Właściwości siemienia lnianego

Siemię lniane to nasiona lnu, cenione jako składnik diety i surowiec zielarski. Bywa wiązane z zawartością śluzów roślinnych.

Składniki odżywcze

Siemię lniane może być bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3. Może także zawierać magnez.

Układ pokarmowy

Siemię lniane może poprawiać pracę układu pokarmowego, łagodzić zaparcia oraz wykazywać właściwości osłonowe.

Serce i metabolizm

Siemię lniane może wspierać odchudzanie i wpływać na redukcję masy ciała. Może także obniżać poziom cukru we krwi, pomagać regulować poziom glukozy oraz obniżać cholesterol, w tym „zły” cholesterol LDL.

  • Siemię lniane może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, a olej lniany może wykazywać podobne działanie.
  • Siemię lniane może obniżać ciśnienie krwi, usprawniać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i chronić serce.
  • Spożywanie siemienia lnianego może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy.
  • Nasiona lnu mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.

Układ nerwowy i nastrój

Siemię lniane może wzmacniać układ nerwowy oraz działać antydepresyjnie.

  • Olej lniany może podnosić poziom BDNF.

Hormony i zdrowie kobiet

Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych. Zawiera antyoksydanty, które mogą normalizować poziom estrogenów we krwi, a jego obecność w diecie bywa wiązana ze sprzyjaniem owulacji. Siemię lniane bywa stosowane jako alternatywa dla zastępczej terapii hormonalnej w razie przeciwwskazań do jej zastosowania.

  • Nasiona siemienia lnianego mogą zmniejszać objawy menopauzy.

Nowotwory i starzenie

Siemię lniane może wspierać profilaktykę nowotworów, a także wspierać walkę z nowotworami, w tym rakiem piersi, oraz zmniejszać ryzyko raka piersi. Suplementacja siemienia lnianego może również spowalniać proces starzenia.

Skóra i zastosowania zewnętrzne

Olej lniany może poprawiać gładkość skóry oraz ją ujędrniać. Zewnętrzne zastosowanie siemienia lnianego obejmuje maskę, która może wspierać leczenie grzybicy skóry głowy.

Pozostałe zastosowania

Siemię lniane może pomagać przy suchym kaszlu oraz infekcjach górnych dróg oddechowych. Może też działać przeciwzapalnie i oczyszczać organizm, a także wspierać zdrowie przy spożywaniu. Olej lniany może wspierać zdrowie i działać przeciwzapalnie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu