Produkty zawierające biotynę

Biotyna, nazywana także witaminą B7, występuje w wielu produktach spożywczych pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Jest wiązana z prawidłowym funkcjonowaniem metabolizmu oraz kondycją skóry, włosów i paznokci.

Biotyna występuje w produktach pochodzenia roślinnego 1 i może być dostarczana organizmowi wraz z produktami pochodzenia zwierzęcego 1.

• Do głównych źródeł biotyny należą mleko, jaja, produkty zbożowe i podroby 1.
• Biotyna może znajdować się w wątróbce 1 oraz w żółtkach jaj 2.
• Wśród naturalnych źródeł biotyny wymienia się orzechy ziemne 1, orzechy laskowe 1, migdały 1 i orzechy włoskie 1.
• Biotyna może być również dostarczana wraz z marchewką 1, pomidorami 1 i szpinakiem 1.

Biotyna może uczestniczyć w procesach produkcji glukozy 1 oraz tworzenia kwasów tłuszczowych 1.

• Biotyna może wzmacniać układ odpornościowy 2, wspomagać pracę tarczycy 1 i odgrywać istotną rolę w procesach krzepnięcia krwi 1.
• Stosowanie biotyny może prowadzić do wzmocnienia paznokci 1, natomiast jej niedobór może je osłabiać oraz powodować ich kruchość i łamliwość 32.
• Biotyna może być związana ze stanem skóry 1. Jej niedobór może wpływać na suchość skóry 1, a łuszczenie się skóry może być jednym z jego objawów 1.
• Niedobór biotyny może powodować wypadanie włosów 2, a jego objawem może być także przetłuszczanie się włosów 1. Biotyna może hamować aktywność gruczołów łojowych 1.
• Przy braku biotyny może występować rozdrażnienie 1, osłabienie koncentracji 1 i senność 1.
• Brak biotyny w organizmie może objawiać się bólem mięśni 1.

Produkty zawierające biotynę wymagają uwagi podczas interpretacji niektórych wyników badań laboratoryjnych.

• Biotyna może zafałszować wyniki badań tarczycy 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.