Produkty łagodzące refluks

Produkty łagodzące refluks obejmują żywność, napoje, przyprawy oraz wybrane suplementy i preparaty roślinne. Refluks bywa wiązany także ze sposobem spożywania posiłków, aktywnością fizyczną i pozycją ciała.

Produkty tolerowane przy refluksie

Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej, wspomagać jej leczenie oraz pomagać kontrolować objawy choroby refluksowej przełyku. Dieta niskowęglowodanowa może pomagać wyleczyć refluks żołądka.

  • Przy refluksie mogą być tolerowane produkty mleczne, takie jak ser kozi, chude sery twarogowe, sery homogenizowane, kefiry, zsiadłe mleko, jogurty naturalne i chude mleko. Mleko dodane do herbaty lub kawy może obniżać nasilenie refluksu.
  • Tolerowane mogą być także słaba herbata, napary ziołowe, kawa zbożowa oraz niegazowana woda alkaliczna.
  • W diecie przy refluksie mogą znaleźć się pomidory bez skórki, ziemniaki, bakłażan, dynia, kabaczek, marchew i szpinak.
  • Do tolerowanych owoców mogą należeć maliny, winogrona, truskawki, brzoskwinie, banany, morele oraz gotowane jabłka.
  • Przy refluksie mogą być tolerowane kasza gryczana, makaron razowy, pieczywo razowe, brązowy ryż i pumpernikiel.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny drobiowe i wieprzowe, chude ryby oraz mięso pieczone.
  • Wśród tolerowanych dodatków mogą znaleźć się wanilia, rozmaryn, koperek, bazylia, oregano, tymianek i estragon.

Produkty nasilające refluks

Niektóre produkty mogą wiązać się ze zwiększeniem wydzielania soku żołądkowego. Spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu. Ostre przyprawy i pikantne potrawy, w tym pieprz, chrzan, chili, curry oraz musztarda, mogą zaostrzać objawy.

  • Soki cytrusowe oraz pomarańcze, grejpfruty i mandarynki mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Porzeczki, śliwki, gruszki, wiśnie i owoce suszone mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Czekolada może nasilać refluks, a picie kawy, szczególnie mocnej, może sprzyjać refluksowi i nasilać jego objawy.
  • Woda gazowana i inne napoje gazowane mogą nasilać objawy refluksu oraz chorobę refluksową. Białe wino może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Sok pomidorowy oraz ketchup, koncentrat i przecier pomidorowy mogą nasilać objawy choroby refluksowej, a ich ograniczenie może zmniejszać te objawy.
  • Ograniczenie cebuli, czosnku, pora, rzodkiewki i ogórków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie śmietany, tłustego mleka, tłustych serów, serów topionych, serów pleśniowych i mozzarelli może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie słoniny, smalcu, boczku i chipsów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie gęsiny, mięsa z gęsi, kaczki, baraniny oraz drobiu ze skórą może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie żeberek, kiełbas, pasztetów, konserw mięsnych, golonki, smażonego mięsa i sosów na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie zup na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie placków ziemniaczanych i smażonych ziemniaków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie szparagów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Zasady spożywania posiłków

Powolne jedzenie oraz spożywanie mniejszych, częstszych posiłków o kontrolowanej objętości może zmniejszać objawy refluksu. Znaczenie może mieć także temperatura jedzenia oraz odstęp między posiłkiem a snem.

  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Posiłki o umiarkowanej temperaturze mogą łagodzić objawy refluksu żołądkowego.
  • Popijanie podczas jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem oraz kładzenie się spać bezpośrednio po jedzeniu może nasilać objawy refluksu.

Styl życia i pozycja ciała

Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu.

  • Luźna bielizna może łagodzić objawy refluksu.
  • Aktywność fizyczna o niskiej intensywności może zmniejszać objawy refluksu, natomiast ćwiczenia, skłony do przodu i podnoszenie ciężarów mogą go nasilać.
  • Zachowanie przerwy między jedzeniem a ćwiczeniami może zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku oraz przyspieszać opróżnianie żołądka.

Suplementy i preparaty roślinne

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej przełyku oraz pomagać w leczeniu refluksu. Soda oczyszczona może natomiast łagodzić zgagę.

  • Probiotyki, w tym suplementacja Lactobacillus rhamnosus, mogą zmniejszać objawy choroby refluksowej, wspomagać jej leczenie przy poprawie równowagi mikroflory jelitowej oraz zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu, a nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks, a N-acetylocysteina może zmniejszać refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu, a cykoria podróżnik może być pomocna przy refluksie.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać olej lniany.
  • Agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej.

Objawy i przyczyny refluksu

Refluks może powodować pieczenie w przełyku oraz zgagę. Wśród jego możliwych objawów znajdują się także ucisk, ból głowy, ból w klatce piersiowej i chrypka. Objawy pozaprzełykowe również mogą towarzyszyć chorobie refluksowej.

  • Kaszel może nasilać objawy refluksu, a dysfunkcja zwieracza może być jego objawem.
  • Do możliwych przyczyn refluksu należą niski poziom kwasu solnego, podwyższony kortyzol, przewlekły stres oraz zakażenie Helicobacter pylori.
  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko jego wystąpienia.
  • Błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej.
  • U noworodka refluks może się pojawiać. Niepodcięte wędzidełko może być jego przyczyną.
  • Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Refluks może stanowić przeciwwskazanie do picia piwa.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu