Zmniejszanie stłuszczenia wątroby

Stłuszczenie wątroby polega na nadmiernym gromadzeniu tłuszczu w komórkach tego narządu. Bywa wiązane z zaburzeniami metabolicznymi, dietą i stylem życia, a jego przebieg może różnić się zależnie od przyczyny.

Dieta i czynniki ryzyka

Spożywanie fruktozy jest przyczyną stłuszczenia wątroby, a nadmiar fruktozy może zwiększać produkcję lipidów w wątrobie. Słodkie napoje mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby.

  • Cukier może sprzyjać stłuszczeniu wątroby i być jego przyczyną.
  • Przetworzone węglowodany mogą powodować stłuszczenie wątroby, a spożywanie ich nadmiaru może prowadzić do niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
  • Tłuszcze trans mogą powodować stłuszczenie wątroby; ich spożycie może też zwiększać ryzyko tej choroby.
  • Siedzący tryb życia może sprzyjać stłuszczeniu wątroby, a podwyższone stężenie kwasu moczowego może zwiększać ryzyko jego wystąpienia.
  • Nadmiar trójglicerydów może zwiększać ryzyko stłuszczenia wątroby, a dyslipidemia — ryzyko rozwoju jego niealkoholowej postaci.
  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do stłuszczenia wątroby, a picie piwa może do niego prowadzić.
  • Nadmierna masa ciała może powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby; u dzieci stłuszczenie wątroby może występować w dużej mierze u dzieci z otyłością.

Redukcja masy ciała i post

Dieta ketogeniczna może zmniejszać stopień niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Dieta imitująca post może usuwać tłuszcz z wątroby i pomagać w jej regeneracji.

  • Redukcja masy ciała może zmniejszać ilość tłuszczu w wątrobie.
  • Odtłuszczenie wątroby może wpływać na remisję cukrzycy typu 2.

Składniki odżywcze i suplementy

Probiotyki i melatonina mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby. Niedobór choliny może sprzyjać temu problemowi, a sama cholina może zmniejszać ryzyko stłuszczenia.

  • Skrobia oporna może zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać stłuszczenie i ryzyko jego wystąpienia, a także obniżać enzymy wątrobowe u osób ze stłuszczoną wątrobą.
  • Witamina E, spirulina, witamina D i niacyna mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Tauryna może hamować stłuszczenie wątroby, a L-karnityna może zmniejszać gromadzenie się tłuszczu w wątrobie.
  • Berberyna może obniżać enzymy wątrobowe ALAT i przywracać poziom prób wątrobowych przy stłuszczeniu wątroby.
  • Inulina może chronić przed stłuszczeniem wątroby, a koenzym Q10 może pomóc w leczeniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
  • Choroby wątroby mogą obniżać poziom glutationu w ciele.

Zioła i preparaty roślinne

Lilak pospolity może wspierać pracę wątroby, a glistnik (jaskółcze ziele) może pomóc w jej oczyszczeniu. Ostropest plamisty może wspomagać działanie wątroby i zapobiegać jej stłuszczeniu.

  • Karczochy, berberys zwyczajny, mniszek lekarski i ostropest plamisty mogą ograniczać stłuszczenie wątroby lub mu zapobiegać; podobne działanie może mieć kurkuma, cynamon, olej z czarnuszki oraz ekstrakt z pestek winogron.
  • Sylimaryna może zmniejszać stopień stłuszczenia wątroby i poprawiać jej funkcje.
  • Kurkumina i traganek błoniasty mogą ograniczać zwłóknienie wątroby.
  • Dereń jadalny może łagodzić objawy stłuszczenia wątroby, a kwas ursolowy może zmniejszać jej stłuszczenie.
  • Mniszek lekarski może także chronić wątrobę przed stłuszczeniem i ograniczać gromadzenie tłuszczów w jej obrębie.
  • Nalewki z gałązek i z kory lilaka mogą pomagać na problemy ze stłuszczeniem wątroby.
  • Napar z forsycji może regulować pracę wątroby, rozmaryn może wspomagać jej oczyszczanie, a spożywanie mięty może pobudzać jej działanie.
  • Łopian może wspierać leczenie chorób wątroby, a żarnowiec miotlasty może być stosowany w leczeniu wątroby.

Produkty spożywcze i napoje

Picie kawy może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby i marskości wątroby. Oliwa z oliwek extra virgin może zmniejszać stłuszczenie wątroby, a regularnie spożywana oliwa dobrej jakości może łagodzić jego objawy. Podobne działanie wobec stłuszczenia mogą mieć orzechy włoskie.

  • Olej lniany, nasiona lnu i siemię lniane mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby, podobnie jak nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno.
  • Zielone warzywa liściaste mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby i wspomagać jej funkcjonowanie.
  • Herbata z hibiskusa i zielona herbata mogą pomagać przy stłuszczeniu wątroby.
  • Kombucza może zmniejszać zwłóknienie wątroby, łagodzić jej stan zapalny i wspomagać jej regenerację przy stłuszczeniu.
  • Rzeżucha zawiera antyoksydanty, które mogą naprawiać uszkodzenia wątroby, a także może chronić jej komórki.
  • Czosnek może wspomagać oczyszczanie wątroby i zmniejszać ryzyko raka wątroby; podobne działanie oczyszczające mogą mieć kapusta, bataty i kalafior.
  • Żurawina może wspomagać detoksykację wątroby, a zakwas z buraków może wspomagać jej pracę.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać uszkodzenia wątroby wywołane związkami rtęci, a pestki winogron mogą zapobiegać jej zwłóknieniu.
  • Katechiny obecne w herbacie matcha mogą obniżać poziom enzymów wątrobowych.
  • Spożycie syropu glukozowo-fruktozowego może zwiększać ryzyko niealkoholowego stłuszczenia wątroby.

Funkcje i powikłania wątroby

Stłuszczenie wątroby może zwiększać ryzyko chorób metabolicznych i raka wątroby, a także dotyczyć dzieci. Może również zwiększać wydalanie litu z moczem.

  • Obniżenie enzymów wątrobowych może pomóc w leczeniu stłuszczenia wątroby.
  • Zdrowa wątroba może efektywnie przetwarzać tłuszcze i wspierać odchudzanie.
  • Glutation może poprawiać pracę wątroby u osób z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby, a kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko niewydolności wątroby.
  • Pokrzywa może wspomagać pracę wątroby, a awokado może chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem.
  • Lecytyna zawarta w żółtku może pomagać wątrobie transportować tłuszcz.

Objawy i powiązane dolegliwości

Otyłość brzuszna może być objawem stłuszczenia wątroby. Zmęczenie również może występować jako objaw.

  • Stłuszczenie wątroby może powodować powstawanie zaskórników.
  • Może też przyczyniać się do wybudzeń w nocy i senności po jedzeniu.
  • Opuchnięte kończyny i swędzenie kończyn mogą być objawami stłuszczonej wątroby.
  • Przeciążona wątroba może dawać trudności z utratą wagi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antymon może uszkadzać komórki wątroby, a aspartam — pogarszać jej pracę.

Pozostałe zastosowania

Picie kawy może zmniejszać ryzyko raka wątroby.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu