Działanie oksydacyjne

Działanie oksydacyjne wiąże się z procesami zachodzącymi pod wpływem wolnych rodników oraz równowagą oksydacyjno-antyoksydacyjną w organizmie.

Stres oksydacyjny

Zaburzenie równowagi między wolnymi rodnikami a ich eliminacją może prowadzić do stresu oksydacyjnego. Jego nasilenie może wiązać się z zanieczyszczeniami środowiska oraz niezdrową żywnością. Stres oksydacyjny może przyczyniać się do insulinooporności.

  • Wodór, tauryna, kwas masłowy i melatonina mogą ograniczać stres oksydacyjny, zmniejszać jego nasilenie lub chronić przed nim.
  • Witaminy C i E mogą zmniejszać stres oksydacyjny w błonie śluzowej żołądka.

Antyoksydanty i suplementy

Antyoksydanty to grupa związków chemicznych, których zadaniem jest ochrona organizmu przed stresem oksydacyjnym. Witamina E może działać antyoksydacyjnie, a likopen może wykazywać takie działanie i neutralizować wolne rodniki. Koenzym Q10 może być silnym przeciwutleniaczem, także w postaci ubichinolu, a także może zmniejszać stres oksydacyjny i chronić komórki przed utlenianiem.

  • Witamina C może działać antyoksydacyjnie i chronić przed stresem oksydacyjnym, a witamina C z igliwia może się utleniać. Witamina C może także mieć działanie przeciwnowotworowe.
  • Do związków o możliwym działaniu antyoksydacyjnym należą spirulina, inozytol, flawonoidy, kwercetyna, melatonina, astaksantyna, tauryna oraz kwas chlorogenowy.
  • N-acetylocysteina połączona z niektórymi witaminami może poprawiać stan oksydacyjny u mężczyzn, a także pomagać uzupełnić poziom glutationów w płucach u palaczy.
  • Glicyna może chronić przed stresem oksydacyjnym.
  • Koenzym Q10, cynk, selen, kobalt, miedź i mangan należą zarówno do antyoksydantów endogennych, jak i egzogennych.
  • Antyoksydanty mogą wspierać zdrowie oczu.
  • Glutation może mieć działanie oksydacyjne.

Żywność i antyoksydanty

Orzechy włoskie mogą zawierać antyoksydanty. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty może zmniejszać ryzyko pojawienia się mięśniaków.

  • Żurawina, masło klarowane, gorzka czekolada i karob mogą wykazywać działanie antyoksydacyjne lub zawierać związki antyoksydacyjne.
  • Czereśnie, owoce głogu i awokado mogą być źródłem przeciwutleniaczy.
  • Ocet jabłkowy może neutralizować wolne rodniki.

Rośliny o działaniu antyoksydacyjnym

Rośliny o działaniu antyoksydacyjnym obejmują między innymi szczawik zajęczy, podbiał, aronię i skrzyp polny. Hibiskus może działać antyoksydacyjnie i antyrodnikowo, a dzika róża również może wykazywać takie działanie. Właściwości antyoksydacyjne mogą mieć także kremy przeciwzmarszczkowe na bazie kasztanowca pospolitego.

  • Pokrzywa może mieć działanie antyoksydacyjne, podobnie jak rozmaryn, goździki, ostropest plamisty, dereń jadalny, tymianek, czarna porzeczka i oregano.
  • Rumianek może hamować działanie szkodliwych wolnych rodników, a czystek i czosnek mogą je neutralizować.
  • Różeniec górski, soplówka jeżowata, cykoria podróżnik, lnica pospolita i jagody acai mogą wykazywać działanie antyoksydacyjne.
  • Krwawnik pospolity może zawierać antyoksydanty spowalniające między innymi procesy starzenia.
  • Sok z liści łopianu może mieć działanie antyoksydacyjne.

Stan zapalny i odporność

Pokrzywa może redukować stany zapalne i wykazywać działanie przeciwzapalne. Koenzym Q10 może działać przeciwzapalnie. Spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów może wzmacniać odporność, a cynk może zwiększać odporność organizmu.

  • Czereśnie mogą wykazywać działanie przeciwzapalne.
  • Aloes ma działanie przeciwzapalne.
  • Katelicydyna u ludzi może modulować reakcje zapalne.

Starzenie i ochrona komórek

Proces starzenia się organizmu może być spowalniany przez spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów. Czystek może opóźniać procesy starzenia, a jego cechą jest duża zawartość antyoksydantów. Starzeniu się komórek mogą także przeciwdziałać CBD, kwas foliowy oraz orzechy macadamia.

  • Antyoksydanty mogą chronić przed zaćmą.
  • Antyoksydanty mogą również spowalniać przebieg choroby Alzheimera, natomiast stres oksydacyjny może powodować tę chorobę.
  • Koenzym Q10 może chronić komórki przed uszkodzeniami.

Narządy i mitochondria

Mitochondria mogą być chronione przed uszkodzeniami oksydacyjnymi przez witaminę E, a inozytol może wspierać ich pracę. W obrębie oka stres oksydacyjny może przyczyniać się do rozwoju jaskry i zaćmy, natomiast antyoksydanty mogą chronić przed degradacją plamki żółtej.

  • Cynk może chronić trzustkę przed stresem oksydacyjnym.
  • Zmniejszenie stresu oksydacyjnego w błonie śluzowej żołądka może zwiększać skuteczność antybiotyków.
  • Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu.

Detoksykacja i toksyny

Lubczyk może działać oczyszczająco na organizm. Glutation może pełnić kluczową rolę w procesie detoksykacji organizmu.

  • Antyoksydanty mogą chronić przed szkodliwym działaniem palenia papierosów oraz ułatwiać organizmowi detoksykację kancerogenów.
  • Czosnek może działać detoksykująco, a czeremcha zwyczajna może mieć właściwości detoksykacyjne.
  • Pokrzywa może pomagać usprawnić usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu.
  • Węgiel aktywny może wiązać toksyny, a woda może wspomagać jego działanie.
  • Post przerywany może wspomagać proces usuwania toksyn z organizmu.

Pozostałe zastosowania

Antyoksydanty mogą chronić przed miażdżycą.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu