Układ immunologiczny

Układ immunologiczny może chronić organizm przed patogenami i może utrzymywać równowagę między odpowiedzią obronną a tolerancją. Styl życia, odżywianie i stan jelit mogą modulować jego skuteczność, a przewlekły stres i niedobory mogą ją osłabiać.

Limfocyty mogą być odpowiedzialne za odporność organizmu 2.
Jelita mogą zawierać większość komórek odpornościowych 2 i mogą wspierać odporność organizmu 1, a stan jelit może wpływać na odporność organizmu 1.
Układ odpornościowy dziecka może rozwijać się do 12 roku życia 1, a dziecko może dojrzałość immunologiczną klasy IgA osiągnąć ok. w 12 roku życia 1.

Przewlekły stres może obniżać odporność 2 i obniżać układ odpornościowy 1.
Wysoki i zbyt długotrwały poziom kortyzolu może obniżać odporność organizmu 2 i zwalniać układ odpornościowy 1.
Niedobór białka może osłabiać układ odpornościowy 1, a niedobór selenu może prowadzić do spadku odporności 1.
Regularne spożywanie alkoholu może upośledzać pracę układu odpornościowego 1, a cukier może osłabiać układ odpornościowy 1.
Stan zapalny w jelicie może osłabiać układ odpornościowy 1, a SIBO może obciążać układ odpornościowy 1.
Pasożyty mogą obciążać układ odpornościowy 1, a ukryte infekcje mogą osłabiać układ odpornościowy 1.
Osłabiona odporność przy wirusie HIV może zwiększać ryzyko infekcji Candida albicans 1.
Nadmiar żelaza może upośledzać działanie układu immunologicznego 1, a lektyny mogą działać immunosupresyjnie 1.
Zaburzenia snu mogą zmniejszać ilość komórek odpornościowych 1.

Sen może wzmacniać układ odpornościowy 2, może wspomagać układ odpornościowy 1 i może zwiększać odporność organizmu 1.
Kąpiele leśne mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy 1.
Dieta imitująca post może odmładzać układ odpornościowy 1.
Odporność u dzieci może wspomóc zdrowe odżywianie 1.
Leczenie dzieci antybiotykami może powodować nierozwijanie własnej odporności 1.

Witaminy i minerały mogą:

• wspierać układ odpornościowy: witamina C 11, witamina A 1, witamina D 2, witamina D3 2, witamina D3 z K2 1, cynk 21, selen 1, magnez 1, jod 1
• zwiększać odporność organizmu: cynk 1, selen 1
• wzmacniać układ odpornościowy: biotyna 2

Białka i probiotyki mogą:

• stymulować aktywność układu odpornościowego: białko 1
• zwiększać odporność organizmu: probiotyki 1, colostrum 1
• wspierać odporność: kefir 1 i może wzmacniać odporność 1

Kwasy tłuszczowe i oleje mogą:

• wzmacniać odporność organizmu: tran 1
• wzmacniać odporność: olej z czarnuszki 3

Zioła i grzyby mogą:

• wzmacniać/stymulować lub regulować układ odpornościowy: czarny bez 7, imbir 3, babka lancetowata 3, nagietek lekarski 3, skrzyp polny 3, propolis 2, cykoria podróżnik 1, mniszek lekarski (korzeń/konsumpcja) 11, hibiskus (polisacharydy) 1, echinacea jeżówka purpurowa 1, żeń-szeń syberyjski 1, różeniec górski 1, ashwagandha (sproszkowana roślina) 1, reishi 1, kordyceps 11, soplówka jeżowata 1, rozmaryn 1, rumianek 1, pokrzywa 1, żyworódka 1111, gajowiec żółty 1, szczęć pospolita 1, czyściec leśny 1, żarnopłon 1, lilak pospolity 8, mięta meksykańska 1, grubosz 1, liście laurowe 1, goji 1.
• wspierać odporność poprzez bioaktywne związki: bioflawonoidy 1, monoterpeny 1.

Inne substancje mogą:

• stymulować lub regulować układ immunologiczny: CBD 1, propolis 2, kwas fulwowy 1, arginina 1, woda czosnkowa 1, zeolit klinoptylolit 1.

Spożywanie orzechów nerkowca może wspierać układ odpornościowy 1, a orzechy brazylijskie mogą wpływać na zwiększenie odporności organizmu 1.
Kiełki mogą wspierać układ odpornościowy 1, a konsumpcja kapusty może wspomagać układ odpornościowy 1.
Zakwas z buraków może zwiększać odporność organizmu 1.
Białko w diecie może stymulować aktywność układu odpornościowego 1.

Komórki odpornościowe mogą znajdować się w jelitach 1, a stan jelit może wpływać na odporność 1.
Probiotyki mogą zwiększać odporność organizmu 1, a kefir może wspierać i wzmacniać odporność 11.
Candida może obciążać układ odpornościowy 1, a SIBO może obciążać układ odpornościowy 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.