Zapobieganie stłuszczeniu wątroby

Stłuszczenie wątroby to nadmierne gromadzenie się tłuszczu w komórkach tego narządu. Może wiązać się między innymi z dietą, masą ciała i zaburzeniami metabolicznymi, a jego przebieg bywa bezobjawowy.

Czynniki ryzyka żywieniowe i styl życia

Picie kawy może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby. Słodkie napoje mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby, a fruktoza może sprzyjać stłuszczeniu wątroby.

  • Cukier może sprzyjać stłuszczeniu wątroby, a przetworzone węglowodany mogą przyczyniać się do jego rozwoju.
  • Spożywanie nadmiaru węglowodanów może powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby.
  • Tłuszcze trans mogą powodować stłuszczenie wątroby i zwiększać ryzyko jego wystąpienia.
  • Siedzący tryb życia może sprzyjać stłuszczeniu wątroby, a nadmierna masa ciała może powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby.
  • U dzieci stłuszczenie wątroby może występować częściej przy otyłości.
  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do stłuszczenia wątroby, a cukrzyca typu 2 może prowadzić do niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
  • Przebyte wirusowe zapalenie wątroby typu C może zwiększać ryzyko rozwoju stłuszczenia wątroby.
  • Nadmiar trójglicerydów może zwiększać ryzyko stłuszczenia wątroby, podobnie jak podwyższone stężenie kwasu moczowego.
  • Picie piwa może prowadzić do stłuszczenia wątroby.

Dieta i redukcja masy ciała

Dieta imitująca post może usuwać tłuszcz z wątroby oraz spowalniać starzenie komórek wątroby.

  • Skrobia oporna może zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Dieta ketogeniczna może zmniejszać stopień niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
  • Redukcja masy ciała może zmniejszać ilość tłuszczu w wątrobie.

Produkty spożywcze i tłuszcze

Oliwa z oliwek extra virgin może zmniejszać stłuszczenie wątroby, a jej regularne spożywanie może łagodzić objawy stłuszczenia. Podobne działanie mogą mieć orzechy włoskie, karczochy i olej lniany.

  • Zielone warzywa liściaste mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Nasiona lnu, czyli siemię lniane, mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno może zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Kombucza może wspomagać regenerację wątroby przy stłuszczeniu.
  • Cynamon może hamować gromadzenie się tłuszczu w wątrobie.

Suplementy i składniki odżywcze

Probiotyki i melatonina mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby, a tauryna może zapobiegać stłuszczeniu i hamować jego rozwój. Cholina może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby, natomiast jej niedobór może sprzyjać temu schorzeniu.

  • Kwasy omega-3, w tym EPA i DHA, mogą chronić wątrobę przed stłuszczeniem, zmniejszać jego nasilenie i ryzyko oraz pomagać w jego leczeniu.
  • Witamina E, witamina D, spirulina, kwas ursolowy i niacyna mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby. Inulina może zmniejszać stłuszczenie wątroby i chronić przed nim.
  • Glutation może poprawiać pracę wątroby u osób z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby, a L-karnityna może zmniejszać gromadzenie się tłuszczu w wątrobie.
  • Berberyna może przywracać poziom prób wątrobowych przy stłuszczeniu wątroby, a koenzym Q10 może pomagać w leczeniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby.

Zioła i preparaty roślinne

Ostropest plamisty może zapobiegać stłuszczeniu wątroby. Berberys zwyczajny może zmniejszać stłuszczenie wątroby, a mniszek lekarski może ograniczać gromadzenie tłuszczów w wątrobie.

  • Kurkuma może zmniejszać stłuszczenie wątroby, a zielona herbata może pomagać przy stłuszczeniu wątroby.
  • Sylimaryna może zmniejszać stopień stłuszczenia wątroby, a olej z czarnuszki może hamować stłuszczenie wątroby.
  • Nalewki z kory lilaka mogą pomagać przy problemach ze stłuszczeniem wątroby.

Objawy i następstwa chorób wątroby

Otyłość brzuszna może być objawem stłuszczonej wątroby, choć choroba może przez długi czas nie dawać konkretnych objawów. Stłuszczenie wątroby może zwiększać ryzyko chorób metabolicznych oraz raka wątroby.

  • Do możliwych objawów należą zmęczenie, senność po jedzeniu, wybudzenia w nocy, opuchnięte kończyny, swędzenie kończyn oraz powstawanie zaskórników.
  • Dereń jadalny może łagodzić objawy stłuszczenia wątroby.
  • Obniżenie enzymów wątrobowych może pomóc w leczeniu stłuszczonej wątroby.

Pozostałe zastosowania

Stłuszczenie wątroby może dotyczyć także dzieci.

  • Stłuszczenie wątroby może zwiększać wydalanie litu z moczem.
  • Odtłuszczenie wątroby może wpłynąć na remisję cukrzycy typu 2.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu