Bakterie jelitowe

Bakterie jelitowe zasiedlają przewód pokarmowy i obejmują wiele różnych gatunków. Mogą wiązać się z trawieniem, odpornością oraz stanem błony śluzowej jelit.

Mikrobiota i jej funkcje

Bakterie jelitowe mogą wytwarzać witaminę K2, a sprawny mikrobiom może przyspieszać metabolizm. Bifidobacterium może naturalnie kolonizować jelita, także jelita niemowląt, oraz stanowić składnik prawidłowej mikrobioty.

  • Bifidobacterium może być Gram-dodatnie, produkować kwas mlekowy i wspierać układ odpornościowy.
  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit, a Lactobacillus może zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Probiotyki mogą wspomagać stabilność środowiska jelitowego, a berberyna może regulować florę bakteryjną w jelitach.
  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach, ekstrakt z granatu może regulować ilość bakterii Akkermansia muciniphila, a konsumpcja mniszka lekarskiego może zmniejszać liczbę pałeczek okrężnicy.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować fermentację oraz nawracające infekcje, a kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.

Probiotyki i prebiotyki

Probiotyki mogą odbudowywać florę bakteryjną jelit oraz hamować rozwój organizmów patogennych.

  • Probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii, a Bifidobacterium może działać jako probiotyk.
  • Przy stosowaniu inhibitorów pompy protonowej probiotyki mogą wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym. Mogą też wspomagać leczenie choroby refluksowej oraz poprawiać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób, w tym pomagać przy celiakii, gdy należą do grupy Bifidobacterium.
  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit.
  • Bakteria Narine może pomagać na bóle żołądka i wzdęcia oraz być odporna na kwas solny w żołądku.
  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, kombucha może wspierać prawidłową mikroflorę jelitową, a czosnek może usprawniać pracę jelit i wykazywać działanie probiotyczne.

Żywność a mikrobiom

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków, a gorzka czekolada może wpływać na skład bakterii jelitowych i zwiększać liczebność probiotycznych bakterii Lactobacillus. Ocet jabłkowy może korzystnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

  • Skrobia oporna może odżywiać bakterie jelitowe, a błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową.
  • Czarny bez, miód, maślanka i płatki owsiane mogą sprzyjać rozwojowi korzystnych bakterii: bez i miód wspierają ich namnażanie, maślanka może zwiększać liczebność bakterii probiotycznych, a płatki owsiane — zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii.
  • Bakterie z kiszonek mogą krótko zasiedlać jelita i być wrażliwe na czynniki zasadowe. Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może zawierać naturalne probiotyki.
  • Bakterie kefirowe mogą produkować substancje.

Jelita, trawienie i objawy

Kolka jelitowa może występować przy zaburzeniach funkcjonowania mikroflory jelitowej, a biegunka może być objawem zaburzonej flory bakteryjnej.

  • Probiotyki mogą regulować pracę jelit, ułatwiać wypróżnianie i łagodzić stany zapalne jelit. Suplementacja probiotykami może pełnić funkcję terapii u pacjentów z zespołem jelita drażliwego, a także łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe u osób z celiakią.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy bakteryjnym zapaleniu jelit, a liście jeżyny mogą pomagać przy infekcjach bakteryjnych układu pokarmowego.

Bariera jelitowa i odporność

Probiotyki mogą chronić śluzówki jelit i pomagać utrzymać barierę jelitową. Bakterie z rodzaju Bifidobacterium mogą wzmacniać tę barierę.

  • Po operacji raka jelita grubego probiotyki mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit.

Helicobacter pylori

Dieta bogata w sól może sprzyjać występowaniu Helicobacter pylori. Sama bakteria może nasilać stany zapalne oraz wywoływać stany zapalne w układzie pokarmowym.

  • Bakterie kefiru mogą zwalczać Helicobacter pylori, a substancje produkowane przez bakterie kefirowe mogą ją niszczyć.
  • Bakteria Narine, Bifidobacterium lactis BB-12, Lactobacillus animalis, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus reuteri i Lactobacillus longum mogą wspomagać walkę z bakterią lub leczenie zakażenia nią.
  • Jod może zapobiegać rozrostowi Helicobacter pylori, żurawina może hamować jej namnażanie, a babka zwyczajna może hamować jej aktywność.
  • Odpowiedni poziom witaminy D może pomagać eliminować Helicobacter pylori z organizmu.
  • Helicobacter pylori może obniżać poziom żelaza w organizmie oraz powodować zapalenie błony śluzowej żołądka.

Pasożyty i mikroflora

Pasożyty mogą zaburzać florę bakteryjną jelit.

Czynniki zaburzające mikrobiom

Stres może niszczyć dobre bakterie w jelitach i zwiększać dysbiozę jelitową. Sztuczne słodziki, w tym sukraloza E955 w deserach mlecznych, mogą zaburzać skład mikroflory jelitowej.

  • Pestycydy mogą zabijać mikrobiom jelitowy.
  • Tłuszcze trans mogą zaburzać skład flory bakteryjnej jelit.
  • Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego.
  • Po antybiotykoterapii flora jelitowa może być zaburzona.

Mikrobiom a zdrowie ogólne

Zaburzona flora bakteryjna w jelitach może przyczyniać się do depresji, a niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości. Sprawny mikrobiom jelitowy może pomagać schudnąć. Bakteria Akkermansia muciniphila w jelitach może wspomagać leczenie raka.

Pozostałe zastosowania

Węgiel aktywny może pomagać w leczeniu infekcji bakteryjnej Campylobacter jejuni. Bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu