Wspomaganie układu immunologicznego

Układ immunologiczny, czyli odpornościowy, pomaga organizmowi rozpoznawać i zwalczać zagrożenia. Jego funkcjonowanie bywa wiązane z odżywianiem, snem, stresem oraz stanem jelit.

Składniki odżywcze i suplementy

Witamina D może zwiększać odporność organizmu i pobudzać powstawanie komórek odpornościowych. Witamina D3 może wspierać układ odpornościowy i regulować funkcje limfocytów T, a jej połączenie z K2 może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego. Cynk i selen mogą wspierać układ odpornościowy, a biotyna może wzmacniać odporność.

  • Witamina C może wspierać układ odpornościowy i wspomagać organizm podczas choroby.
  • Kolostrum (colostrum) może stymulować układ immunologiczny i wspierać układ odpornościowy.
  • Witamina B12 może wzmacniać układ immunologiczny, a witamina A może wspierać układ odpornościowy.
  • Białko może stymulować aktywność układu odpornościowego, natomiast jego niedobór może osłabiać układ odpornościowy.
  • Jod, laktoferyna, glutation, monoterpeny, produkty odżywcze, bioflawonoidy, inozytol, witaminy i acerola mogą wspierać lub wzmacniać odporność.
  • Arginina może pobudzać układ immunologiczny, a kwasy omega-9 mogą wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego u osób ze stwardnieniem rozsianym.

Zioła, grzyby i ekstrakty

Olej z czarnuszki może wzmacniać odporność, a lilak pospolity może pomagać wzmacniać odporność. Nagietek lekarski, babka lancetowata i imbir mogą wspierać lub pobudzać układ odpornościowy, a propolis może wzmacniać układ odpornościowy.

  • Olejek sosnowy może być stosowany pomocniczo przy obniżonej odporności, a olejki z drzew iglastych i olejki eteryczne mogą wspierać lub wzmacniać układ odpornościowy; aromaterapia może mieć podobne działanie.
  • Reishi może regulować i pobudzać układ odpornościowy, a jego podawanie może zwiększać aktywność komórek NK. Soplówka jeżowata może pomagać regulować układ odpornościowy, a kordyceps może go stymulować.
  • Żyworódka, w tym żyworódka Daigremonta, może wspierać, wzmacniać i stymulować układ odpornościowy, a także mieć właściwości immunostymulujące.
  • Dzika róża, cykoria podróżnik, pokrzywa, babka zwyczajna, szczeć pospolita, jeżówka purpurowa, gajowiec żółty, żarnopłon, hibiskus, herbata z łopianu, liście laurowe, aloes, nawłoć, tymochinon, wrotycz, żeń-szeń syberyjski, czyściec leśny, rumianek, czeremcha zwyczajna i rozmaryn mogą wspierać, wzmacniać lub stymulować układ odpornościowy. W przypadku hibiskusa wskazano zawartość polisacharydów oraz jego możliwy wpływ na cały układ immunologiczny organizmu.
  • Woda czosnkowa może stymulować układ immunologiczny, a korzeń mniszka lekarskiego może wzmacniać układ odpornościowy.
  • Biostymina może stymulować układ odpornościowy.
  • Pokrzywa może pomagać przy alergiach.

Dieta i nawodnienie

Dieta imitująca post może usprawniać działanie i odmładzać układ odpornościowy. Kiszonki mogą wspierać odporność.

  • Sok z granatu może wspierać układ immunologiczny.
  • Kiełki mogą wspierać układ odpornościowy.
  • Wody lecznicze, w tym wody z jodem i woda Hanna, mogą wzmacniać układ odpornościowy.
  • Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może wspierać układ odpornościowy.
  • Jagody goji mogą stymulować układ odpornościowy.
  • Kapusta może wspomagać układ odpornościowy.
  • Mało przetworzona żywność może wspierać odporność.
  • Seler korzeniowy może wzmacniać układ odpornościowy.
  • Czosnek może regulować pracę układu odpornościowego.
  • Orzechy nerkowca mogą wspierać układ odpornościowy.
  • Płatki owsiane mogą wzmacniać układ odpornościowy.
  • Spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów wzmacnia odporność.
  • Nietolerancja produktów i cukier mogą osłabiać układ odpornościowy.
  • Nawodnienie organizmu może łagodzić objawy alergii.

Jelita i mikroflora

Jelita mogą wspierać odporność organizmu, a znajdujące się w nich limfocyty T i B mogą odpowiadać za działanie układu odpornościowego. Nieszczelne jelito i stan zapalny w jelicie mogą osłabiać układ immunologiczny, a szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu.

  • Bifidobacterium mogą wspierać układ odpornościowy.
  • Probiotyki mogą wspierać układ odpornościowy i pomagać utrzymać jego prawidłowe funkcjonowanie.
  • Suplementacja probiotykami może łagodzić stany zapalne.

Sen, stres i regeneracja

Sen może wzmacniać układ odpornościowy i jest ważny dla jego prawidłowego funkcjonowania. Podczas choroby może pełnić funkcję obronną organizmu.

  • Przewlekły stres może obniżać odporność.

Infekcje i obciążenia odporności

Pasożyty i Candida mogą obciążać układ odpornościowy. Zdolność organizmu do zwalczania nowych zakażeń może też osłabiać immunosenescencja.

  • Bakterie powodujące próchnicę mogą obciążać układ immunologiczny, a ukryte infekcje mogą osłabiać układ odpornościowy.
  • Eliminacja infekcji grzybicznych może poprawić funkcjonowanie organizmu.
  • Kurkuma może wspierać układ odpornościowy w walce z wirusami, a żyworódka i babka lancetowata mogą wspierać organizm przy infekcjach wirusowych.
  • Imbir, goździki i przyprawy przeciwzapalne mogą wspomagać walkę z infekcjami.

Regulacja odporności i stany zapalne

Limfocyty mogą odpowiadać za odporność organizmu, a podwyższona temperatura podnosi ich aktywność.

  • Wzmocnienie układu immunologicznego może pomagać w walce ze stanem zapalnym, a przewlekły stan zapalny może obciążać układ immunologiczny.
  • Immunosenescencja może osłabiać odpowiedź organizmu na szczepienia, zwiększać częstość stanów zapalnych i zachodzić bez spadku ogólnej liczby komórek odpornościowych.
  • Zwiększona liczba cytokin alfa może wiązać się ze stanem zapalnym organizmu, a przewlekle nadmierny poziom TNF-α może wiązać się z chorobami autoimmunologicznymi.
  • Zmniejszanie produkcji przeciwciał może osłabiać układ odpornościowy, a słaby układ odpornościowy może utrudniać walkę z nowotworem.
  • Niecierpek pospolity może hamować autoagresję immunologiczną, a żyworódka może pomagać przy chorobach autoagresywnych.
  • Lilak i gajowiec żółty mogą łagodzić objawy chorób autoimmunologicznych, a złoto koloidalne może chronić organizm przed tymi chorobami.
  • Ujemne jony w powietrzu mogą stymulować układ odpornościowy, a kwas fulwowy, zeolit klinoptylolit i CBD mogą regulować lub stymulować odporność.
  • Lektyny mogą działać immunosupresyjnie, witamina C może zmniejszać objawy alergii, a zmniejszanie zachorowalności na choroby może wzmacniać odporność.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadmiar żelaza może osłabiać działanie układu immunologicznego.

  • Leki immunosupresyjne mogą sprzyjać rozwojowi kandydozy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu