

Trawienie i metabolizm

Bakterie jelitowe mogą produkować witaminę K2. Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować fermentację. Proces spalania tłuszczu może być związany z prawidłową działalnością mikroflory jelitowej.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pestycydy mogą zabijać mikrobiom jelitowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu