Zmniejszanie ryzyka nowotworów

Nowotwory to grupa chorób, w których komórki dzielą się i rozwijają w niekontrolowany sposób. Ryzyko ich wystąpienia bywa wiązane z wiekiem, stylem życia, dietą oraz innymi czynnikami zdrowotnymi.

Nowotwory przewodu pokarmowego

Czosnek może zmniejszać ryzyko raka jelita grubego, a zielona herbata — raka przełyku. Dieta śródziemnomorska może ograniczać ryzyko raka jelita grubego, natomiast picie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko raka trzustki.

  • Błonnik może zmniejszać ryzyko nowotworów przewodu pokarmowego, w tym raka przełyku, wątroby i trzustki.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko raka trzustki, nowotworów jamy ustnej, jelita grubego oraz wątroby.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko raka jelita grubego, a wapń — nowotworu jelita grubego.
  • Skrobia oporna może zmniejszać ryzyko nowotworów jelita. Czosnek może także zmniejszać ryzyko raka żołądka i wątroby, a cebula — raka jelita grubego.
  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko raka jelita grubego i żołądka. Spożywanie jabłek może zmniejszać ryzyko nowotworu jelita grubego, a spożywanie borówek — ograniczać występowanie raka trzustki.
  • Glicyna może zmniejszać ryzyko raka trzustki, a połączenie seryny i glicyny — raka trzustki. Likopen może zmniejszać ryzyko raka przełyku, a przetwory pomidorowe — raka żołądka.
  • Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko raka jelita grubego, a przewlekły niedobór witaminy B12 — raka żołądka.
  • Spożywanie alkoholu może zwiększać ryzyko raka jelita grubego, a spożywanie smażonych potraw — raka żołądka. Nadmiar cukru w diecie może zwiększać ryzyko raka trzustki, podobnie jak spożywanie przetworzonego czerwonego mięsa.

Nowotwory piersi i narządów rodnych

Kawa może zmniejszać ryzyko raka piersi oraz nowotworu trzonu macicy i endometrium.

  • Nasiona chia, zielona herbata, rośliny strączkowe i siemię lniane mogą zmniejszać ryzyko raka piersi. Przestrzeganie diety śródziemnomorskiej może redukować ryzyko raka piersi.
  • Utrzymanie prawidłowego poziomu estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka piersi, macicy i jajników.

Nowotwory prostaty

Zielona herbata może zmniejszać ryzyko raka prostaty. Podobne działanie może mieć kawa, zarówno jako napój, jak i składnik diety.

  • Pomidory mogą zmniejszać ryzyko raka prostaty.
  • Selen może zmniejszać ryzyko raka prostaty.
  • Przerost prostaty może zwiększać ryzyko raka prostaty.
  • Niedobór witaminy D może zwiększać śmiertelność u chorych na raka prostaty.
  • Nasiona chia mogą zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania na raka prostaty.

Nowotwory płuc, skóry i innych narządów

Zielona herbata może zmniejszać ryzyko raka płuc. Suplementacja wapnia razem z witaminą D może także zmniejszać ryzyko raka płuc.

  • Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry, w tym czerniaka, a także nowotworu mózgu.
  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko raka pęcherza moczowego i raka wątroby.
  • Spożywanie jarmużu może zmniejszać ryzyko raka trzustki.

Żywność i składniki ochronne

Brokuły mogą zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów. Witamina D może zmniejszać ryzyko zachorowania na nowotwory.

  • Likopen może zmniejszać ryzyko nowotworów, a witamina C — ryzyko ich rozwoju.
  • Marchew może zmniejszać ryzyko nowotworu, cebula — ryzyko pojawienia się nowotworów, a jarmuż — występowanie nowotworów.
  • Sok z granatu może zmniejszać ryzyko nowotworów, a zielona herbata — ryzyko ich pojawienia się.
  • Berberys może zmniejszać ryzyko wystąpienia nowotworów, a orzechy brazylijskie — ryzyko zachorowania.
  • Kofeina zawarta w kawie może pomagać zmniejszać ryzyko nowotworów, a połączenie kawy i magnezu może zmniejszać ich ryzyko.
  • N-acetylocysteina może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka, a koenzym Q10 — ryzyko pojawienia się raka.
  • Olej z czarnuszki może zmniejszać ryzyko zachorowania na nowotwory, a tran — obniżać zachorowalność na nowotwory.
  • Produkty roślinne spożywane w większej ilości mogą zmniejszać ryzyko raka, a dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nowotworom.
  • Superżywność może pomagać zapobiegać chorobom nowotworowym, a dieta keto może ograniczać rozwój nowotworów.

Dieta i czynniki zwiększające ryzyko

Spożywanie smażonych potraw może zwiększać ryzyko powstawania nowotworów. Niedobór witaminy D może wiązać się z wyższym ryzykiem nowotworów.

  • Żywność przetworzona, także wysokoprzetworzona, może zwiększać ryzyko nowotworu.
  • Sztuczne słodziki, rafinowane węglowodany, tłuszcze trans, nadmiar olejów roślinnych, nadmiar cukru w diecie i przetworzone mięso mogą zwiększać ryzyko nowotworów.
  • Niski poziom jodu i niedobór jodu mogą zwiększać ryzyko nowotworów, a niedobór białka może zwiększać ryzyko nowotworów.
  • Rtęć może zwiększać śmiertelność nowotworową, a stany zapalne mogą zwiększać ryzyko nowotworów.
  • Ograniczenie spożycia soli może zmniejszać ryzyko raka żołądka.

Styl życia i uwarunkowania ryzyka

Otyłość może zwiększać podatność na nowotwory. Ryzyko zachorowania może też wzrastać wraz z wiekiem.

  • Podwyższony poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko chorób nowotworowych.
  • Pestycydy mogą zwiększać ryzyko nowotworów.
  • Niedobór snu może zwiększać ryzyko nowotworów.
  • Siedzący tryb życia może zwiększać ryzyko nowotworu okrężnicy.
  • Stres może zwiększać podatność na nowotwory.

Nawroty, przerzuty i przeżycie

Kawa może zmniejszać ryzyko nawrotu nowotworów, w tym raka jelita grubego. Błonnik, dieta śródziemnomorska i regularne spożywanie roślin strączkowych mogą ograniczać ryzyko nawrotu tego raka. Witamina D może obniżać śmiertelność związaną z nowotworami i zwiększać przeżywalność osób z nowotworem, natomiast mniejsza liczba komórek NK może zwiększać śmiertelność.

  • Utrata masy ciała, większe spożycie warzyw i owoców, ograniczenie tłuszczu w diecie oraz tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego, a także koenzym Q10 mogą zmniejszać ryzyko pojawienia się przerzutów nowotworowych. Witamina D może hamować powstawanie przerzutów.
  • Jabłka mogą zmniejszać ryzyko zgonu z powodu nowotworów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu