Czynniki zaostrzające refluks

Refluks może nasilać się pod wpływem diety, wysiłku i wybranych czynników ogólnoustrojowych. Najczęściej znaczenie mają elementy, które mogą zwiększać drażnienie przewodu pokarmowego lub sprzyjać cofaniu treści żołądkowej. Rozpoznanie własnych czynników wyzwalających może ułatwiać ograniczanie objawów.

Dieta i przyprawy mogą:

• zaostrzać objawy refluksu w przypadku pieprzu 1, chrzanu 1 i ostrych przypraw 1
• nasilać objawy refluksu przez zwiększanie wydzielania soku żołądkowego 1
• nasilać objawy po spożywaniu tłuszczów 1

Duże porcje, jedzenie tuż przed snem i posiłki ciężkostrawne mogą dodatkowo sprzyjać cofaniu treści żołądkowej i zwiększać dyskomfort.

Aktywność i obciążenie organizmu mogą:

• nasilać refluks podczas podnoszenia ciężarów 1
• zwiększać ryzyko refluksu przy podwyższonym kortyzolu 1
• zwiększać ryzyko refluksu w przebiegu zaburzeń mineralnych 1

Znaczenie może mieć także pozycja ciała po posiłku, napięcie w obrębie jamy brzusznej oraz indywidualna wrażliwość na konkretne pokarmy i sytuacje stresowe.

Pomocne może być obserwowanie reakcji po posiłkach, unikanie najbardziej drażniących produktów oraz zmniejszanie bardzo tłustych i ostrych dań. U części osób korzystne może być także ograniczenie intensywnego wysiłku bezpośrednio po jedzeniu, jedzenie mniejszych porcji i redukowanie przewlekłego stresu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.