Zarządzanie dietą przy refluksie

Zarządzanie dietą przy refluksie może opierać się na doborze łagodnych produktów i nawyków, które zmniejszają podrażnienie przełyku. Znaczenie może mieć nie tylko skład posiłków, ale także ich objętość, temperatura i pora spożycia. Dobrze zaplanowana dieta może ułatwiać kontrolę zgagi i innych dolegliwości.

Dieta przy refluksie może:

• korzystać z kontroli objętości posiłków 1
• uwzględniać kontrolę temperatury posiłków 1
• opierać się na częstszych i mniejszych porcjach
• ograniczać jedzenie bezpośrednio przed snem

Normalizacja masy ciała może pomóc ograniczać zgagę 1, a spokojne tempo jedzenia może dodatkowo zmniejszać ryzyko nasilenia objawów.

Dieta przy refluksie może:

• dopuszczać kefiry 1
• tolerować chude sery twarogowe 1 i ser kozi 1
• dopuszczać zsiadłe mleko 1, chude mleko 1 i jogurty naturalne 1

Dieta z błonnikiem może pomagać kontrolować objawy refluksu 1, dlatego w praktyce może uwzględniać łagodne, dobrze tolerowane źródła błonnika o niskim potencjale drażniącym.

Refluks może nasilać się po produktach tłustych, bardzo ostrych, kwaśnych lub po dużych porcjach, dlatego zwykle znaczenie ma obserwacja własnej tolerancji. Pomocne może być także unikanie pozycji leżącej krótko po jedzeniu oraz prowadzenie prostego dziennika posiłków i objawów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.