Biotyna

Biotyna może wspierać liczne procesy metaboliczne i może wpływać na kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Jej niedobór może objawiać się zmianami skórnymi, zaburzeniami nastroju i gorszą koncentracją.

Biotyna może mieć różne działania:

• może wzmacniać układ odpornościowy 2
• może uczestniczyć w procesach produkcji glukozy 1
• może uczestniczyć w tworzeniu kwasów tłuszczowych 1
• może mieć istotną rolę w procesach krzepnięcia krwi 1
• może wspomagać pracę tarczycy 1
• może być związana ze stanem skóry 1
• hamuje aktywność gruczołów łojowych 1

• Objawy niedoboru biotyny to kruchość i łamliwość paznokci 2.
• Łuszczenie się skóry może być objawem niedoboru biotyny 1.
• Objawem niedoboru biotyny jest przetłuszczanie się włosów 1.
• Niedobór biotyny może osłabiać koncentrację 1.
• Przy braku biotyny może występować rozdrażnienie 1.
• Może występować senność przy braku biotyny w organizmie 1.
• Brak biotyny w organizmie może objawiać się bólem mięśni 1.

• Główne źródła biotyny to mleko, jaja, produkty zbożowe i podroby 1.
• Spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego może dostarczyć organizmowi biotyny 1.
• Biotyna może znajdować się w żółtkach jaj 1 i może znajdować się w wątróbce 1.
• Biotyna może występować w produktach pochodzenia roślinnego 1, a naturalnym źródłem biotyny mogą być migdały 1, orzechy włoskie 1, orzechy ziemne 1, szpinak 1, marchew 1 i pomidory 1.

• Stosowanie biotyny może prowadzić do wzmocnienia paznokci 1.
• Biotyna może zafałszować wyniki tarczycy 1, dlatego diagnostyka laboratoryjna może wymagać przerwy w suplementacji przed badaniami.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.