Zmniejszanie objawów refluksu

Refluks to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, często wiązane ze zgagą, pieczeniem i innymi dolegliwościami. Objawy mogą zależeć od diety, stylu życia, masy ciała oraz funkcjonowania układu pokarmowego.

Produkty nasilające refluks

Ostre przyprawy, takie jak pieprz, chrzan, chili, musztarda i curry, mogą zaostrzać objawy refluksu. Pikantne potrawy mogą także zwiększać ryzyko pojawienia się refluksu. Picie kawy, w tym mocnej kawy, może sprzyjać refluksowi i zwiększać ryzyko jego wystąpienia.

  • Ograniczenie kiełbas, pasztetów, konserw mięsnych, smalcu, boczku, golonki, karkówki, wędzonego mięsa, baraniny, mięsa z gęsi, smażonego mięsa oraz drobiu ze skórą może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Sosy na bazie tłustych mięs, sery topione, tłuste mleko i smażone ziemniaki należą do produktów, których ograniczenie może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu.
  • Porzeczki, pomarańcze, grejpfruty, mandarynki, wiśnie, śliwki, gruszki i owoce suszone mogą nasilać refluks lub jego objawy.
  • Soki cytrusowe i sok pomidorowy mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Woda gazowana może nasilać objawy refluksu, a napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Czekolada może nasilać refluks.
  • Białe wino może nasilać objawy choroby refluksowej, a picie alkoholu może zwiększać ryzyko refluksu.

Produkty tolerowane przy refluksie

Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej, pomagać kontrolować objawy, wspomagać leczenie choroby refluksowej oraz wpływać na jej przyczynę. Mleko w herbacie i kawie może obniżać nasilenie refluksu.

  • Przy refluksie można ograniczać rzodkiewkę, por, ogórki, czosnek i szparagi, a także śmietanę, chipsy, koncentrat pomidorowy, przecier pomidorowy i ketchup.
  • Ograniczenie żeberek, gęsiny, słoniny, kaczki, mozzarelli, tłustych serów, zup na bazie tłustych mięs i placków ziemniaczanych może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Dieta przy refluksie może dopuszczać kefiry, zsiadłe mleko, chude mleko i jogurty naturalne, a także chude sery twarogowe, ser kozi i sery homogenizowane.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny drobiowe, chude wędliny wieprzowe i chude ryby, a także olej lniany.
  • Przy refluksie mogą być tolerowane dynia, ziemniaki, marchew, kabaczek, pomidory bez skórki, makaron razowy i kasza gryczana.
  • Tolerowane mogą być słaba herbata, rozmaryn, wanilia, oregano, koperek, bazylia i tymianek.

Nawyki żywieniowe

Zwyczaje przy stole mogą wpływać na nasilenie refluksu. Powolne spożywanie posiłków oraz kontrolowanie ich objętości, w tym wybieranie mniejszych i częstszych porcji w ciągu dnia, może zmniejszać objawy. Znaczenie może mieć także umiarkowana temperatura jedzenia.

  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Popijanie podczas jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem może nasilać objawy refluksu żołądkowego.
  • Przejadanie się może prowadzić do refluksu żołądka.
  • Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.

Styl życia i aktywność

Palenie papierosów może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej, a ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać jej objawy. Redukcja masy ciała może zmniejszać cofanie się treści żołądkowej.

  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu, natomiast ćwiczenia fizyczne, podnoszenie ciężarów i skłony do przodu mogą go nasilać.
  • Przerwa między jedzeniem a ćwiczeniami może zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku oraz przyspieszać opróżnianie żołądka.
  • Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej, a luźna bielizna może ograniczać jej objawy.
  • Przewlekły stres może powodować refluks żołądka, a siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.
  • Kładzenie się spać bezpośrednio po posiłku może nasilać refluks.

Zioła i suplementy

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej i refluksu przełyku oraz pomagać w jego leczeniu. Probiotyki mogą zmniejszać ryzyko poważnych powikłań związanych z refluksem i wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej.

  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu.
  • Suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • N-acetylocysteina może pomagać zmniejszyć refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • Kozieradka może zmniejszać nasilenie zgagi.
  • Imbir może zmniejszać nasilenie i częstość występowania zgagi.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks.
  • Agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Miodla indyjska może zmniejszać nasilenie zgagi.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu.
  • Cykoria podróżnik może być pomocna przy refluksie.

Przyczyny i objawy refluksu

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej. Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić jej podstawę, a dysfunkcja zwieracza może być także objawem refluksu.

  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a wyzwalacze nasilające refluks mogą sprzyjać zwiększeniu tego wydzielania.
  • Podwyższony kortyzol może prowadzić do refluksu, a niski poziom kwasu solnego może być jego przyczyną.
  • Zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu.
  • Kaszel może nasilać objawy refluksu, a objawy pozaprzełykowe mogą towarzyszyć chorobie refluksowej.
  • Refluks może powodować zgagę, pieczenie w przełyku, uczucie ucisku oraz chrypkę.
  • Może także powodować ból lub uczucie bólu w klatce piersiowej.
  • Helikobakter pylori może powodować refluks żołądkowy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Refluks może być przeciwwskazaniem do picia piwa.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu