Przeciwskazania do spożywania kreatyny

Przeciwwskazania do spożywania kreatyny dotyczą głównie wybranych chorób i sytuacji klinicznych, a część obiegowych opinii może być myląca. Poniżej zebrano najważniejsze ograniczenia, możliwe działania niepożądane oraz uzupełniające informacje praktyczne.

• Przeciwwskazaniem do spożywania kreatyny może być niewydolność nerek 1.
• Przeciwwskazaniem do spożywania kreatyny może być niewydolność wątroby 1.
• Nie ma żadnych przeciwskazań co do suplementacji kreatyną 1.
• Przeciwskazaniem do stosowania diety keto może być niewydolność nerek 1.

• Zbyt duże, jednorazowe dawki kreatyny mogą powodować biegunki 2.
• Suplementacja kreatyną może powodować zatrzymanie płynów w organizmie 1.
• długotrwałe stosowanie kreatyny powoduje skurcze mięśni 1.
• Długotrwałe stosowanie kreatyny powoduje odwodnienie 1.

• Suplementacja kreatyną może przyczynić się do poprawy funkcjonowania mózgu 2 i może przyczynić się do poprawy pamięci 2.
• Spożywanie kreatyny może prowadzić do polepszenia pamięci 1.
• Stosowanie kreatyny może prowadzić do zmniejszenia zaburzeń snu 1.
• Osoby przyjmujące kreatynę mogą rzadziej ulegać urazom 1 i mogą rzadziej doświadczać skurczów 1.
• Suplementacja kreatyną może chronić przed osteoporozą 1.
• Kreatyna może przyspieszać regenerację po wysiłku 2 i może zmniejszać uczucie zmęczenia 1.

• Kreatynę można suplementować bez przerwy 1.
• Najlepiej jest przyjmować kreatynę po treningu 1.
• Kreatyna ma za zadanie dostarczyć energii mięśniom 1.
• Zbyt mała ilość kreatyny w organiźmie może spowalniać tempo regeneracji po treningu 1.
• Badanie kreatyny wykonujemy, gdy zachodzi podejrzenie uszkodzenia mięśni szkieletowych 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

• Kreatyna, monohydrat w saszetkach 30szt x 3,41g – wygodne porcje
• Monohydrat kreatyny 3000mg 300 tabletek – łatwe dawkowanie
• Monohydrat kreatyny naturalny w proszku 300g – elastyczne mieszanie z napojami