Wspomaganie metabolizmu

Metabolizm to ogół procesów, dzięki którym organizm przetwarza składniki odżywcze i wykorzystuje energię. Bywa wiązany z dietą, aktywnością fizyczną, wiekiem oraz funkcjonowaniem różnych narządów i układów.

Metabolizm i jego regulacja

Metabolizm może zwalniać wraz z wiekiem. Czosnek, wyciąg z czeremchy, ogonki z czereśni oraz picie wody małymi porcjami podczas posiłku mogą przyspieszać przemianę materii, a pokrzywa może wspomagać metabolizm.

  • Seler, krwawnik, spirulina i hibiskus mogą poprawiać metabolizm.
  • Cytrulina może usprawniać funkcjonowanie metabolizmu, a biotyna może wspierać metabolizm makroskładników.
  • Łopian może wspierać leczenie chorób metabolicznych, a płatki owsiane mogą wspierać zdrowie metaboliczne.
  • Post przerywany może zapobiegać problemom metabolicznym, a kąpiele leśne mogą poprawiać metabolizm.
  • Aktywność metaboliczna mikroorganizmów może zależeć od użytej herbaty, a inozytol może wspierać pracę mitochondriów.
  • Pokrzywa może pomagać usuwać z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii, a grejpfrut może przyspieszać metabolizowanie alkoholu we krwi.
  • Inteligentny licznik pomiarowy może powodować zaburzenia metabolizmu, a cukier i syrop glukozowo-fruktozowy mogą zaburzać procesy metaboliczne. Otyłość może być przyczyną chorób metabolicznych.
  • Potas w mniszku lekarskim może mieć znaczenie dla procesów metabolicznych organizmu.

Gospodarka glukozowa i cukrzyca

Kozieradka pospolita może pomagać przy cukrzycy typu II, obniżać poziom cukru we krwi i pomagać osobom z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Ograniczenie spożycia węglowodanów może pomagać przy insulinooporności i stabilizować poziom glukozy; w tym kontekście pomocne mogą być również cynk, chrom i aktywność fizyczna.

  • Mniszek lekarski może stabilizować poziom glukozy we krwi, a siemię lniane może regulować poziom glukozy we krwi.
  • Pokrzywa może obniżać stężenie glukozy we krwi i pomagać przy cukrzycy, a berberyna może wyrównywać gospodarkę węglowodanową u osób z cukrzycą typu 2.
  • Witamina D, inozytol, spirulina, tauryna, cynamon, goździki, kwasy omega, skrzyp polny i herbata z szałwii mogą pomagać regulować, utrzymywać prawidłowy lub obniżać poziom glukozy we krwi.
  • Astaksantyna może poprawiać metabolizm glukozy, a gorzka czekolada może poprawiać metabolizm węglowodanów. Sztuczne słodziki mogą upośledzać metabolizm glukozy.
  • Suplementacja kreatyną może być pomocna przy cukrzycy.

Odchudzanie i apetyt

Siemię lniane może wspierać odchudzanie, a odpowiednie nawodnienie może ułatwiać odchudzanie.

  • Mniszek lekarski, brokuły, woda, czystek, kukurydza, spirulina, ostropest plamisty, czarna kawa, berberyna i herbata pu-erh mogą wspomagać odchudzanie.
  • Cynamon może pomóc obniżyć masę ciała, a skrobia oporna może ułatwiać utratę masy ciała.
  • Związki zawarte w zielonej herbacie mogą pomagać spalać tłuszcz w procesie termogenezy, a kofeina może przyspieszać spalanie tłuszczu.
  • Hibiskus może wspomagać odchudzanie. Może też przyspieszać spalanie tłuszczu i osłabiać amylazę. Kwasy omega-3 przyjmowane w okresie odchudzania przyspieszają metabolizm.
  • Krzem może pomagać regulować apetyt, a węglowodany mogą wzmagać apetyt. Złoto koloidalne zmniejsza napady głodu i wspomaga odchudzanie.
  • Liraglutyd, naltrekson i Ozempik mogą pomagać schudnąć.
  • Sprawny mikrobiom jelitowy, zdrowa wątroba i prawidłowe funkcjonowanie nerek mogą pomagać w odchudzaniu. Monitorowanie funkcjonowania nerek może wspierać zdrowe odchudzanie.
  • Fiksowanie się na liczbie zjadanych kalorii może hamować odchudzanie, a normalizacja masy ciała może pomóc pozbyć się zgagi.

Dieta, post i bilans energetyczny

Zbyt mała podaż kalorii może spowalniać metabolizm, a zbilansowana podaż kalorii może go poprawiać i uruchamiać mechanizmy regeneracyjne podobne do tych, które uruchamia pełny post.

  • Dieta imitująca post może poprawiać zdrowie metaboliczne i pomagać organizmowi bez głodówek.
  • Post przerywany może wspomagać usuwanie toksyn z organizmu i pomagać w odchudzaniu.

Trawienie i mikrobiom jelitowy

Melisa może wspomagać trawienie, a nawłoć może wspierać organizm przy problemach żołądkowych.

  • Sprawny mikrobiom jelitowy może przyspieszać metabolizm.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne, a enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie.
  • Tymochinon, liść laurowy i kefir mogą wspomagać funkcjonowanie układu pokarmowego.
  • Probiotyki mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie.

Wątroba i procesy metaboliczne

Lilak pospolity może wspierać pracę wątroby, podagrycznik może wspierać jej funkcjonowanie, a pokrzywa może wspomagać funkcjonowanie wątroby.

  • Monitorowanie stanu wątroby może wspomagać procesy metaboliczne, a sylimaryna może poprawiać funkcje metaboliczne.
  • Dieta imitująca post może pomóc w regeneracji wątroby, a kombucza może wspomagać jej regenerację przy stłuszczeniu.
  • Kwas omega może wspierać funkcjonowanie wątroby, a marchew może poprawiać jej czynność.
  • Berberyna może pomagać obniżać poziom enzymu wątrobowego ALAT, a obniżenie enzymów wątrobowych może pomóc w leczeniu stłuszczonej wątroby.
  • Dieta keto może wspierać osoby z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby, natomiast cukier może sprzyjać stłuszczeniu wątroby.

Detoksykacja organizmu

Podagrycznik może wspierać proces oczyszczania organizmu, a śledzienica może wspierać detoksykację organizmu.

  • Żurawina może wspomagać detoksykację wątroby.
  • Napar z uczepu trójlistkowego może wspomagać detoksykację organizmu po chorobie.

Tłuszcze i cholesterol

Imbir może pomagać obniżać cholesterol, a mniszek lekarski może obniżać poziom trójglicerydów we krwi. Lipoproteiny mogą sprzyjać miażdżycy.

  • Gorzka czekolada może poprawiać metabolizm lipidów, podobnie jak nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno może poprawiać metabolizm lipidowy.

Hormony i tarczyca

Niedobór jodu może przyczyniać się do wolniejszego metabolizmu. Stan tarczycy może regulować poziom hormonów regulujących metabolizm. Cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną w organizmie kobiety.

Mięśnie i aktywność fizyczna

Sprawne mięśnie mogą przyspieszać metabolizm.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pestycydy mogą zaburzać metabolizm.

Pozostałe zastosowania

Bor może wspierać metabolizm wapnia w kościach. Mięta może wspomagać trawienie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu