Przeciwskazania do stosowania diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna to sposób żywienia oparty na znacznym ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu udziału tłuszczów.

Zasady i produkty diety keto

  • Można jeść masło, oliwę z oliwek, tłuste mięso, ryby, jajka, owoce morza, olej kokosowy oraz warzywa rosnące nad ziemią.

Keto a metabolizm

Dieta ketogeniczna może obniżać poziom insuliny i zmniejszać jej uwalnianie, a także obniżać stężenie trójglicerydów. Jej długotrwałe stosowanie może wiązać się z nietolerancją glukozy oraz wiązać się z zanikaniem komórek trzustki.

  • Dieta ketogeniczna może działać moczopędnie i wpływać na nawodnienie organizmu.
  • Może także podnosić poziom BDNF oraz zmniejszać zapasy glikogenu w organizmie.
  • U kobiet może obniżać poziom estradiolu i poziom T3, a organizm może odbierać ją jako sygnał deficytu energetycznego.
  • U mężczyzn dieta keto może obniżać poziom wolnego testosteronu.

Keto a masa ciała

Dieta ketogeniczna może sprzyjać odchudzaniu i pomagać w utrzymaniu wagi.

Keto a inne schorzenia

Dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie insulinooporności i pomóc w walce z cukrzycą typu 2. Może też zmniejszać stopień niealkoholowego stłuszczenia wątroby.

  • W padaczce lekoopornej dieta ketogeniczna może pomagać, także u dzieci.
  • W przypadku migreny może pomagać ją zwalczyć, zmniejszać ból i skracać czas jej trwania.
  • Może wspomagać leczenie nadciśnienia, zapalenia stawów i depresji, a także spowalniać rozwój choroby Alzheimera.
  • W przypadku skóry dieta ketogeniczna może pomóc pozbyć się trądziku i wspomagać leczenie wyprysków.
  • Może też ograniczać rozwój nowotworów.

Skutki uboczne diety keto

Na początku diety keto może wystąpić zmęczenie, a także ból głowy, zawroty głowy i suchość w ustach. Dieta keto może również zmniejszać zapasy płynów.

  • U kobiet dieta keto może zaburzać miesiączkowanie i pracę tarczycy.
  • Ograniczenia diety keto mogą zwiększać poziom stresu.

Żywienie a układ pokarmowy

Dieta ketogeniczna może powodować problemy trawienne, a na początku jej stosowania mogą wystąpić zaparcia. Może też zmniejszać wzdęcia.

Skład diety a zdrowie

Dieta ketogeniczna może powodować niedobory i ograniczać spożycie błonnika. System Nutri-Score może być niekorzystny dla osób stosujących tę dietę.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Dieta ketogeniczna może nie być odpowiednia dla każdego. Przeciwwskazaniami do jej stosowania mogą być niewydolność nerek, niewydolność wątroby, karmienie piersią, ciąża oraz cukrzyca typu 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu