Wspomaganie równowagi mikroflory jelitowej

Mikroflora jelitowa to społeczność mikroorganizmów żyjących w przewodzie pokarmowym, której skład może różnić się między osobami. Może wiązać się z trawieniem, wchłanianiem składników odżywczych oraz funkcjonowaniem bariery jelitowej i odporności.

Probiotyki i odbudowa mikroflory

Kefir może przywracać równowagę flory jelitowej. Probiotyki mogą stabilizować środowisko jelitowe.

  • Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.
  • Kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej, a maślanka może zwiększać liczebność bakterii probiotycznych w jelitach.
  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit, Bifidobacterium może naturalnie kolonizować jelita, a czarny bez może sprzyjać namnażaniu korzystnych bakterii w jelitach.
  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, a regularne spożywanie kiszonek może skracać czas odbudowy flory jelitowej po infekcji.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit, a regularne spożywanie czosnku może wpływać na mikroflorę jelitową. Czosnek może usprawniać pracę jelit i wykazywać działanie probiotyczne.
  • Probiotyki mogą regulować pracę jelit, a bakteria Narine może usprawniać pracę jelit. Probiotyki mogą też ułatwiać wypróżnianie.
  • Odbudowa flory bakteryjnej może pomagać zwalczać nadmiar flegmy, a probiotyki mogą pomagać na swędzenie.
  • Akkermansia mucinifilia w jelitach może wspomagać leczenie raka, a suplementacja probiotykami może stanowić terapię dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego.
  • Probiotyki mogą pomagać w grzybicy układu trawiennego i wspomagać leczenie anemii.
  • Podawanie probiotyków przy inhibitorach pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym.
  • Berberyna może regulować florę bakteryjną w jelitach. Po antybiotykoterapii flora jelitowa może być zaburzona.

Dieta i czynniki wpływające na mikroflorę

Piwo bezalkoholowe może wspomagać równowagę mikroflory przewodu pokarmowego, a ocet jabłkowy może korzystnie wpływać na mikrobiom jelitowy. Inulina może wspomagać florę jelitową. Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej, niszczyć dobre bakterie i zwiększać dysbiozę, a sztuczne słodziki mogą zaburzać mikroflorę jelit.

  • Błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową, a skrobia oporna może odżywiać bakterie jelitowe, w tym dobroczynne.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach, a gorzka czekolada może wspierać wzrost bakterii Lactobacillus.
  • Kombucha może wspierać prawidłową mikroflorę jelitową, a umiarkowane spożywanie piwa może korzystnie wpływać na mikroflorę jelitową.
  • Nieprawidłowa dieta i tłuszcze trans mogą zaburzać florę jelitową, a pestycydy mogą niszczyć mikrobiom jelitowy.

Trawienie i perystaltyka jelit

Lipa może łagodzić zaburzenia trawienia, a wierzbówka kiprzyca może pomagać regulować procesy trawienne.

  • Kefir może usprawniać wypróżnianie.
  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie.

Bariera jelitowa i stany zapalne

Probiotyki mogą pomagać utrzymywać barierę jelitową i chronić śluzówki jelit, a Bifidobacterium może wzmacniać tę barierę. Probiotyki mogą też łagodzić stany zapalne jelit, a zaburzenia flory jelitowej mogą być związane ze stanem zapalnym w jelitach.

  • Po operacji raka jelita grubego stosowanie probiotyków może poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Kefir i gorzka czekolada mogą poprawiać szczelność jelit.
  • Wierzbówka kiprzyca i glikomakropeptyd mogą łagodzić stany zapalne jelit.
  • Błonnik pokarmowy może odbudowywać śluz jelitowy, a L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.
  • Toksyny BT w soi mogą aktywować komórki macierzyste jelit.

Helicobacter pylori

Probiotyki mogą wspomagać zwalczanie lub leczenie zakażenia Helicobacter pylori oraz poprawiać jego eradykację. Laktoferyna może zapobiegać kolonizacji żołądka przez Helicobacter pylori.

Objawy i zaburzenia jelitowe

Zaburzenia flory jelitowej mogą wiązać się ze wzdęciami oraz przewlekłym zmęczeniem. Krwawnik pospolity może pomóc przy zespole jelita drażliwego.

  • Przy zaburzeniach funkcjonowania mikroflory jelitowej może występować kolka jelitowa, a sama nierównowaga może powodować fermentację.
  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.

Mikroflora a metabolizm i masa ciała

Prawidłowa mikroflora jelitowa może wiązać się ze sprawniejszym spalaniem tłuszczu, a sprawny mikrobiom może przyspieszać metabolizm i pomagać schudnąć. Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować wahania masy ciała, a niewłaściwy mikrobiom może prowadzić do otyłości.

Wchłanianie składników odżywczych

Zaburzenia flory jelitowej mogą upośledzać wchłanianie składników odżywczych, w tym utrudniać wchłanianie witamin, oraz powodować niedobory.

Mikroflora a odporność

Zaburzenia flory jelitowej mogą obniżać odporność i powodować nawracające infekcje. Probiotyki mogą wspierać i pomagać utrzymać funkcjonowanie układu odpornościowego, a Bifidobacterium może wspierać układ odpornościowy.

Pozostałe zastosowania

Mikroflora napoju może pozostawać stabilna.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu