Nasilenie objawów refluksu

Refluks to cofanie się treści żołądkowej do przełyku, często wiązane ze zgagą i pieczeniem w przełyku. Jego nasilenie może zależeć od diety, stylu życia, budowy i funkcjonowania przewodu pokarmowego oraz indywidualnej wrażliwości.

Objawy i powikłania

Refluks może powodować zgagę, pieczenie w przełyku, uczucie ucisku oraz ból w klatce piersiowej. Objawy pozaprzełykowe mogą towarzyszyć chorobie refluksowej, a wśród nich mogą występować chrypka i ból głowy. Kaszel może nasilać objawy refluksu, a dysfunkcja zwieracza może być jego objawem. Zapalenie zatok może być powikłaniem choroby refluksowej. Regularne pojawianie się zgagi może prowadzić do uszkodzenia błony śluzowej przełyku.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej. Podobne znaczenie może mieć palenie papierosów. Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę choroby refluksowej.

Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu. Wyzwalacze nasilające refluks mogą dodatkowo zwiększać to wydzielanie. Niski poziom kwasu solnego może być przyczyną refluksu, natomiast zaburzenia mineralne mogą zwiększać jego ryzyko. Podwyższony kortyzol może prowadzić do refluksu. Przewlekły stres może powodować refluks żołądka. Błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej, a niewłaściwa dieta może przyczyniać się do jej pojawienia się. Helikobakter pylori może powodować refluks żołądkowy. Picie alkoholu może zwiększać ryzyko pojawienia się refluksu.

Produkty nasilające refluks

Refluks może nasilać się po ostrych przyprawach i pikantnych potrawach, w tym po pieprzu, chrzanie, chili, curry oraz musztardzie. Objawy mogą również nasilać tłuszcze, napoje gazowane oraz kawa, szczególnie pita na pusty żołądek. Wśród produktów, które mogą mieć podobne działanie, znajdują się także owoce cytrusowe i soki cytrusowe, produkty pomidorowe oraz alkohol w postaci białego wina. Napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej. Objawy refluksu mogą nasilać porzeczki, wiśnie, czereśnie, gruszki, śliwki i owoce suszone.

Ograniczenie ogórków, rzodkiewki, szparagów, czosnku, cebuli oraz pora może wiązać się z nasileniem objawów. Ograniczenie śmietany, tłustego mleka, tłustych serów, serów pleśniowych, mozzarelli i serów topionych może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Podobne znaczenie może mieć ograniczenie chipsów, placków ziemniaczanych, smażonych ziemniaków oraz sosów i zup na bazie tłustych mięs. Objawy mogą zmniejszać się przy ograniczeniu gęsiny, mięsa z gęsi, kaczki, baraniny, żeberek, golonki, karkówki oraz drobiu ze skórą. W przypadku tłustych i przetworzonych produktów mięsnych pomocne może być ograniczenie słoniny, smalcu, boczku, kiełbas, pasztetów, konserw mięsnych, smażonego mięsa oraz wędzonego mięsa.

Produkty tolerowane przy refluksie

Przy refluksie mleko dodane do herbaty może obniżać nasilenie refluksu, a podobnie może działać mleko w kawie. Słaba herbata, napary ziołowe oraz niegazowana woda alkaliczna mogą być tolerowane przez osoby z refluksem. W diecie mogą znaleźć się kefiry, zsiadłe mleko, chude mleko, chude sery twarogowe, ser kozi, sery homogenizowane oraz jogurty naturalne.

Do tolerowanych produktów zbożowych mogą należeć makaron razowy, kasza gryczana, pumpernikiel, pieczywo razowe oraz brązowy ryż. Wśród warzyw mogą znaleźć się dynia, marchew, kabaczek, ziemniaki, bakłażan, szpinak oraz pomidory bez skórki. Jako dodatki ziołowe mogą być tolerowane rozmaryn, koperek, bazylia, tymianek, oregano oraz estragon. Do tolerowanych owoców mogą należeć maliny, winogrona, morele, brzoskwinie oraz banany. Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny drobiowe i wieprzowe, chude ryby oraz mięso pieczone. Olej lniany może być spożywany przy chorobie refluksowej.

Nawyki i styl życia

Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać jej objawy. Znaczenie mają także pora jedzenia, aktywność fizyczna oraz codzienne nawyki. Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu. Ćwiczenia fizyczne, podnoszenie ciężarów i skłony do przodu mogą je nasilać. Przerwa pomiędzy jedzeniem a ćwiczeniami może przyspieszać opróżnianie żołądka oraz zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku.

Kontrolowanie objętości posiłków oraz spożywanie mniejszych i częstszych posiłków w ciągu dnia może zmniejszać objawy refluksu. Przejadanie się może prowadzić do refluksu żołądka. Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu. Posiłki o umiarkowanej temperaturze mogą zmniejszać objawy refluksu. Spożywanie posiłków tuż przed snem oraz kładzenie się spać bezpośrednio po posiłku może nasilać refluks. Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu. Ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu. Luźna bielizna może zmniejszać objawy refluksu. Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej. Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.

Suplementy i metody wspomagające

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej i pomagać w leczeniu refluksu. Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej. Mogą także poprawiać równowagę mikroflory jelitowej oraz zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem. Błonnik może zmniejszać objawy i nasilenie choroby refluksowej, a dieta z jego udziałem może pomagać kontrolować jej objawy oraz wspomagać leczenie.

Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi, a cykoria podróżnik może być pomocna przy refluksie. Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu. N-acetylocysteina pomoże zmniejszyć refluks żołądkowo-przełykowy. Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu, natomiast srebro koloidalne może pomagać na refluks. Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem. Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu, a agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej. Imbir może zmniejszać nasilenie i częstość występowania zgagi, a kozieradka może zmniejszać jej nasilenie.

Refluks u dzieci

U noworodka refluks może pojawiać się. Niepodcięte wędzidełko może towarzyszyć refluksowi u noworodka. U dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym podawanie probiotyków przy inhibitorach pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Piwo może być przeciwwskazane przy refluksie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu