Produkty spożywcze zawierające witaminę C

Produkty spożywcze zawierające witaminę C mogą obejmować zarówno świeże warzywa i owoce, jak i wybrane rośliny jadalne. Zawartość tej witaminy może zależeć od rodzaju produktu oraz stopnia jego przetworzenia. W codziennej diecie zwykle największe znaczenie mają łatwo dostępne źródła roślinne.

Papryka może zawierać witaminę C 1, a kiwi może być jej źródłem 1 i czarna porzeczka może dostarczać witaminę C 1.

Owoce dzikiej róży mogą zawierać witaminę C 1, a żyworódka, nawłoć pospolita, ziarnopłon i szczawik zajęczy mogą również zawierać tę witaminę 1125.

Produkty przetworzone mogą zawierać mniej witamin 1, dlatego świeże warzywa i owoce mogą zwykle lepiej wspierać podaż witaminy C w diecie.

Ketchup o większej zawartości pomidorów może zawierać więcej składników odżywczych 1, jednak przetworzenie może wpływać na końcową ilość witaminy C w takim produkcie.

W codziennym jadłospisie warto sięgać po różnorodne warzywa i owoce, ponieważ regularne spożycie świeżych produktów może ułatwiać dostarczanie witaminy C. Znaczenie może mieć także sposób przechowywania i obróbki, ponieważ długie gotowanie i długotrwałe magazynowanie mogą obniżać zawartość tej witaminy.

• Witamina C w proszku - suplement diety
• Witamina C(kwas L-askorbinowy)1000gSUPLEMENT DIETY
• Witamina C 750mg z bioflawonoidami - suplement diety
• Witamina C Complex 100 kapsułek
• Witamina C Kompleks 1000 mg - suplement diety

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.