Mikrobiota jelitowa

Mikrobiota jelitowa może wpływać na trawienie, wchłanianie składników odżywczych i ogólną równowagę organizmu. Jej prawidłowy stan może wspierać barierę jelitową, samopoczucie oraz przebieg wybranych procesów metabolicznych. Zaburzenia mikroflory mogą z kolei wiązać się z dolegliwościami jelitowymi i szerszym wpływem na zdrowie.

Mikrobiota jelitowa może wspierać wchłanianie witamin pośrednio przez utrzymanie równowagi jelit, a jej zaburzenie może to utrudniać 1.

Bariera jelitowa może:

• chronić śluzówki jelit przy wsparciu probiotyków 1
• być wzmacniana przez colostrum 1
• zapobiegać przedostawaniu się substancji toksycznych 1
• zapobiegać przenikaniu niestrawionych resztek pokarmowych do krwioobiegu 1
• ograniczać ryzyko ogólnoustrojowych stanów zapalnych 1

Mikrobiom jelitowy może:

• być związany z metabolizmem i kontrolą masy ciała 111
• przy nieprawidłowym składzie sprzyjać otyłości 1
• wpływać na receptory smakowe 1
• zmniejszać poziom stresu 1

Prebiotyki i błonnik mogą wspierać mikroflorę jelitową 211, a regularna podaż różnorodnych produktów roślinnych może dodatkowo sprzyjać stabilności mikrobioty.

Wybrane produkty spożywcze mogą:

• wspierać równowagę flory jelitowej jak kefir 1
• wspierać zdrowie jelit jak topinambur 1
• wspierać rozwój korzystnych bakterii jak miód 1
• wzmacniać florę bakteryjną jak mniszek lekarski 1
• wpływać korzystnie na bakterie jelitowe jak gorzka czekolada 111
• działać korzystnie na mikrobiom jak ocet jabłkowy 1

Probiotyki mogą:

• wspomagać stabilność środowiska jelitowego 1
• wspierać odbudowę flory bakteryjnej 1
• wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem podczas stosowania inhibitorów pompy protonowej 1
• wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory 1

Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej 1 i zwiększać dysbiozę jelitową 1.

Czynniki dietetyczne i środowiskowe mogą:

• zaburzać mikroflorę jelit jak sztuczne słodziki 1
• zaburzać skład bakterii jelitowych jak desery mleczne z sukralozą E955 1
• uszkadzać błonę śluzową jelit jak karagen E407 1
• osłabiać barierę jelitową jak niesteroidowe leki przeciwzapalne 1
• niszczyć śluzówkę jelit jak glifosat 1
• prowadzić do rozszczelnienia jelita jak żywność z dodatkiem soi GMO 1
• zabijać mikrobiom jelitowy jak pestycydy 1

Zaburzona flora jelitowa może:

• utrudniać wchłanianie witamin 1
• zwiększać ryzyko depresji 11
• wpływać na objawy alergii 1

Zaburzenia mikrobioty mogą także wiązać się z pogorszeniem tolerancji pokarmowej, większą skłonnością do wzdęć oraz osłabieniem komfortu trawiennego.

• Mikrobiologia

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.