Działanie na przewód pokarmowy

Przewód pokarmowy obejmuje narządy odpowiedzialne za trawienie, wchłanianie składników odżywczych i usuwanie pozostałości pokarmowych. Jego funkcjonowanie bywa wiązane między innymi z pracą żołądka, jelit, wątroby, dróg żółciowych i trzustki.

Skurcze i wzdęcia

Skurcze i wzdęcia mogą wiązać się z napięciem mięśni gładkich przewodu pokarmowego oraz gromadzeniem gazów.

  • Glistnik, czyli jaskółcze ziele, może działać rozkurczowo, podobnie jak nagietek lekarski, krwawnik pospolity, estragon i nawłoć.
  • Rumianek może mieć właściwości wiatropędne, pomagać przy wzdęciach oraz zapobiegać ich występowaniu.
  • Imbir może pomagać łagodzić wzdęcia, a odwar ze szczawiu lancetowatego może być pomocny przy wzdęciach.
  • Herbata jawajska może działać rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.
  • Picie ciepłej wody może działać rozluźniająco na układ pokarmowy.
  • Arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy.
  • Mięta może pomagać rozkurczać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.

Trawienie i apetyt

Trawienie i apetyt zależą od wielu składników diety oraz roślin, którym przypisuje się wpływ na pracę układu pokarmowego.

  • Nagietek lekarski może poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego, a melisa może wspomagać jego działanie.
  • Pokrzywa może regulować i wspomagać procesy trawienne.
  • Pierwiosnek lekarski może pomagać regulować trawienie, podobnie jak mięta pieprzowa i mięta.
  • Lipa może pomagać przy zaburzeniach trawienia, a mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia.
  • Szczawik zajęczy może pobudzać apetyt.
  • Krzem może pomagać regulować apetyt, natomiast węglowodany mogą wzmagać apetyt.
  • Podwyższony kortyzol może zwiększać apetyt na słodkie produkty, podczas gdy rozpuszczalny błonnik spożywczy może zmniejszać łaknienie na cukier.
  • Warzywa mogą regulować poziom łaknienia na cukier, a błonnik może zmniejszać uczucie głodu.
  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie i spowalniać wchłanianie tłuszczu.
  • Sok z selera naciowego może pomagać poprawić trawienie, a seler naciowy może pomagać je regulować.
  • Nasiona chia mogą usprawniać pracę układu pokarmowego, podobnie jak picie soku pomidorowego.
  • Sól może aktywować enzymy trawienne.
  • Lilak pospolity może wspomagać układ trawienny, a ostropest plamisty może pomagać przy zaburzeniach trawienia.
  • Wierzbówka kiprzyca może pomagać uregulować procesy trawienia, a krwawnik może poprawiać trawienie.

Biegunki i zaparcia

Biegunki i zaparcia mogą być łagodzone zarówno przez odpowiednie składniki roślinne, jak i regularny rytm posiłków.

  • Rumianek może pomagać w biegunkach, a lilak pospolity może łagodzić ich objawy.
  • Podobne zastosowanie przypisuje się podagrycznikowi oraz korze z czeremchy.
  • Cykoria podróżnik może pomagać w oczyszczaniu jelit.
  • Błonnik pokarmowy może regulować zaparcia oraz zmniejszać ryzyko hemoroidów.
  • Seler korzeniowy może pomagać likwidować zaparcia.
  • Regularne posiłki mogą zmniejszać zaparcia.

Stany zapalne jelit

Stany zapalne jelit mogą wiązać się z podrażnieniem błony śluzowej, dlatego znaczenie przypisuje się środkom o działaniu ochronnym i przeciwzapalnym.

  • Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit.
  • Woda czosnkowa może regenerować śluzówkę układu pokarmowego, a ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może działać ochronnie na jelita.
  • Herbata z łopianu może łagodzić stany zapalne w obrębie układu pokarmowego. Podobne działanie przeciwzapalne na błonę śluzową żołądka i jelit może mieć odwar z ziela bukwicy.
  • Błonnik pokarmowy może działać przeciwzapalnie, sprzyjać zmniejszeniu objawów choroby Leśniowskiego-Crohna oraz zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Błonnik pokarmowy może także zapobiegać rozwojowi choroby Leśniowskiego-Crohna i zmniejszać ryzyko jej wystąpienia.
  • Regularne picie herbaty z mięty pieprzowej może łagodzić nieżyt przewodu pokarmowego.
  • Pączki kasztanowca mogą wspomagać leczenie stanów zapalnych przewodu pokarmowego.
  • Orzech czarny może działać przeciwzapalnie na śluzówkę jelit.

Żołądek i refluks

Dolegliwości żołądkowe i refluks mogą wiązać się zarówno z wydzielaniem soku żołądkowego, jak i z cofaniem się treści pokarmowej.

  • Babka lancetowata może pomagać przy wrzodach żołądka.
  • Żyworódka Daigremonta może działać przeciwwrzodowo.
  • Krwawnik, czosnek i lnica pospolita mogą pobudzać wydzielanie soku żołądkowego.
  • Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu.
  • Kontrolowanie objętości posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Żyworódka może pomagać leczyć zgagę oraz wspierać zwalczanie Helicobacter pylori.

Wątroba, drogi żółciowe i trzustka

Wątroba, drogi żółciowe i trzustka uczestniczą w procesach związanych z wydzielaniem oraz przepływem soków trawiennych.

  • Arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na drogi żółciowe, podobnie jak mniszek lekarski.
  • Mięta może pobudzać działanie wątroby i działać żółciopędnie.
  • Krwawnik może wykazywać działanie żółciopędne oraz pobudzać wydzielanie soku trzustkowego.
  • Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy, a napar z forsycji może regulować pracę wątroby.
  • Tłuszcz może pobudzać wydzielanie cholecystokininy.
  • Dieta imitująca post może spowalniać starzenie komórek wątroby.
  • Związki zawarte w liściach pokrzywy mogą usprawniać funkcjonowanie trzustki, a szpinak może wspomagać jej działanie.

Dieta i metabolizm

Sposób odżywiania wpływa na wykorzystanie składników odżywczych oraz przemiany glukozy i tłuszczów w organizmie.

  • Problemy układu pokarmowego mogą zaburzać wchłanianie składników odżywczych.
  • Błonnik pokarmowy może spowalniać wchłanianie glukozy i pomagać regulować poziom cukru we krwi.
  • Może także obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Sok z cytryny może spowalniać trawienie węglowodanów, natomiast orlistat zmniejsza wchłanianie tłuszczów z przewodu pokarmowego.
  • Post przerywany może zapobiegać problemom metabolicznym.
  • Rozregulowanie układów dopaminowego i serotoninowego może odpowiadać za kompulsywne jedzenie.
  • Fiksowanie się na temacie zjadanych kalorii może hamować proces odchudzania.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo przewodu pokarmowego może zależeć zarówno od ilości spożywanych substancji, jak i od ich wpływu na błony śluzowe oraz barierę jelitową.

  • Przedawkowanie saponin może wywołać wymioty.
  • Kwas parasorbowy może podrażniać przewód pokarmowy, a paraksylen, będący pochodną benzenu, może drażnić układ pokarmowy.
  • Spożywanie soi może niszczyć struktury przewodu pokarmowego.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka.
  • Spożywanie imbiru w dużych ilościach może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą osłabiać barierę jelitową.

Ogólne wsparcie układu pokarmowego

Na kondycję przewodu pokarmowego mogą wpływać zarówno niektóre rośliny, jak i regularna aktywność fizyczna.

  • Goździki mogą działać ochronnie na przewód pokarmowy.
  • Regularna aktywność fizyczna może poprawiać ukrwienie przewodu pokarmowego.
  • Podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego.
  • Szczawik zajęczy może poprawiać pracę układu pokarmowego.
  • Lnicy pospolitej przypisuje się możliwość wspierania układu pokarmowego.
  • Pączki buku mogą pomagać przy schorzeniach układu pokarmowego.
  • Bylica piołun może pomagać w schorzeniach układu pokarmowego.

Błonnik i zdrowie jelit

Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na nowotwory przewodu pokarmowego i chronić przed nimi.

  • Może także zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.

Czynniki i zaburzenia jelitowe

Na funkcjonowanie jelit mogą wpływać zarówno czynniki żywieniowe, jak i niektóre zaburzenia oraz zakażenia.

  • Szczawik zajęczy może pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego.
  • Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego.
  • Zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą być objawem celiakii.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju SIBO, czyli przerostu bakterii w jelicie cienkim.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu