Łagodzenie objawów refluksu żołądka

Refluks żołądkowo-przełykowy to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, często wiązane ze zgagą i pieczeniem w przełyku. Objawy mogą nasilać się pod wpływem diety, pory posiłków, pozycji ciała oraz niektórych czynników stylu życia.

Objawy i powikłania

Choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi, a refluks może powodować także pieczenie w przełyku. Ból w klatce piersiowej, jego odczuwanie oraz uczucie ucisku należą do możliwych objawów refluksu. Regularnie pojawiająca się zgaga może prowadzić do uszkodzenia błony śluzowej przełyku.

  • Objawom pozaprzełykowym mogą towarzyszyć kaszel i chrypka, a kaszel może także nasilać objawy refluksu.
  • Refluks może powodować ból głowy.
  • Zapalenie zatok może być powikłaniem choroby refluksowej.

Mechanizmy i przyczyny

Choroba refluksowa może wiązać się z otyłością, która zwiększa ryzyko jej pojawienia się. Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę choroby refluksowej, a jego dysfunkcja może być także objawem refluksu.

  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a wyzwalacze nasilające refluks mogą zwiększać wydzielanie tego soku.
  • Przewlekły stres może powodować refluks żołądka, a podwyższony kortyzol może prowadzić do refluksu.
  • Przejadanie się i niewłaściwa dieta mogą przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.
  • Zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu, a niski poziom kwasu solnego może być jego przyczyną.
  • Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.
  • Helikobakter pylori może powodować refluks żołądkowy.
  • Błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej.
  • U noworodka refluks może pojawiać się na skutek niepodciętego wędzidełka.

Produkty nasilające refluks

Ostre przyprawy mogą zaostrzać objawy refluksu, a pikantne potrawy mogą zwiększać ryzyko jego pojawienia się. Spożywanie tłuszczów, w tym tłustych produktów mięsnych i nabiału, może nasilać objawy. Ograniczenie tłuszczów może zmniejszać objawy refluksu. Dotyczy to także tłustych produktów mięsnych i nabiału.

  • Do produktów i napojów, które mogą nasilać refluks, należą także czekolada i kawa, w tym mocna kawa oraz kawa pita na pusty żołądek.
  • Napoje gazowane i woda gazowana mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Białe wino może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Owoce, po których mogą pojawić się silniejsze objawy, to porzeczki, gruszki, śliwki, owoce suszone, wiśnie, czereśnie, pomarańcze, grejpfruty i mandarynki.
  • Soki cytrusowe mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Sok pomidorowy może nasilać objawy, a ograniczenie koncentratu pomidorowego, przecieru pomidorowego i ketchupu może je zmniejszać.
  • Napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie pora, rzodkiewki, ogórków, szparagów, czosnku i cebuli może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie chipsów, placków ziemniaczanych i smażonych ziemniaków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Produkty tolerowane

W diecie przy refluksie można uwzględniać chude źródła białka, w tym wędliny drobiowe i wieprzowe, chude ryby oraz mięso pieczone. Pozostałe tolerowane produkty obejmują między innymi nabiał, wybrane warzywa, owoce, produkty zbożowe, napoje i łagodne przyprawy.

  • Do nabiału mogą należeć chude sery twarogowe, ser kozi, sery homogenizowane, kefiry, zsiadłe mleko, jogurty naturalne oraz chude mleko.
  • Mleko dodane do herbaty lub kawy może obniżać nasilenie refluksu.
  • Tolerowane produkty zbożowe to ziemniaki, kasza gryczana, makaron razowy, brązowy ryż, pieczywo razowe i pumpernikiel.
  • Wśród warzyw mogą znaleźć się dynia, bakłażan, pomidory bez skórki, marchew i kabaczek.
  • Do tolerowanych owoców należą maliny, winogrona, morele i brzoskwinie.
  • Przy refluksie mogą być tolerowane koperek, rozmaryn, wanilia, oregano, tymianek, bazylia i estragon.
  • Jako napój może być tolerowana słaba herbata.
  • Olej lniany może być spożywany przez osoby z chorobą refluksową.

Zasady żywienia

Mniejsze i częstsze posiłki mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego, a kontrolowanie ich objętości może pomagać w łagodzeniu choroby refluksowej. Ograniczenie palenia tytoniu może również zmniejszać objawy refluksu.

  • Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Posiłki o umiarkowanej temperaturze mogą łagodzić objawy refluksu żołądkowego.
  • Błonnik, także w diecie bogatej w ten składnik, może zmniejszać nasilenie objawów i pomagać je kontrolować.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem może nasilać objawy refluksu żołądkowego.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Dieta niskowęglowodanowa może pomagać wyleczyć refluks żołądka.

Aktywność i pozycja ciała

Łagodna aktywność fizyczna może zmniejszać objawy refluksu. Znaczenie może mieć także luźna bielizna, która nie uciska ciała. Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

  • Przerwa między jedzeniem a ćwiczeniami może przyspieszać opróżnianie żołądka oraz zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku.
  • Wysiłek fizyczny może nasilać refluks, szczególnie przy podnoszeniu ciężarów.
  • Kładzenie się spać bezpośrednio po posiłku może nasilać refluks.
  • Skłony do przodu mogą nasilać refluks.

Terapie wspomagające

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej przełyku i pomagać w leczeniu refluksu. Wspomagająco mogą działać także probiotyki, które mogą łagodzić przebieg choroby refluksowej, a także poprawiać równowagę mikroflory jelitowej.

  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może ograniczać objawy refluksu.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać ich intensywność.
  • N-acetylocysteina może pomagać zmniejszyć refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Błonnik może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu.
  • Agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Cykoria podróżnik może być pomocna przy refluksie.
  • Probiotyki mogą zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Piwo może być przeciwwskazane dla osób z refluksem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu