Obniżanie nasilenia refluksu

Refluks to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, często wiązane ze zgagą, pieczeniem i innymi dolegliwościami. Nasilenie objawów może zależeć od diety, stylu życia oraz indywidualnej tolerancji wybranych produktów.

Produkty nasilające refluks

Niektóre produkty mogą nasilać refluks i zwiększać wydzielanie soku żołądkowego. Spożywanie pikantnych potraw może zwiększać ryzyko pojawienia się refluksu.

  • Ostre przyprawy, w tym pieprz, chrzan, chili, musztarda i curry, mogą zaostrzać objawy refluksu.
  • Spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu. Ograniczenie kiełbas, placków ziemniaczanych, konserw mięsnych, pasztetów, kaczki, boczku, mięsa z gęsi i smalcu może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Ograniczenie smażonego mięsa, golonki, smażonych ziemniaków, karkówki i baraniny może mieć podobne działanie.
  • Ograniczenie cebuli, szparagów i tłustego mleka może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Pomarańcze, mandarynki, grejpfruty i soki cytrusowe mogą nasilać refluks lub objawy choroby refluksowej.
  • Woda gazowana i napoje gazowane mogą nasilać objawy refluksu oraz choroby refluksowej.
  • Napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej, a czekolada może nasilać refluks.
  • Picie kawy może sprzyjać refluksowi i zwiększać ryzyko jego pojawienia się. Mocna kawa może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Porzeczki, śliwki, gruszki, wiśnie, czereśnie i owoce suszone mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Sok pomidorowy może nasilać objawy choroby refluksowej, a białe wino może nasilać te objawy.

Produkty tolerowane przy refluksie

Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej, pomagać je kontrolować, wspomagać leczenie oraz wpływać na przyczynę choroby refluksowej. Mleko dodane do herbaty i kawy może obniżać nasilenie refluksu.

  • Ograniczenie pora, rzodkiewki, ogórków i czosnku może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie koncentratu pomidorowego, przecieru pomidorowego i ketchupu może zmniejszać objawy refluksu.
  • Ograniczenie śmietany, serów pleśniowych, mozzarelli, tłustych serów i serów topionych może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie gęsiny, żeberek, zup i sosów na bazie tłustych mięs oraz słoniny może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie chipsów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Dieta przy refluksie może dopuszczać zsiadłe mleko, kefiry, chude mleko i jogurty naturalne.
  • Ser kozi, chude sery twarogowe i sery homogenizowane mogą być tolerowane przy refluksie.
  • Dynia, kabaczek, marchew, ziemniaki i bakłażan mogą należeć do produktów tolerowanych przy refluksie.
  • Chude wędliny drobiowe i wieprzowe, chude ryby oraz olej lniany mogą być możliwe do spożycia.
  • Makaron razowy, pumpernikiel, pieczywo razowe, kasza gryczana i brązowy ryż mogą być tolerowane w diecie refluksowej.
  • Pomidory bez skórki i maliny mogą być tolerowane przy refluksie.
  • Słaba herbata może być tolerowana przy chorobie refluksowej.
  • Rozmaryn, wanilia, bazylia, koperek, oregano i tymianek mogą być tolerowanymi dodatkami.

Nawyki żywieniowe

Mniejsze i częstsze posiłki mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego. Kontrolowanie objętości jedzenia może ograniczać objawy choroby refluksowej, a przejadanie się może prowadzić do refluksu żołądka.

  • Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Umiarkowana temperatura posiłków może zmniejszać objawy refluksu żołądkowego.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Ograniczenie spożycia wędzonego mięsa oraz drobiu ze skórą może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Kładzenie się spać bezpośrednio po posiłku oraz spożywanie jedzenia tuż przed snem może nasilać objawy refluksu.
  • Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.

Aktywność i styl życia

Redukcja masy ciała może zmniejszać cofanie się treści żołądkowej. Ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu.

  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu, natomiast ćwiczenia fizyczne, podnoszenie ciężarów i skłony do przodu mogą nasilać refluks.
  • Przerwa między jedzeniem a ćwiczeniami może zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku oraz przyspieszać opróżnianie żołądka.
  • Wyższe ułożenie górnej części ciała może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Luźna bielizna może zmniejszać objawy refluksu.

Suplementy i zioła

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej, w tym refluksu przełyku, i pomagać w jego leczeniu. Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej, poprawiać równowagę mikroflory jelitowej oraz zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem.

  • N-acetylocysteina może pomagać zmniejszyć refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu, a mięta może zmniejszać napięcie zwieracza dolnego przełyku.
  • Imbir może zmniejszać nasilenie i częstość występowania zgagi.
  • Kozieradka, miodla indyjska i magnez mogą zmniejszać nasilenie zgagi lub łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu.
  • Agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Cykoria podróżnik może być pomocna przy refluksie.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Na nasilenie refluksu mogą wpływać zarówno czynniki związane z budową i pracą układu pokarmowego, jak i styl życia. Otyłość zwiększa ryzyko pojawienia się choroby refluksowej, podobnie jak palenie papierosów. Znaczenie może mieć także przewlekły stres, który może powodować refluks żołądka.

  • Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę choroby refluksowej.
  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a niski poziom kwasu solnego może być jego przyczyną.
  • Podwyższony kortyzol oraz zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu.
  • Niewłaściwa dieta może wpływać na przyczynę choroby refluksowej.
  • Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.
  • Picie alkoholu może zwiększać ryzyko refluksu.
  • Helikobakter pylori może powodować refluks żołądkowy.
  • U noworodka refluks może pojawiać się na skutek niepodciętego wędzidełka.

Objawy i powikłania

Refluks może powodować ból w klatce piersiowej oraz towarzyszące mu objawy pozaprzełykowe. Choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi, a zapalenie zatok może wystąpić jako jej powikłanie. Kaszel może nasilać objawy refluksu.

  • Refluks może powodować uczucie ucisku, pieczenie w przełyku, chrypkę i ból głowy.
  • Dysfunkcja zwieracza może być objawem refluksu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Refluks może stanowić przeciwwskazanie do picia piwa.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu