Nasilanie neurodegeneracji

Neurodegeneracja oznacza postępujące uszkadzanie i utratę komórek nerwowych oraz ich połączeń. Bywa wiązana ze starzeniem, przewlekłym stanem zapalnym, zaburzeniami metabolicznymi, toksynami i chorobami takimi jak Alzheimer czy Parkinson.

Mechanizmy neurodegeneracji

Neurodegeneracja może wiązać się z działaniem prozapalnych cytokin i przewlekłego stanu zapalnego. Nieprawidłowe zlepianie się beta-amyloidów w blaszki starcze może uszkadzać komórki oraz powodować rozwój choroby Alzheimera. Także stres może powodować niedotlenienie mózgu, a przewlekły stres może blokować powstawanie BDNF.

  • Dieta imitująca post może chronić neurony, zmniejszać gromadzenie się beta-amyloidów w mózgu oraz wspierać tworzenie nowych komórek nerwowych w hipokampie.
  • Inozytol może wspierać neurogenezę, natomiast źle zmetabolizowany inozytol może zaburzać funkcjonowanie komórek nerwowych.
  • Witamina K2 może hamować proces starzenia się mózgu.
  • Cholina w diecie może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy.
  • Sztuczne słodziki mogą uszkadzać neurony w mózgu.
  • Nanoplastik może gromadzić się w mózgu.

Choroba Alzheimera i demencja

W chorobie Alzheimera nieprawidłowe zlepianie się beta-amyloidów w blaszki starcze może być cechą rozpoznawczą choroby. Wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu.

  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera.
  • Cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji.
  • Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji.
  • Niedobór witaminy B12 zwiększa ryzyko pojawienia się Alzheimera i może sprzyjać rozwojowi demencji.
  • Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko demencji.
  • Przedłużający się latami niedobór magnezu zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Niedobór selenu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.
  • Pogorszenie pamięci długotrwałej, problemy z utrzymywaniem uwagi przez dłuższy czas oraz problemy ze snem mogą być objawami demencji.
  • Wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
  • Nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji.
  • Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera.
  • Czosnek może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera.
  • Niacyna może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Melisa może zapobiegać demencji.
  • Żeń-szeń może spowalniać rozwój Alzheimera.
  • Skrzyp polny może chronić przed Alzheimerem.
  • BDNF może chronić przed rozwojem Alzheimera.
  • Antyoksydanty spowalniają przebieg choroby Alzheimera.
  • Spirulina i spirulina niebieska mogą spowalniać zmiany związane z demencją starczą.
  • Dieta imitująca post oraz dieta keto mogą spowalniać rozwój choroby Alzheimera.
  • Kawa może opóźniać degenerację komórek nerwowych w chorobie Parkinsona.
  • Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera oraz wspomagać jej leczenie.
  • Witamina B12 może wspomagać leczenie choroby Alzheimera.
  • Witamina E może łagodzić chorobę Alzheimera.
  • Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.
  • Galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby Alzheimera.
  • Kwas dokozaheksaenowy może pomóc przy chorobie Alzheimera.

Czynniki ryzyka neurologicznego

Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera, a insulinooporność może wiązać się z rozwojem choroby Alzheimera. Gen związany z chorobą Alzheimera może zwiększać ryzyko tej choroby. Toksyny mogą prowadzić do choroby Parkinsona, a niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona. Mini udary mogą zwiększać ryzyko demencji w wieku starczym.

  • U osób otyłych obniżony poziom BDNF może pogarszać sprawność mózgu.
  • Niedobór cholesterolu i niedobór fosfolipidów mogą zwiększać ryzyko chorób neurologicznych.
  • Niedotlenienie mózgu może być przyczyną nadciśnienia.

Neuroprzekaźniki i funkcje mózgu

Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować rozdrażnienie, roztrzęsienie, lęki i zaburzenia koncentracji, a także prowadzić do pogorszenia produktywności. Zaburzenia neuroprzekaźnika dopaminy mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu. Nawodnienie organizmu może poprawiać funkcjonowanie mózgu i wspomagać jego pracę.

  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszać pobudliwość nerwowo-mięśniową.
  • Inozytol może poprawiać funkcjonowanie mózgu oraz wspomagać działanie neuronów.
  • Dojrzewanie mózgu obejmuje w dużej mierze wycinanie części połączeń nerwowych i może trwać do około 20. roku życia.
  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcje kognitywne.
  • Nucenie może aktywować nerw błędny.
  • Acetylocholina może wspomagać proces tworzenia pamięci.
  • Cukier może wpływać na układ nagrody w mózgu.
  • Sen może wspomagać produkcję neuroprzekaźników.
  • Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu.
  • Witamina C może poprawiać pracę układu nerwowego.
  • CBD może stymulować układ nerwowy.
  • Witaminy z grupy B mogą poprawiać plastyczność mózgu.
  • Fitoestrogeny mogą zaburzać transmisję neuroprzekaźników.
  • Witamina K może wpływać na układ nerwowy.

Odżywianie i niedobory

Awokado może spowalniać proces starzenia się mózgu. Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko neurodegeneracji i ograniczać syntezę neuroprzekaźników.

  • Dieta imitująca post może nasilać neurodegenerację.
  • Niedobór witaminy D może prowadzić do wystąpienia Alzheimera.
  • Niedobór witamin z grupy B może osłabiać układ nerwowy i zwiększać ryzyko uszkodzenia mózgu.
  • Niedobór makroskładników i niedobór mikroskładników w diecie mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia mózgu.

Aktywność, sen i regeneracja

Sen może regenerować układ nerwowy, a wysypianie się może poprawiać funkcjonowanie mózgu. Również aktywność fizyczna może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

  • Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu, natomiast antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu.
  • Żucie twardych pokarmów może spowalniać starzenie się mózgu.
  • Nawodnienie może wspierać układ nerwowy.

Substancje wspierające mózg

Kwasy omega-3 mogą sprzyjać lepszej pracy mózgu, a miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. BDNF może odżywiać i wspierać komórki mózgowe oraz chronić przed demencją. Podniesienie poziomu BDNF może także poprawiać zdrowie psychiczne.

  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym i przyspieszać przetwarzanie nowych informacji u osób starszych.
  • Koenzym Q10 może pomagać hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych, a olejek CBD może pomagać przy tych chorobach.
  • Kreatyna może spowalniać starzenie mózgu.
  • Cynk może podnosić poziom BDNF, podobnie jak nasiona lnu.
  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcje ruchowe.
  • Lit może chronić komórki nerwowe w mózgu, a selen może działać ochronnie na układ nerwowy.
  • Flawonoidy mogą poprawiać funkcje poznawcze u osób starszych.
  • Colostrum może wspierać regenerację komórek mózgowych.
  • Maliny mogą pomagać w utrzymaniu zdrowego mózgu, a kukurydza może pozytywnie wpływać na układ nerwowy.

Uszkodzenia układu nerwowego

Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy. Neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów.

  • Nanoplastik może uszkadzać układ nerwowy, a glutaminian sodu może uszkadzać neurony.
  • Aktywizacja intelektualna może zapobiegać uszkodzeniom mózgu.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów, CBD może regenerować komórki nerwowe, a cytykolina może zwiększać regenerację mózgu.
  • Poziom BDNF może obniżać się u osób po udarze, natomiast obniżony poziom BDNF u osób z cukrzycą może wpływać na neuropatię cukrzycową.
  • Problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu, podobnie jak anemia może powodować niedotlenienie mózgu.
  • Emocjonalne zobojętnienie może zwiastować udar mózgu, a niedokrwistość mózgu może prowadzić do emocjonalnego zobojętnienia.
  • Uszkodzenie nerwów może objawiać się drętwieniem kończyn, a choroby neurologiczne mogą powodować skurcze mięśni.
  • Kleszczowe zapalenie mózgu może prowadzić do powikłań neurologicznych, a zmniejszona zdolność do koncentracji może zwiastować udar mózgu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Cytrynian glinu może po latach odkładać się w mózgu i powodować chorobę Alzheimera. Bezpośrednie łączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania choroby Alzheimera, a tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko jej rozwoju. Alkohol może obniżać poziom BDNF.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu