Biotyna

Biotyna, znana również jako witamina B7, należy do witamin z grupy B. Bywa wiązana z prawidłowym metabolizmem składników odżywczych oraz kondycją skóry, włosów i paznokci.

Biotyna uczestniczy w procesach związanych z przemianami tłuszczów i glukozy.

• Może uczestniczyć w tworzeniu kwasów tłuszczowych 1.
• Może również brać udział w procesach produkcji glukozy 1.

Biotyna może być związana ze stanem skóry 1.

• Stosowanie biotyny może prowadzić do wzmocnienia i regeneracji paznokci 21.
• Biotyna hamuje aktywność gruczołów łojowych 1.

Niedobór biotyny może wpływać na samopoczucie oraz kondycję skóry, włosów i paznokci.

• Może osłabiać koncentrację 1, a także powodować rozdrażnienie 1 i senność 1.
• Przy braku biotyny może pojawić się ból mięśni 1.
• Skóra może się łuszczyć 1 i stawać się sucha 1.
• Włosy mogą nadmiernie się przetłuszczać 1 lub wypadać 2.
• Paznokcie mogą ulegać osłabieniu, a także stawać się kruche i łamliwe 32.

Biotyna może być dostarczana wraz ze spożywanymi produktami pochodzenia zwierzęcego 1 i roślinnymi 1.

• Do głównych źródeł biotyny należą mleko, jaja, produkty zbożowe oraz podroby 1.
• Biotyna może znajdować się w wątróbce 1 i żółtkach jaj 2.
• Wśród roślinnych źródeł biotyny wymienia się marchew 1, pomidory 1 oraz szpinak 1.
• Dostarczać jej mogą także orzechy laskowe 1, migdały 1, orzechy ziemne 1 i orzechy włoskie 1.

Bezpieczeństwo biotyny wiąże się także z jej wpływem na wyniki badań laboratoryjnych.

• Biotyna może zafałszować wyniki badań tarczycy 1.

Biotyna może wspierać wybrane procesy związane z odpornością, krzepnięciem krwi i pracą tarczycy.

• Może wzmacniać układ odpornościowy 2.
• Może odgrywać istotną rolę w procesach krzepnięcia krwi 1.
• Może wspomagać pracę tarczycy 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.