Zapobieganie uszkodzeniom wątroby

Wątroba jest narządem uczestniczącym w przemianach składników odżywczych, magazynowaniu witamin i usuwaniu części substancji z organizmu. Jej zdrowie bywa wiązane z dietą, masą ciała, aktywnością fizyczną oraz spożywaniem alkoholu i niektórych leków.

Stłuszczenie wątroby

Stłuszczeniu wątroby może zapobiegać ostropest plamisty, a picie kawy może zmniejszać jego ryzyko. Probiotyki mogą ograniczać stłuszczenie, natomiast niedobór choliny może mu sprzyjać. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać ryzyko i nasilenie stłuszczenia wątroby.

  • Nadmiar fruktozy może sprzyjać stłuszczeniu wątroby i być jego przyczyną. Podobne znaczenie może mieć spożywanie cukru oraz słodkich napojów, przetworzonych węglowodanów i nadmiaru węglowodanów, który może powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby.
  • Tłuszcze trans mogą powodować stłuszczenie wątroby, a ich spożycie może zwiększać ryzyko tego problemu. Nadmiar trójglicerydów również może zwiększać to ryzyko, podobnie jak podwyższone stężenie kwasu moczowego.
  • Skrobia oporna, tauryna, cholina, inulina, witaminy D i E, a także kwas ursolowy mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby lub mu zapobiegać.
  • Zielona herbata, kurkuma, mniszek lekarski, karczochy, cynamon, spirulina i ekstrakt z pestek winogron mogą ograniczać gromadzenie tłuszczu w wątrobie.
  • Sylimaryna może zmniejszać stopień stłuszczenia wątroby. Olej lniany, nasiona lnu, oliwa z oliwek extra virgin, orzechy włoskie, olej z czarnuszki oraz nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno mogą również wspomagać redukcję stłuszczenia.
  • L-karnityna może ograniczać gromadzenie tłuszczu w wątrobie, natomiast koenzym Q10 może pomagać w leczeniu niealkoholowego stłuszczenia.
  • Redukcja masy ciała może zmniejszać ilość tłuszczu w wątrobie, a dieta ketogeniczna może zmniejszać stopień niealkoholowego stłuszczenia. Dieta imitująca post może usuwać tłuszcz z wątroby.
  • Berberyna może przywracać prawidłowy poziom prób wątrobowych przy stłuszczeniu wątroby, a obniżenie enzymów wątrobowych może pomagać w leczeniu stłuszczonej wątroby. Kombucza może wspomagać regenerację wątroby przy tym problemie.
  • Herbata z hibiskusa, dereń jadalny oraz nalewki z kory i gałązek lilaka mogą pomagać przy problemach lub objawach stłuszczenia wątroby.
  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do stłuszczenia wątroby, a przebyte wirusowe zapalenie wątroby typu C może zwiększać jego rozwój. Stłuszczenie wątroby może dotyczyć także dzieci i może zwiększać wydalanie litu z moczem.

Włóknienie i marskość

Ostropest plamisty może zapobiegać marskości wątroby. Kawa może ograniczać ryzyko włóknienia i marskości wątroby, a kofeina może zmniejszać ryzyko włóknienia. Kofeina zawarta w kawie może także zmniejszać ryzyko marskości.

  • Traganek błoniasty może pomagać hamować zwłóknienie wątroby, a cynk może je hamować.
  • Niedobór cynku może sprzyjać powstawaniu marskości wątroby.
  • Mniszek lekarski może chronić przed marskością wątroby.
  • Pestki winogron mogą zapobiegać zwłóknieniu wątroby.
  • Kombucza może zmniejszać zwłóknienie wątroby.
  • Propolis może zmniejszać zwłóknienie wątroby, podobnie jak kurkumina.

Funkcjonowanie i regeneracja wątroby

Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może wspierać równowagę hormonalną, a sama wątroba może oczyszczać organizm z toksyn i leków farmakologicznych oraz magazynować witaminy. Wśród roślin najczęściej wskazywanych w związku z pracą i regeneracją wątroby znajdują się lilak pospolity, chaber bławatek, czerwona koniczyna i ostropest plamisty. Pokrzywa może wspomagać funkcjonowanie i pracę wątroby, a związki zawarte w jej liściach mogą wspierać ten narząd.

  • Podagrycznik może wspierać funkcjonowanie wątroby, natomiast chrzan, marchew, buraki, zakwas z buraków, warzywa liściaste, karczoch, gorzka czekolada i herbata matcha mogą wspierać jej pracę lub zdrowie.
  • Korzeń mniszka lekarskiego może wspomagać regenerację wątroby przy niealkoholowym stłuszczeniu i alkoholowym uszkodzeniu, a substancje gorzkie zawarte w mniszku mogą wspierać jej funkcjonowanie. Napar z mniszka może wspierać oczyszczanie wątroby.
  • Kurkuma może wspierać oczyszczanie i regenerację wątroby. Regenerację mogą także stymulować jagody i seler, a spirulina może ją wspierać.
  • Oczyszczanie wątroby mogą wspierać rozmaryn, kapusta, czosnek, bataty, brukselka, chlorella, topinambur, kalafior oraz napar z forsycji, który może również regulować jej pracę.
  • Łopian, lnica pospolita, szałwia i żarnowiec miotlasty mogą być stosowane przy leczeniu chorób wątroby, a spożywanie berberyny może pomagać obniżać aktywność enzymu wątrobowego ALAT. Propolis może zmniejszać stężenie enzymów wątrobowych.
  • Rzeżucha zawiera znaczne ilości antyoksydantów, które mogą naprawiać uszkodzenia wątroby, a jej działanie może wpływać ochronnie na komórki tego narządu. Awokado może chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem, kwasy omega-9 mogą działać na nie ochronnie, a ocet jabłkowy może zmniejszać uszkodzenia wywołane związkami rtęci.
  • Kwasy omega-3 mogą usprawniać pracę wątroby i zmniejszać ryzyko jej niewydolności, natomiast kwas omega może wspierać jej funkcjonowanie. L-karnityna i N-acetylocysteina mogą poprawiać lub wspierać funkcje wątroby.
  • Post przerywany oraz dieta imitująca post mogą spowalniać starzenie komórek wątroby.
  • Żurawina może wspomagać detoksykację wątroby, hibiskus może poprawiać jej funkcje, a jego zawartość antocyjanów stanowi odrębną właściwość. Spożywanie mięty może pobudzać działanie wątroby.
  • Buraki mogą zmniejszać odkładanie się ołowiu w wątrobie. Glistnik może pomagać w jej oczyszczeniu.
  • Przeciążona wątroba może zmniejszać efektywność oczyszczania organizmu, a zaburzenia jej pracy mogą prowadzić do otyłości. Niewydolność wątroby może także ograniczać efektywność witaminy D.
  • Sylimaryna może poprawiać funkcje wątroby.

Dieta i styl życia

Regularne spożywanie alkoholu może prowadzić do chorób wątroby. Picie kawy może być stosowane profilaktycznie w ramach zapobiegania przewlekłym chorobom wątroby.

  • Siedzący tryb życia może sprzyjać stłuszczeniu wątroby.
  • Oczyszczanie wątroby może skutkować lepszymi efektami podczas odchudzania.

Zapalenie i choroby wirusowe

Ostropest plamisty pomaga w leczeniu przewlekłego zapalenia wątroby, a także może pomóc w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby.

  • Kombucza może łagodzić stan zapalny wątroby, a witamina E może łagodzić stan zapalny w tym narządzie.
  • Babka zwyczajna może pomagać przy chorobach wątroby przebiegających ze stanem zapalnym, natomiast nalewki z kory i gałązek lilaka mogą pomagać na problemy ze stanami zapalnymi wątroby.
  • Stosowanie mniszka lekarskiego może łagodzić objawy wirusowego zapalenia wątroby typu B.

Nowotwory wątroby

Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu wątroby. Otyłość może sprzyjać powstawaniu raka wątroby.

  • Błonnik może zmniejszać ryzyko raka wątroby, podobnie jak czosnek.
  • Goździki mogą hamować rozwój raka wątroby.
  • Stłuszczenie wątroby może zwiększać ryzyko rozwoju raka wątroby.

Objawy i diagnostyka

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby może przez długi czas nie dawać konkretnych objawów. Otyłość brzuszna może być jego objawem, a regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby.

  • Zmęczenie może towarzyszyć stłuszczeniu wątroby, natomiast przewlekłe zmęczenie może być objawem przeciążenia wątroby.
  • Przy stłuszczeniu wątroby mogą pojawiać się zaskórniki, swędzenie i opuchnięcie kończyn oraz wybudzenia w nocy.
  • Przeciążona wątroba może wiązać się z nadmierną potliwością, chrapaniem, trudnościami z utratą wagi, osłabieniem ścianek naczyń krwionośnych i problemami z trawieniem tłuszczów.
  • Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy oraz powodować bóle głowy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Metale ciężkie mogą powodować uszkodzenia wątroby, a antymon może uszkadzać jej komórki. Aronia może zapobiegać uszkodzeniom wątroby wywołanym metalami ciężkimi.

  • Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do uszkodzenia wątroby.
  • Picie piwa może prowadzić do marskości i stłuszczenia wątroby.
  • Robienie przerw w kuracji lepiężnikiem może zmniejszać ryzyko toksyczności.

Pozostałe zastosowania

Chrzan może pomagać w leczeniu kolki wątrobowej, a kocanka piaskowa może wspierać leczenie chorób wątroby. Mięta może pomagać zapobiegać zastojom żółci.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu