Nasilanie refluksu

Refluks może nasilać się pod wpływem codziennych nawyków, wybranych produktów spożywczych oraz niektórych aktywności. Najczęściej znaczenie ma wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, podrażnienie przełyku lub sytuacje sprzyjające cofaniu treści żołądkowej. Rozpoznanie własnych wyzwalaczy może ułatwiać ograniczanie objawów i poprawę komfortu.

Wyzwalacze pokarmowe mogą zwiększać wydzielanie soku żołądkowego 1, a zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu 1.

Wybrane produkty i napoje mogą:

• nasilać objawy refluksu w przypadku wody gazowanej 1
• nasilać refluks w przypadku mandarynek 1, grejpfrutów 1 i pomarańczy 1
• nasilać objawy refluksu po spożywaniu tłuszczów 1

Spożywanie dużych lub ciężkostrawnych posiłków może dodatkowo zwiększać dyskomfort, dlatego często pomocne bywa obserwowanie reakcji po konkretnych potrawach i napojach.

Codzienne nawyki mogą:

• nasilać refluks przy kładzeniu się spać bezpośrednio po posiłku 1
• nasilać objawy refluksu żołądkowego przy spożywaniu posiłków tuż przed snem 1

Utrzymywanie pozycji pionowej po jedzeniu i unikanie obfitych kolacji może zmniejszać ryzyko cofania treści żołądkowej.

Aktywność i ruch mogą:

• nasilać refluks podczas podnoszenia ciężarów 1
• nasilać refluks podczas ćwiczeń fizycznych 1
• nasilać refluks przy skłonach do przodu 1

Kaszel może nasilać objawy refluksu 1. Dolegliwości mogą częściej pojawiać się wtedy, gdy wzrasta ciśnienie w obrębie jamy brzusznej lub gdy dochodzi do mechanicznego sprzyjania cofaniu treści żołądkowej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.