Produkty o działaniu ochronnym

Produkty o działaniu ochronnym obejmują żywność, składniki naturalne, kosmetyki i preparaty wspierające organizm lub chroniące tkanki przed niekorzystnymi czynnikami. Ich działanie może dotyczyć między innymi skóry, wątroby, nerek, układu krążenia i odporności.

Ochrona skóry i wzroku

Oleje roślinne mogą zawierać ochronne filtry SPF, w tym oliwa z oliwek, olej z pestek marchwi, olej z kiełków pszenicy, olej z migdałów i olej ze słodkich migdałów, olej z awokado, olej rycynowy, olej sezamowy, olej kokosowy, olejek arganowy, olej z orzechów macadamia oraz olej z pestek malin. Filtry UV mogą chronić skórę przed nowotworami i starzeniem się.

  • Astaksantyna, likopen, witamina E i olej z pestek malin mogą chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym lub UV, a likopen może także zwiększać odporność skóry na jego działanie i chronić komórki.
  • Zielona herbata może chronić skórę przed wolnymi rodnikami, a OPC może pomagać chronić ją przed starzeniem się.
  • Antyoksydanty mogą chronić przed zaćmą i degradacją plamki żółtej.
  • Produkty z aloesem mogą wspierać leczenie grzybicy skóry głowy.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą działać przeciwzmarszczkowo, a cynk może chronić kolagen przed zniszczeniem. Produkty smażone mogą sprzyjać utracie kolagenu.
  • Odpowiedni ubiór może pomóc uchronić przed kleszczami.
  • Filtry blokujące niebieskie światło mogą chronić wzrok.
  • Kremy z filtrami SPF mogą zmniejszać ryzyko przebarwień podczas stosowania retinolu.

Wątroba i nerki

Olej z czarnuszki może działać ochronnie zarówno na wątrobę, jak i na nerki. Mniszek lekarski może działać ochronnie na wątrobę oraz przeciw toksynom środowiskowym. Ostropest plamisty ma właściwości odtruwające.

  • Propolis, ocet, kawa, gorycze, tauryna, jagody goji i skrzyp polny mogą działać ochronnie na wątrobę.
  • Goździki mogą chronić wątrobę przed stłuszczeniem i marskością, a cholina oraz kwasy EPA i DHA mogą chronić ją przed stłuszczeniem.
  • Niecierpek pospolity może działać ochronnie na wątrobę i nerki.
  • Skrobia oporna może chronić nerki.
  • Pokrzywa może pomagać usprawnić usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu, a szczaw lancetowaty może je dezaktywować.

Odporność i działanie przeciwdrobnoustrojowe

Lilak pospolity może wzmacniać odporność. Imbir działa przeciwgrzybiczo, a aloes ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Wrotycz może działać antybakteryjnie, natomiast goździki mogą wykazywać działanie przeciwdrobnoustrojowe.

  • Produkty odżywcze mogą wzmacniać układ odpornościowy i zwiększać produkcję przeciwciał, a spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów może wpływać na wzmocnienie odporności. Konsumpcja kapusty może wspomagać układ odpornościowy.
  • Nietolerancja na produkty może osłabiać układ odpornościowy i zmniejszać produkcję przeciwciał, a alergia na produkty może zmniejszać produkcję przeciwciał.
  • Katechiny mogą wykazywać działanie przeciwbakteryjne, a substancje fitocynowe mają działanie antybiotyczne. Propolis może uzupełniać ich działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, a także działanie przeciwbakteryjne sulfonamidów.
  • Propolis może wykazywać działanie bakteriostatyczne i przeciwwirusowe.
  • Alkohol w kosmetykach może zapewniać ochronę bakteriobójczą i chronić przed drożdżami.
  • Żywokost lekarski może działać antyseptycznie, olejki eteryczne mogą wspomagać działanie antyseptyczne, a rumianek może wykazywać takie działanie.
  • Żurawina może działać antybakteryjnie, podobnie jak acerola, kardamon, dziurawiec, podbiał, olej z czarnuszki i jod.
  • Napar z czystka może działać przeciwbakteryjnie, a cynk może mieć działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
  • Oliwa z oliwek może wykazywać działanie przeciwgrzybicze.
  • Srebro koloidalne ma silne działanie przeciwbakteryjne.
  • Berberyna może wykazywać działanie ochronne przed tasiemcami nieuzbrojonymi i uzbrojonymi.

Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne

Antyoksydanty to związki chemiczne chroniące organizm przed stresem oksydacyjnym. Wrotycz i czarny bez mogą mieć właściwości przeciwzapalne, a oliwa z oliwek oraz olej z czarnuszki również mogą wykazywać takie działanie. Podbiał może działać przeciwutleniająco.

  • Produkty pełnoziarniste oraz produkty bogate w polifenole mogą łagodzić stany zapalne.
  • Polifenole w kakao mogą mieć wyższą aktywność antyoksydacyjną niż polifenole w innych produktach.
  • Czereśnie, podagrycznik, ziele skrzypu, cykoria podróżnik, liście laurowe, czosnek, goździki, aloes oraz masło shea mogą mieć działanie przeciwzapalne.
  • Skrzyp polny może wykazywać właściwości przeciwutleniające, a pokrzywa może działać antyoksydacyjnie.
  • Żurawina, masło klarowane, ostropest plamisty oraz migdały mogą dostarczać lub wykazywać działanie antyoksydacyjne.
  • Likopen może chronić komórki przed uszkodzeniami, a antyoksydanty mogą chronić organizm przed szkodliwym działaniem palenia papierosów.
  • Jod może mieć działanie przeciwzapalne, a roztwór soli może wykazywać takie działanie.
  • Szungit może pomagać chronić organizm przed zanieczyszczeniami.
  • Czystek może działać antyalergicznie.
  • Propolis może uzupełniać działanie przeciwzapalne benzydaminy oraz działać przeciwwysiękowo.

Układ krążenia i metabolizm

Unikanie produktów wysoko przetworzonych może chronić przed zawałem serca. Propolis może mieć działanie przeciwzawałowe i przeciwzakrzepowe. Produkty pełnoziarniste oraz inne produkty bogate w błonnik pokarmowy mogą obniżać poziom cholesterolu, w tym „złego” cholesterolu we krwi.

  • Antyoksydanty mogą chronić przed miażdżycą.
  • Produkty na bazie kakao mogą pomagać obniżać poziom trójglicerydów.

Układ pokarmowy i błony śluzowe

Czarny bez może działać ochronnie na błony śluzowe dróg oddechowych. Goździki mogą działać przeciwwrzodowo i ochronnie na przewód pokarmowy.

  • Kisiel lniany może działać osłonowo.
  • Olej z czarnuszki może mieć działanie przeciwskurczowe.

Produkty przetworzone i wartość odżywcza

Produkty przetworzone mogą mieć niższą wartość odżywczą. Zawierają mniej witamin, składników mineralnych i białka. Mogą także zwiększać masę ciała.

  • Produkty przetworzone mogą prowadzić do chorób żołądka.
  • Ser topiony jest produktem wysokoprzetworzonym, a produkty seropodobne mogą mieć niską wartość żywieniową.
  • Eliminacja produktów wysoko przetworzonych może zmniejszać otyłość.
  • Produkty light mogą zawierać słodziki.

Składniki odżywcze i suplementy

Produkty pełnoziarniste mogą dostarczać witamin z grupy B, a witaminy te mogą działać wyciszająco i obniżać stres. Produkty zawierające witaminy mogą także zmniejszać odczuwanie głodu.

  • Aktywne składniki lepiężnika mogą obejmować flawonoidy.

Działanie przeciwnowotworowe

Witamina C może mieć działanie przeciwnowotworowe. Pokrzywa również może wykazywać takie działanie.

  • Polifenole obecne w jabłkach mogą mieć działanie przeciwnowotworowe.
  • Pestki słonecznika mogą działać przeciwnowotworowo.
  • Kwasy EPA i DHA mogą działać przeciwnowotworowo.
  • Witamina D może mieć działanie przeciwnowotworowe.
  • Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty może zmniejszać ryzyko pojawienia się mięśniaków.

Ochrona komórek i tkanek

Alkohole tłuszczowe mogą wykazywać właściwości ochronne. Katechiny mogą działać ochronnie na komórki nerwowe.

  • Regularne spożywanie N-acetylocysteiny może pomagać chronić słuch.
  • Nagietek lekarski może chronić organizm przed substancjami toksycznymi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Preparaty chroniące przed słońcem mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry. Preparaty z filtrem UVB mogą także zaburzać produkcję witaminy D.

  • Stearynian butylu, stosowany jako składnik preparatów chroniących przed słońcem, może wywoływać reakcje uczuleniowe, powodować powstawanie zaskórników oraz zaburzać funkcjonowanie komórek skóry.
  • Nietolerancja produktów może wywoływać reakcje alergiczne, natomiast eliminowanie produktów potencjalnie alergizujących z diety dzieci nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu