Diety przy refluksie

Dieta przy refluksie może koncentrować się na ograniczaniu czynników nasilających cofanie treści żołądkowej oraz na poprawie tolerancji posiłków. Znaczenie może mieć nie tylko dobór produktów, ale też objętość, tempo i temperatura jedzenia. U części osób pomocne może być także zmniejszenie masy ciała i unikanie codziennych wyzwalaczy zgagi.

Dieta przy refluksie może:

• opierać się na zmianie sposobu żywienia w celu zmniejszania zgagi 1
• uwzględniać kontrolowanie objętości posiłków 1 i powolne spożywanie posiłków 1
• uwzględniać kontrolowanie temperatury posiłków 1
• wykorzystywać błonnik do wspomagania leczenia i kontroli objawów 1111

Dieta niskowęglowodanowa może pomóc w leczeniu refluksu żołądka 1, a niewłaściwa dieta może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej 1.

Produkty zwykle lepiej tolerowane mogą obejmować kefiry 1, jogurty naturalne 1, chude mleko 1, zsiadłe mleko 1, chude sery twarogowe 1, ser kozi 1 i sery homogenizowane 1.

Czynniki nasilające refluks mogą:

• obejmować alkohol 1 i jego odstawienie może pomagać zmniejszać zgagę 1
• obejmować kawę 111, zwłaszcza pity na pusty żołądek 1
• obejmować wodę gazowaną 1 i czarną herbatę 1
• nasilać się po sokach owocowych pitych na pusty żołądek 1 i po ciężkich kolacjach, które mogą też obniżać jakość snu 1
• wiązać się z produktami wysoko przetworzonymi, które mogą pogarszać tolerancję przewodu pokarmowego 1

Masa ciała i styl życia mogą wpływać na przebieg refluksu, ponieważ otyłość może zwiększać ryzyko choroby refluksowej 2, a normalizacja masy ciała może pomagać pozbyć się zgagi 1.

Dodatkowe czynniki mogą obejmować przewlekły stres 1, wysoki poziom kortyzolu 1, ciążę 1, noszenie ciasnej odzieży oraz pozycję podczas snu; unikanie ciasnej odzieży 1 i spanie z uniesionym wezgłowiem 1 może zmniejszać dolegliwości.

Refluks i zgaga mogą współwystępować z uczuciem ciężkości po posiłku 1 oraz z nieświeżym oddechem wynikającym z cofania się kwasu do jamy ustnej 1.

Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej 1, a suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej 1.

• Jedz zgodnie z dietą fodmap bez objawów zespołu jelita drażliwego

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.