Anemia

Anemia, czyli niedokrwistość, to stan związany z obniżonym stężeniem hemoglobiny lub zmniejszoną liczbą czerwonych krwinek. Może wiązać się z niedoborem żelaza, witaminy B12 lub kwasu foliowego, a jej przyczyny i objawy bywają różne.

Objawy ogólne i samopoczucie

Zmęczenie może towarzyszyć niedokrwistości, a przewlekłe zmęczenie może być efektem niedoboru witaminy B12.

  • Niedokrwistość może powodować senność po jedzeniu, a łatwo pojawiające się siniaki mogą być jej objawem.

Skóra, włosy i paznokcie

Niedokrwistość może powodować bladość skóry, a niedobór żelaza może prowadzić do wypadania włosów. Są to różne możliwe objawy, a ich obecność sama w sobie nie wskazuje na jedną konkretną przyczynę.

  • Niedobór żelaza może wiązać się z odwarstwianiem się paznokci od łożyska, grzybicą paznokci i paznokciami o kształcie łyżki. Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem anemii.
  • Niedobór witaminy B12 może powodować żółtaczkę i wysypki skórne, a także wpływać na kondycję włosów i stan paznokci. Może również wiązać się z pękaniem kącików ust.
  • Niedobór witaminy B9 może wiązać się z zażółceniem skóry, a bladość skóry może być przyczyną niedoboru tej witaminy.
  • Niedobór kwasu foliowego może wpływać na stan paznokci.

Objawy neurologiczne i psychiczne

Niedobór witaminy B12 może powodować problemy z równowagą, zaburzenia pamięci oraz paranoję i halucynacje. Niedobór żelaza może prowadzić do drażliwości i zaburzeń koncentracji, a także wiązać się z bólem głowy.

  • Niedobór witaminy B12 może powodować drętwienie kończyn i zaburzenia snu.
  • Niedobór żelaza może przyczyniać się do depresji.
  • Niedobór kwasu foliowego może objawiać się bólem głowy.
  • Anemia może powodować niedotlenienie mózgu.
  • Niedobór żelaza może prowadzić do zawrotów głowy.

Serce, krążenie i wysiłek

Anemia może zmniejszać zdolność do wysiłku fizycznego. Niedobór żelaza może wiązać się z kołataniem serca i zaburzeniami rytmu serca.

  • Zimne dłonie i zimne stopy mogą być objawem niedoboru żelaza.
  • Niedobór witaminy B12 może wiązać się z niewydolnością fizyczną oraz ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Weganie mogą być narażeni na niedobór witaminy B12. Zakażenia pasożytnicze, w tym zakażenie włosogłówką, mogą powodować anemię; anemia może też być objawem włosogłówki.

  • Obfite miesiączki mogą prowadzić do anemii, a menstruacja może powodować niedobór żelaza.
  • Niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii.
  • Hemoroidy mogą zwiększać ryzyko anemii.
  • Problemy ze snem mogą przyczyniać się do niedoboru żelaza.
  • Trudna do wyleczenia anemia może być przyczyną niedoboru witaminy C, a zakażenie Helicobacter pylori może współwystępować z anemią.

Niedobór żelaza i anemia

Niedobór żelaza może powodować zmęczenie, także przewlekłe oraz prowadzić do rozwoju niedokrwistości.

  • Objawami niedoboru żelaza mogą być nierówne bicie serca, bladość skóry, łamliwość paznokci, łamliwość włosów, zajady oraz zawroty głowy.
  • Niedobór żelaza może utrudniać spanie, zaburzać funkcjonowanie żołądka i powodować chęć na kwaśne produkty.
  • U kobiet w ciąży niedobór żelaza może być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka.

Witamina B12 i kwas foliowy

Niedobór witaminy B12 może przyczyniać się do anemii, a niedobór kwasu foliowego może prowadzić do anemii megaloblastycznej i anemii. Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do depresji i objawiać się zmęczeniem, a niedobór witaminy B12 może przyczyniać się do depresji. Przy niedoborze witaminy B12 mogą też występować mrowienie w kończynach i problemy z koncentracją.

  • Niedobór witaminy B12 może wiązać się z bladością skóry, problemami z erekcją, nietrzymaniem moczu, utratą smaku i owrzodzeniami w obrębie jamy ustnej.
  • Niedobory kwasu foliowego mogą zwiększać ryzyko Alzheimera, miażdżycy i udaru, a niedobór witaminy B12 może zwiększać ryzyko Alzheimera i osteoporozy.
  • Przewlekły niedobór witaminy B12 może zwiększać ryzyko raka żołądka.

Dieta i przyswajanie żelaza

Witamina C może zwiększać przyswajalność żelaza, a woda z cytryną może poprawiać jego wchłanianie. Herbata może blokować wchłanianie żelaza, a wapń może zmniejszać jego wchłanianie.

  • Zakwas z buraków może pomagać przy anemii, a buraki mogą podnosić poziom hemoglobiny.
  • Mięso i drób mogą dostarczać żelazo hemowe.
  • Kukurydza może zapobiegać występowaniu anemii.
  • Gorzka czekolada może pomagać przy anemii, a orzechy makadamia mogą być polecane osobom z anemią.
  • Żółtka jaj mogą być bogate w żelazo.

Rośliny i suplementy

Pokrzywa może wspomagać leczenie anemii, dostarczać żelazo i wspomagać produkcję czerwonych krwinek.

  • Chrzan może wspomagać leczenie anemii, a chlorella może zapobiegać anemii u kobiet w ciąży.
  • Spirulina, Dong Quai, probiotyki i pyłek pszczeli mogą być pomocne przy anemii lub w jej profilaktyce.
  • N-acetylocysteina w połączeniu z kurkuminą i witaminą E może pomagać przy anemii.

Pozostałe zastosowania

Brak żelaza w organizmie może wiązać się z osłabieniem odporności. Anemia może sprzyjać rozwojowi próchnicy, a rany w kącikach ust mogą być jej oznaką.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu