Zwiększanie spożycia białka

Zwiększenie spożycia białka może być korzystne dla zdrowia i wspomagać budowę mięśni. Istnieją różne metody na zwiększenie ilości białka w diecie, które mogą być łatwo wdrożone w codziennym życiu.

• Jedzenie roślin strączkowych [1] może być skutecznym sposobem na zwiększenie spożycia białka.

W przypadku wprowadzania zmian w diecie, warto skonsultować się z lekarzem.